Lucruri care apar cu exces de sodiu în organism

Consumul de sodiu, sare, este esențial pentru organism. Totuși, ar trebui să se facă și cu moderație.. Aportul independent de sare poate fi dăunător organismului uman.. Prea mult sodiu provoacă daune severe rinichilor, creierului și altor organe..

În acest sens, ce se întâmplă atunci când există un exces de clorură de sodiu în sânge? Iată câteva dintre efectele pe care consumul excesiv de sare le are asupra organismului:

1. Umflarea

Excesul de sodiu poate provoca edem în organism. Adică prezența umflăturii la mâini, picioare, brațe, picioare sau față.

Acest lucru se datorează impactului direct pe care îl produce sarea asupra rinichilor, deoarece determină funcționarea normală a acestuia. Prin urmare, provoacă retenția de potasiu și sodiu în organism..

În acest fel, se generează o acumulare de lichid care se reflectă sub formă de inflamație.

2. Dorința de a bea multă apă

Excesul de sodiu va provoca deshidratare, astfel încât vă puteți simți ca apa de băut tot timpul. Acest lucru se datorează faptului încercați să echilibrați echilibrul dintre apă și sodiu.

Detaliul este că bea prea multă apă poate agrava starea edemului, deoarece poate duce la o retenție mai mare de lichide. În plus, uscăciunea buzelor este și un alt simptom..

Aflați mai multe: Bea mai multă apă: Aflați cum acest obicei poate îmbunătăți sănătatea

3. Excesul de sodiu poate provoca ritm cardiac rapid.

În timp, sarea în cantități mari poate provoca hipertensiune arterială și poate crește pericolul bolilor de inimă, cum ar fi ritmul cardiac rapid sau tahicardia..

Acest lucru este atribuit lipsei absorbției de potasiu la rinichi.. Drept urmare, sângele devine mai gros. Pe termen lung este posibil să întâmpinați probleme grave de circulație..

4. Nevoia excesivă de a urina

Oamenii cu exces de sodiu în corpul lor se simt adesea mai mult ca urinând, ceea ce afectează și densitatea osoasă..

Când urinezi excesiv, organismul aruncă unele dintre rezervele de calciu a corpului, provocând slăbiciune în oase și dinți. În plus, funcționarea defectuoasă a rinichilor va crea tulburări în procesul de urinare, ceea ce duce în unele cazuri la dorința de a urina mai mult și nu va putea face acest lucru..

5. Boala sau ulcerațiile stomacale

Excesul de sodiu poate provoca ulcere stomacale, precum și infecții și indigestie..

În plus, unii medici indică faptul că clorura de sodiu modifică mucoasa stomacului, dar nu există studii care să evalueze acest proces. Ceea ce da este demonstrat este că Consumul de prea multe alimente sărate poate crește riscul de a dezvolta cancer la stomac..

6. Prea mult sodiu poate schimba comportamentul sau creierul

Conform cercetărilor realizate de Societatea Spaniolă de Cardiologie, prea mult sodiu poate fi la fel de periculos pentru creier ca cocaina. 

Un aport mare de sare poate afecta zona gândirii cognitive. În plus, este normal ca sistemul nervos să înceapă să trimită semnale că trebuie să consume mai multă sare sau să devină mai susceptibil și iritabil..

Știai? Aflați cum puteți preveni deshidratarea

Evitați excesul de sodiu, dar nu eliminați-l complet.

Cu toate cele de mai sus, nu înseamnă că consumul de sodiu este sortit. Sarea este necesară pentru bunăstarea organismului. Cu toate acestea, dacă se depășesc limitele consumului reglementat, se pot suferi consecințe grave..

Prin urmare, ceea ce vă recomandăm este să controlați aportul de sare din alimente. De asemenea, adaugă fructe și legume în mâncărurile tale. În acest fel, dieta va fi mai echilibrată și mai hrănitoare. Pe de altă parte, este necesară și reducerea consumului de alimente cu conținut ridicat de grăsimi sau cu conținut ridicat de zahăr, precum și evitarea conducerii unui stil de viață sedentar..

În cele din urmă, urmați aceste sfaturi și asigurați-vă că aveți o viață sănătoasă fără exces de greutate sau hipertensiune arterială și faceți acest lucru verificări medicii în mod regulat. Acest lucru vă va permite să trăiți ani sănătoși și buni..