Cum să lupți cu apneea de somn cu 5 remedii naturale

Apneea de somn este o tulburare comună care apare atunci când respirația este întreruptă sau devine superficială, din cauza îngustării sau blocării parțiale a căilor aeriene.

Aceste simptome pot dura de la câteva secunde la minute și apar adesea de 30 sau mai multe ori pe oră. Apoi respirația revine la normal, uneori cu o sforăit, dar și cu un sunet de blocare..

Persoanele cu cel mai mare risc de a suferi sunt cele care suferă de supraponderale și obezitate. Cu toate acestea, este frecventă și la pacienții cu afecțiuni respiratorii, amigdalite și fumători..

Deși poate fi confundat cu sforăitul obișnuit, este important să consultați medicul pentru un diagnostic și tratament adecvat..

De asemenea, pentru a evita afectarea calității vieții, putem pregăti câteva remedii naturale care pot fi de ajutor în combaterea apneei de somn..

Asigurați-vă că încercați!

1. Ardeiul negru și mierea ajută la combaterea apneei în somn

Proprietățile antiinflamatoare și decongestionante ale ardeiului negru ne ajută să relaxăm tractul respirator evitați dificultățile de curgere a aerului noaptea.

De data aceasta o combinăm cu miere prodigioasă de albine, un remediu cunoscut pentru a reduce sforăitul..

ingrediente

• 1 cană de apă (250 ml)
• ½ lingură piper negru (5 g)
• 1 lingură de miere (25 g)

preparare

• Fierbeți un pahar cu apă și, când fierbe, adăugați piper negru.
• Lasă băutura să stea 10 minute și îndulci cu miere.

Mod de utilizare

• Bea o cană de băutură cu 30 sau 40 de minute înainte de culcare.

2. Ulei Esential de Lavanda

Compușii volatili și aromatici de ulei esențial de lavandă pot fi folosiți ca o completare a tratamentului apneei obstructive de somn..

Aceste substanțe acționează ca relaxanți ai căilor aeriene, scăderea obstrucției care împiedică respirația normală în timpul somnului și combate astfel apneea de somn.

ingrediente

• 1 linguriță ulei esențial de lavandă (15 g)
• 3 căni de apă (750 ml)

preparare

• Fierbeți cuștile de apă și apoi turnați-le într-un bol sau vas mare..
• Adăugați ulei esențial de lavandă și agitați câteva secunde.

Mod de utilizare

• Apropiați fața spre recipient, având grijă să nu vă ardeți și să inhalați vaporii..
• Acoperiți-vă capul cu un prosop pentru a profita la maxim de aburi.
• Trebuie tratat în fiecare seară înainte de a merge la culcare.

3. Ghimbir și scorțișoară

Atât ghimbirul cât și scorțișoara ies în evidență în medicina alternativă pentru proprietățile lor antibiotice, antiinflamatorii și calmante..

Principiile voastre active acționează benefic pe căile aeriene, îmbunătățirea fluxului de aer către plămâni pentru prevenirea și combaterea apneei de somn.

ingrediente

• 1 lingurita ghimbir ras (5 g)
• 1 cană de apă (250 ml)
• ½ linguriță scorțișoară măcinată (2 g)

preparare

• Adăugați ghimbirul ras într-o cană de apă și dați la fiert.
• Când fierbe, scoateți-l de la foc, adăugați scorțișoară și lăsați să stea 10 minute.
• Se filtrează perfuzia cu o sită fină și se servește.

Mod de utilizare

• Ia-ți băutura cu 30 de minute înainte de culcare.

4. Fenicul, valerian și mentă

Proprietățile sedative și antiinflamatorii ale acestui remediu natural. ajută la relaxarea mușchilor gâtului pentru a preveni sforăitul cauzat de apneea de somn.

ingrediente

• 5 picături de ulei esențial de fenicul
• 5 picături de ulei esențial de valeriană
• 5 picături de ulei esențial de mentă
• ½ cană apă (250 ml)

preparare

• Diluează uleiuri esențiale într-o jumătate de cană de apă caldă.

Mod de utilizare

• Gargarează cu soluția timp de 2 sau 3 minute.
• Ia tratament înainte de culcare în fiecare zi.

5. Usturoiul

Proprietățile antibiotice și antiinflamatorii ale usturoiului ajuta la tratarea inflamatiei amigdalelor, una dintre cauzele asociate cu apneea de somn.

De asemenea, este util împotriva infecțiilor respiratorii și a obstrucțiilor cauzate de excesul de toxine..

ingrediente

• 1 cui de usturoi
• 1 lingură de miere (25 g)
• 1 cană de apă (250 ml)

preparare

• Se fierbe un pahar cu apă și, atunci când se fierbe, se adaugă un cățel de usturoi zdrobit.
• Lăsați băutura la foc mic timp de 2 minute și îndepărtați-o.
• Așteptați 10 minute să se odihnească, filtrați cu o lingură și adăugați o lingură de miere.

Modul de consum

• Bea ceaiul de usturoi cu 15 minute înainte de culcare.

Apneea de somn se poate manifesta la diferite niveluri de severitate.. Din acest motiv, deși aceste remedii facilitează controlul, este esențial să consultați medicul pentru a elimina și combate apneea în somn..

Dacă există cauze adiacente ale problemei, este posibil să fie necesare alte tratamente..