Cum să scapi de dureri de cap și de stres cu acupresiune

Acupresura este una dintre cele mai vechi terapii alternative aplicate pentru calmarea diferitelor dureri.. Pentru a practica acupresiunea, este necesar să învățăm să identificăm și să lucrăm punctele de presiune, care sunt acelea în care există acumulări de nervi localizate în anumite zone ale corpului nostru, cum ar fi templele. În acest articol, vom vorbi despre ameliorarea durerilor de cap și a stresului de acupresiune..

Lucrând corect aceste zone ale corpului nostru, putem stimula circulația sângelui și relaxați mușchii strânși care ne pot provoca dureri..

Cele mai frecvente dureri de cap apar de obicei ca urmare a stresului și a tensiunii. Pentru a atenua această problemă și a minimiza efectele acesteia, iată câteva tehnici de acupresiune pe care le poți exersa cu ușurință în casa ta..

Cum se aplică presiunea?

Atunci când aplicați presiune pe anumite zone ale corpului, trebuie să vă asigurați că aplicați aceeași presiune în punctul din partea opusă, astfel încât să se producă un echilibru energetic..

Pentru a stimula zona în cauză, puteți aplica presiune fermă, un masaj circular lent sau o frecare mai puternică, în funcție de tipul de răspuns fizic pe care doriți să îl obțineți. Presiunea poate fi aplicată cu degetele, articulațiile, palma sau degetele mari.

Alinați durerea de cap și stresul cu acupresiune

Masează templele

Templele sunt situate pe părțile laterale ale capului la nivelul sprâncenelor. Pentru a ști mai exact unde se află, așezați-vă degetul mare în partea exterioară a sprâncenelor și mutați-le cu un centimetru în zona capului..

Când le-ați localizat, apăsați ușor și masați templele simultan în sensul acelor de ceasornic. Acest masaj poate fi făcut timp de un minut, respirând profund în timp ce îl faceți. Acest lucru va ajuta la ameliorarea durerilor de cap și a stresului aferent..

Descoperă: 7 remedii simple pe bază de plante pentru a-și lua rămas bun de la stres

Capăturile interioare ale sprâncenelor

Chiar deasupra punții nasului și a capetelor interioare ale sprâncenelor, există două puncte de presiune care pot ajuta și la calmarea durerilor de cap și a stresului..

În acest caz, nu este foarte recomandat să aplicați presiune, deoarece poate provoca o senzație inconfortabilă. În mod ideal, oferiți-vă degetului arătător un masaj timp de 30 de secunde la minut.

Roz rozalie cu încheietura mâinii

Localizați unde se întâlnesc degetul mic și încheietura mâinii și aplicați presiune constantă timp de aproximativ 30 de secunde. Aplicați aceeași presiune pe ambele încheieturi și vedeți cum va ajuta la ameliorarea durerilor de cap și a stresului..

Citește și: 6 Locuri grozave pentru masaj

Pentru relaxare totală

Dacă doriți să vă relaxați complet, să eliminați stresul și să scăpați de cap, faceți un pumn cu mâna stângă, cu degetul mare peste degetul arătător..

Punctul de acupresiune este exact acolo unde degetul mare și degetul arătător se întâlnesc în partea stângă sus. Apăsați din nou presiunea timp de 30 de secunde și repetați aceeași procedură cu cealaltă mână..

Folosește-ți picioarele

Punctele de presiune din picioare sunt legate cu organele corpului nostru. Pentru a le stimula și pentru a ameliora durerile de cap și stresul, aplicați presiune pe zona dintre degetul mare și degetul mare..

Ar trebui să folosiți degetul mare și să apăsați partea superioară timp de 30 de secunde sau un minut..

O altă opțiune pentru ameliorarea durerilor de cap și a stresului cu acupresiune este să apăsați partea inferioară a piciorului în spatele osului. Din nou, apăsați timp de 30 de secunde și repetați și pe celălalt picior..

Baza craniului

Acest punct servește la ameliorarea durerilor de cap și a unor simptome de răceală. Trebuie să așezăm degetele arătătoare la baza craniului și să le separăm mutându-le cu un centimetru (2,5 cm) în lateral, până când simțiți depresie în această zonă a corpului nostru..

Doar aplicați presiune pe aceste două puncte și masați ușor timp de 30 de secunde sau un minut..