Combateți căldura de vară cu sucuri

Sucurile sunt foarte bune pentru ameliorarea căldurii și sunt sănătoase și bogate în nutrienți., în funcție de ingrediente, desigur.

Vă aducem rețete simple și delicioase pe care le puteți face pentru a calma căldura sau chiar servi pentru acea vizită neașteptată de după-amiaza. Să verificăm?

Suc de vitamine

ingrediente:

• 1 borcan cu iaurt la alegere;
• 3 linguri de germeni de grâu;
• 1 lingura zahar brun;
• Frunze de mentă după gust;
• 2 banane tocate;
• 1 și ½ cană ceai de suc de portocale;
• 1 și ½ cană de suc de ananas.

Mod de preparare:

Tăiați cele două banane în bucăți și adăugați sucul de portocale, sucul de ananas, iaurtul nefat și frunzele de mentă. Apoi bateți ingredientele într-un blender până când amestecul este consistent. Se serveste bine racit!

Suc aromat

ingrediente:

• 1/2 cană dietă limonadă de sodă;
• Rozmarin proaspăt după gust;
• Gheață după gust;
• 1 felie de pepene verde;
• 1/2 cană de suc de portocale.

Citește și: 3 beneficii de pepene verde pe care nu ți le-ai imaginat niciodată

Mod de preparare:

Bate totul într-un blender și servește apoi.

Suc de apă de nucă de cocos și căpșune

ingrediente:

• 1 lingurita miere;
• 5 frunze de mentă organică;
• 5 cuburi de gheață zdrobite;
• 200 ml apă de nucă de cocos;
• 200 de grame de căpșuni.

Mod de preparare:

Bateți apa de nucă de cocos, căpșunile, mierea și menta într-un blender până la neted. Adăugați cuburile de gheață și bateți cu tasta Pulsar.. Odată gata, se toarnă într-un pahar și se servește.

Suc de pepene verde cu ghimbir

ingrediente:

• 1 pahar mediu de pepene verde;
• 1 lingura ghimbir complet;
• 250 ml apă.

Citește și: Aflați cum puteți face o limonadă de detoxifiere cu ghimbir și măr

Mod de preparare:

Cojiți și tăiați ghimbirul în bucăți foarte mici. Tăiați pepene verde în bucăți mari. Puneți pepene verde, apă și ghimbir într-un blender. Se strecoară sucul într-o sită, se pune la frigider și apoi se servește.

Suc de coaja de fructe

ingrediente:

• 3 căni de coji de fructe asortate;
• 2 litri de apă;
• Zahar după gust.

Mod de preparare:

Se spală bine cojile și se bate într-un blender cu apă. Apoi se strecoară bine și se îndulcește după gust.

Suc de portocale cu dovleac

ingrediente:

• 15 suc de portocale;
• Zahar după gust;
• gheață;
• 200 g dovleac fiert.

Mod de preparare:

Gătiti dovleacul și bateți în blender cu suc de portocale și cuburi de gheață. Serviti imediat ce sucul este bine racit.