Peter Sherman
0 
4400
764
Caracterizat prin gustul acid și aroma unică, Lamaia este recunoscută pentru a fi unul dintre cele mai versatile și utilizate pe scară largă fructe din lume..
Utilizarea sa nu persistă doar de-a lungul anilor în bucătăriile din întreaga lume, dar datorită componentelor și proprietăților sale, are multe alte utilizări..
Este ideal pentru îmbunătățește sănătatea pielii sau păstrează impecabil suprafețele de acasă. De asemenea, ajută la îmbunătățirea sănătății fără a provoca reacții adverse sau surprize nedorite..
În acest caz, pentru a identifica lucrurile pe care ar trebui să le știi înainte de a continua dieta cu lămâie, vom vorbi despre cum acestea te pot ajuta să slăbești. În plus, vom explica în ce constă această dietă.
Cum să alimentați lămâie?
Această dietă a devenit una dintre cele mai populare în aceste zile, deoarece oferă rezultate rapide cu efort minim..
Cu toate acestea, este important să subliniem că, odată cu aceasta, efecte rapide, dar nu de durată.
Dieta cu lămâie nu trebuie respectată pentru o perioadă lungă de timp. Deși lamaia are numeroase beneficii pentru sănătate, utilizarea excesivă poate fi dăunătoare.
Lamaia este un diuretic natural, iar această dietă este concepută pentru a elimina toxinele și lichidele din organism..
Putem alimenta lămâia pentru o perioadă de 5 până la 7 zile, dar nu mai mult..
așa, împiedicați organismul să înceapă să se deterioreze schimbând brusc aportul caloric și creșterea consumului acestui fruct.
Citiți acest articol: 5 alimente pe care trebuie să le includeți pentru micul dejun pentru a pierde în greutate
Preparate pentru această dietă
Dacă doriți să începeți dieta cu lămâie, este important să consultați mai întâi un medic sau nutriționist..
Acest lucru vă va asigura corpul dvs. poate obține rezultatele dorite și nu se va încheia cu o vizită în camera de urgență..
Pe internet putem găsi o multitudine de opțiuni pentru a face această dietă. Cel mai cunoscut este cel care durează 7 zile.
După cum sugerează și numele, este important să nu exagerați, nici la timp, nici în cantitatea de suc de lămâie. De asemenea, încercați să combinați consumul de lămâie cu o dietă echilibrată..
Nu bea doar suc de lămâie
În timpul dietei cu lămâie, ar trebui să consumăm 6 pahare de suc de lămâie pe zi. Este important ca aportul de suc să fie însoțit de unele suplimente neutre, cum ar fi iaurturi simple, fructe sau baruri de cereale.
De asemenea, nu uitați să consumați proteine, cum ar fi pui sau ou fiert și, desigur, fructe și legume. Nu ar trebui să treci peste bord și să bei prea mult suc..
De asemenea, este important ca dumneavoastră distribuiți consumul de suc de lămâie între micul dejun, prânz, gustare și cină.
Aflați: Ce proteine sunt și cum contribuie la dieta.
Alimente permise și interzise
Dacă veți face dieta cu lămâie, este foarte important să mențineți un aport sănătos de fructe, legume și grăsimi sănătoase..
La rândul său, evitați, în întregime sau pe cât posibil, consumul de alimente procesate, băuturi cu un nivel ridicat de zahăr sau băuturi energizante.
În general, menținerea unei alimentații bune cu această dietă este relativ simplă. Dacă stilul dvs. de viață nu este foarte sănătos astăzi, acesta este un moment bun pentru a începe..
beneficii
Avantajele pe care le oferă dieta cu lămâie sunt multe. Acest fruct îmbunătățește și stabilizează funcționarea sistemului digestiv, ceea ce îmbunătățește tranzitul intestinal..
Corect din acest motiv, De aceea, vă ajută să reduceți rapid câteva kilograme.
Lamaia menține, de asemenea, hidratarea organismului în condiții optime. Ajută la prevenirea unor probleme precum uscăciunea pielii și lipsa elasticității..
Vitamina C are un efect antiinflamator excelent, astfel încât într-un timp scurt veți simți mai puține simptome cauzate de retenția de lichide. în plus, vitamina C este bună pentru sistemul imunitar.
dezavantaje
Deși această dietă pare a fi de mare ajutor, există câteva puncte de luat în considerare. Prima este că schimbarea drastică a caloriilor te poate face să te simți slab..
Lamaia poate provoca iritații ale stomacului și poate agrava unele probleme.. Refluxul acid este una dintre afecțiunile care se înrăutățește de obicei odată cu consumul de alimente citrice..
Rezultatele dietei cu lămâie
Dacă decideți să continuați această dietă cu lămâie, puteți pierde 4-5 kg în doar o săptămână..
Deși pare o metodă magică și simplă, amintiți-vă că dedicarea și disciplina sunt necesare în timpul mesei și ingerarea sucului de lămâie.
Ați încercat-o? Ați urma aceasta sau orice altă dietă „rapidă”?
Cunoaște dieta ideală pentru fiecare tip de corp