Cum să combată indigestia și balonarea abdominală?

Indigestia și balonarea sunt o afecțiune digestivă care poate duce la dureri abdominale, vărsături, diaree și stare generală de rău. Indigestia este de obicei cauzată de cantități mari, grase și mari. Poate apărea și din cauza consumului de alcool, a aerului prins în tractul digestiv, a alimentelor acide etc..

Unul dintre cele mai frecvente simptome ale indigestiei este balonarea abdominală. Acest lucru se datorează de obicei aerului prins în tractul digestiv, care se depune după ce a mâncat prea repede, a băut băuturi carbogazoase sau a vorbit în timp ce mestecați..

Drept urmare, considerăm că abdomenul se dublează ca mărime. Deodată, simțim că vom „exploda” și că îmbrăcămintea este prea strânsă pe corp.

Tratarea problemei indigestiei și balonării este simplă pe care o putem face cu toții prin obiceiurile noastre alimentare..

Descoperiți: 9 sfaturi pentru a vă schimba obiceiurile alimentare

Sfaturi pentru a evita indigestia și balonarea abdominală

• Mâncați încet și fără întrerupere: Este necesar să aveți un timp bun pentru a mânca, mesteca bine și fără întreruperi, pentru a evita să înghițiți aerul în timp ce mâncați, deoarece aceasta este o cauză majoră a balonării. În plus, alimentele mestecate vor facilita funcția de digestie..
• Evitați consumul de băuturi carbogazoase: Dacă sunteți o persoană care consumă sodă sau apă spumantă, este timpul să eliminați acest obicei din dieta dvs.; alegeți să beți apă cu lămâie, apă pură, sucuri naturale sau ceai.
• Identificați ce legume sunt sensibile la digestie: Multe persoane sunt sensibile la consumul anumitor legume, cum ar fi conopida, castravetele, dovlecelul, ardeiul, kaleul etc. Dacă atunci când mănânci aceste alimente simți indigestie și balonare abdominală, cel mai bine este să moderezi aportul și să le înlocuiești cu alte legume..
• Identificați dacă aveți probleme cu lactoză: Sensibilitatea la produsele lactate este foarte frecventă în rândul oamenilor; Acest aliment este adesea foarte greu de digerat și, pe lângă faptul că provoacă balonare, poate produce și diaree, vărsături și greață..
• Suspendă mesele bogate în grăsimi: evitați să mâncați alimente prăjite, mâncare rapidă, exces de ou, unturi și uleiuri vegetale.

5 tratamente naturiste pentru indigestie și balonare abdominală

Dacă suferiți de indigestie și balonare abdominală, Există câteva tratamente la domiciliu care vă vor ajuta să combateți această problemă rapid, natural și economic..

Iată 5 tratamente naturiste pe care le poți aplica pentru a atenua această problemă..

Ceai de scorțișoară

Scorțișoara și proprietățile sale sunt foarte eficiente pentru a ajuta procesul de digestie., ajută la reducerea crampelor și balonării cauzate de o digestie deficitară.

Pur și simplu pregătește un ceai de scorțișoară folosind o jumătate de lingură de scorțișoară măcinată la o cană cu apă clocotită. Lasă să stea câteva minute și apoi bea încet.

Suc de portocale

Portocalul poate deveni marele tău aliat pentru acele perioade în care consumul de alimente „mai grele” este inevitabil.

Înainte de a consuma alimente grase sau grele, mâncați o portocală sau beți un pahar de suc din acest fruct; portocaliu vă va ajuta să creșteți acidul stomacului și să vă îmbunătățiți digestia.

Citește și: 8 proprietăți medicinale ale cojii de portocală cu siguranță necunoscute

Soda de coacere

Simțirea stomacului tău grea și balonată este un simptom că unele alimente nu au „mers bine” și au provocat indigestie. Pentru a atenua acest lucru, nu este nimic mai bun decât bicarbonatul de sodiu; componentele sale vă vor ajuta să combateți acidul stomacal și să eliminați aerul prins în tractul digestiv.

Pur și simplu pregătește un antiacid de casă folosind o jumătate de lingură de bicarbonat de sodiu și o jumătate de pahar cu apă. Dacă doriți, puteți adăuga puțină lămâie și bea apoi.

Ceai de ghimbir

Ghimbirul ajută la stimularea sucurilor digestive și va îmbunătăți astfel fluxul de enzime., vă va ajuta să preveniți și să calmați balonările, crampele, gazele și durerile datorate indigestiei, în special atunci când mâncați alimente „grele”.

Pentru a face acest ceai de ghimbir, trebuie doar să adăugați câteva bucăți de ghimbir într-o cană de apă fierbinte și lăsați-l să stea 2 - 3 minute, apoi îl consumați..

Ceai de mentă

Menta este foarte eficientă în tratarea tuturor simptomelor indigestiei și ajută organismul să digere bine alimentele..

Pentru a face acest lucru, tot ce trebuie să faceți este să puneți câteva frunze de mentă într-o cană cu apă clocotită, apoi să închideți și lăsați să stea 10 minute înainte de a consuma băutura..