Cum scapi cotul de tenis cu 5 remedii naturale

Cotul de tenis este o inflamație care apare la tendoanele cotului și nu este unică sportivilor. Deși tratamentul pentru a atenua această vătămare necesită adesea tratament de specialitate., Ca prim ajutor, remedii naturale pot fi folosite pentru a ajuta la reducerea inflamației și ameliorarea durerilor articulare..

Ce este cotul de tenis?

Epicondilita laterală, mai cunoscută sub numele de cot de tenis, este o boală care apare la cot atunci când este supus unei utilizări extreme. În general, sportivii care joacă tenis suferă adesea de această boală. Cu toate acestea, orice activitate care implică utilizarea continuă a acestei articulații pune persoana în pericol.

Când suferiți de cotul de tenis, tendoanele dintre mușchii antebrațului și exteriorul cotului se inflamează. Aceasta se produce atunci când anumite mișcări sunt repetate frecvent, care provoacă durere la nivelul cotului și tandrețe.

Pentru a vă trata, aveți nevoie de ajutorul fizioterapeuților și chiar chirurgilor atunci când vătămarea este foarte gravă..

Remedii naturale pentru alinarea cotului de tenis

Remediile naturale sunt, de asemenea, o opțiune excelentă pentru calmarea cotului de tenis; În cazuri mai blânde, puteți chiar să-l controlați complet. Aici vom vorbi despre cinci dintre ele.

1. compresa de turtă

Ghimbirul are mai multe proprietăți utilizate în medicina naturală pentru a trata diferite afecțiuni. Este folosit pentru ameliorarea răcelilor și, datorită proprietăților sale antiinflamatorii, De asemenea, este utilizat pentru a reduce inflamația mușchilor și tendoanelor..

ingrediente

• 4 linguri de ghimbir ras (60 g)
• 1 cârpă de bumbac
• 1 cană de apă caldă (200 ml)

Ce să faci?

• Se unge ghimbirul până la 4 linguri.
• Înfășurați ghimbirul într-o cârpă de bumbac și scufundați compresa în apă fierbinte timp de un minut..
• Scoateți compresa din apă și lăsați să se răcească.
• Aplicați pe zona afectată timp de 15 minute și repetați până când se obține o îmbunătățire..

2. Hidroterapie

Hidroterapia ca tratament pentru cotul tenisului constă în utilizarea de comprese cu apă caldă și rece pe zona afectată.. Căldura va calma durerea și va activa circulația, în timp ce apa rece va dezumfla mușchii și tendoanele..

Citiți acest articol pentru a afla cum să spuneți adio durerii articulare: 5 sfaturi practice

ingrediente

• 1 pungă cu sigiliu etanș
• 2 prosoape subțiri
• 2 containere
• Cuburi de gheață
• 2 căni de apă (500 ml)

Ce să faci?

• Încălziți apa într-un recipient, puneți-o într-o pungă etanșă și închideți bine.
• Înfășurați geanta cu un prosop.
• Într-un alt prosop, rostogoliți o cantitate considerabilă de cuburi de gheață.
• Aplicați compresa fierbinte pe cot timp de trei minute.
• Îndepărtați compresa fierbinte și aplicați compresa rece timp de un minut.
• Comutați între ele timp de o jumătate de oră.

3. Șofran

Curcumina, Un ingredient prezent în turmeric, are proprietăți antiinflamatorii. Ca și ghimbirul, acționează și ca un calmant natural. în plus, conține o cantitate mare de antioxidanți care accelerează vindecarea rănilor, Deci este utilizat pe scară largă în tratamentul articulațiilor.

ingrediente

• 1 lingură pulbere de turmeric (15 g)
• 1 cană de lapte (250 ml)
• ½ linguriță de miere (12 g)

Ce să faci?

• Într-o cană de lapte, se adaugă o lingură de turmeric și se amestecă.
• Încălziți amestecul la foc mic și adăugați miere.
• Bea o cană dimineața și una seara cel puțin 2 săptămâni.

4. Infuzia de sunătoare

Sunătoare este o plantă folosită pe scară largă de naturopatie pentru a reduce inflamațiile. Are un excelent proprietăți antiinflamatorii și analgezice. Datorită utilizării sale ușoare, poate fi utilizat ca infuzie, compresă sau ca supliment..

ingrediente

• 2 linguri piure de frunze de sunătoare (30 g)
• 1 cană de apă (250 ml)
• Îndulcitor (după gust)

Ce să faci?

• Încălziți un pahar cu apă și, când este pe cale să fiarbă, adăugați lingurile de sunătoare.
• Opriți căldura și lăsați să stea.
• Se strecoară amestecul.
• Indulciți după gust și beți cel puțin două căni pe zi.

De asemenea, consultați aceste remedii eficiente pentru dureri articulare

5. Usturoi comprimat

Usturoiul este cunoscut pentru a activa circulația și pentru a trata bolile cardiovasculare. În plus, de conțin o mulțime de antioxidanți, compuși antiinflamatori și sulf, este un remediu natural pentru calmarea durerilor de cot.

Dezavantajul usturoiului este mirosul puternic, dar în comparație cu beneficiile pe care le aduce, merită.

ingrediente

• 5 căței de usturoi
• lenjerie

Ce să faci?

• Coaja de usturoi.
• Frământați-le pentru a forma o pastă.
• Aplicați-l pe zona afectată și puneți un prosop peste ea.
• Se lasă 20 de minute.

Coturile sunt expuse la multe leziuni musculare. Este mai bine evitați mișcările bruște și luați toate măsurile de siguranță necesare. Cu toate acestea, atunci când apare o vătămare, este bine să știți cum să acționați pentru a oferi primul ajutor și a ameliora durerea..

Remediile naturale la domiciliu ajută foarte mult atunci când vine vorba de ameliorarea durerii și scăderea inflamației. Dacă nu puteți obține ajutor, nu ezitați să vedeți un specialist..