Cum să combată flatulența cu 5 remedii naturale

Aflați cum să combateți flatulența, gazele care se formează în intestin din cauza acumulării deșeurilor alimentare și a modificărilor florei bacteriene.

ea unul dintre cele mai frecvente simptome ale indigestiei și intoleranțelor alimentare, chiar dacă poate apărea și din cauza afecțiunilor digestive mai severe.

meteorism sunt compuse din hidrogen, dioxid de carbon și particule de metan, care provoacă mirosul neplăcut care îi caracterizează.

Nu prezintă o problemă gravă de sănătate, dar aspectul lor provoacă inflamații abdominale, disconfort stomacal și, din cauza duhoarelor, stresului social..

Vestea bună este că Există mai multe remedii naturale care, datorită proprietăților lor, promovează eliminarea lor. înainte de a fi mai supărătoare.

În acest articol dorim să împărtășim cinci opțiuni bune atunci când aveți probleme cu flatulența..

1. Oțet de cidru de mere și miere pentru a combate flatulența

Oțetul de cidru de mere combinat cu miere ajută la reglarea florei intestinale, reducând formarea de gaze și problemele digestive..

Aceste ingrediente reglează pH-ul stomacului și stimulează mișcarea intestinului pentru a realiza eliminarea corectă a deșeurilor.

ingrediente

• 2 linguri oțet de cidru de mere bio (20 ml)
• 1 lingură de miere (25 g)
• 1 cană de apă caldă (200 ml)

preparare

• Diluează oțet și miere într-un pahar cu apă caldă.

Modul de consum

• Consumați băutura de post, sau chiar după ce ai mâncat mâncăruri foarte grele.

2. Lămâie și sodă de copt

Atât lămâie, cât și sodă de copt acționează ca antiacide în sistemul digestiv, ceea ce este crucial pentru a combate flatulența.

Efectele sale alcaline combate acțiunea negativă a acizilor stomacali, evitând simptome precum durerea și inflamația..

ingrediente

• 1/2 suc de lamaie
• 1 lingură sodă de copt (5 g)
• 1 pahar cu apă (200 ml)

preparare

• Strângeți jumătate de suc de lămâie și amestecați într-un pahar cu apă cu bicarbonat de sodiu.
• Lasă efectul efervescent să treacă și să consume.

Modul de consum

• Bea după fiecare masă principală..
• Evitați să o luați prea mult, deoarece poate provoca efecte adverse.

3. Infuzie de scorțișoară

Scorțișoara este un condiment cu beneficii antiinflamatorii și antioxidante pentru sănătatea digestivă..

Compușii săi favorizează descompunerea grăsimilor și toxinelor, prevenirea formării excesive de gaz.

ingrediente

• 1 lingura scortisoara (5 g)
• 1 cană de apă (250 ml)

preparare

• Pune la încălzit o cană de apă și, când fierbe, scoate de pe foc și adaugă scorțișoară.
• Se lasă să stea cincisprezece minute și se strecoară.

Modul de consum

• Ia infuzia când te deranjează flatulența.
• Evitați să luați mai mult de trei căni pe zi.

4. Infuzie de cardamom

Proprietățile antiinflamatoare și digestive ale Cardamomului o fac o alternativă bună pentru ameliorarea flatulenței.

Activii săi reduc formarea intestinelor și, pe de altă parte, conduceți eliminarea deșeurilor reținute.

ingrediente

• 1/2 lingură de cardamom (2 g)
• 1 cană de apă (250 ml)

preparare

• Adăugați cardamom într-o cană cu apă clocotită, acoperiți și lăsați să stea timp de cincisprezece minute.
• Se strecoară apoi băutura cu o sită și se bea.

Modul de consum

• Consumați infuzie în înghițituri mici, de fiecare dată când simțiți gaze și inflamații.
• Opțional, îl puteți consuma preventiv înainte de fiecare masă principală..

5. Boldo Tea

Boldo este o plantă digestivă și antioxidantă care, datorită puterii sale carminative, controlează flatulența și dezechilibrele florei bacteriene intestinale..

Cunoscut pentru beneficiile sale multiple pentru sănătate hepatică, ajută la eliminarea toxinelor prinse în țesuturi.

Pe de altă parte, este un mare aliat al proceselor digestive, deoarece favorizează descompunerea unor substanțe reziduale..

ingrediente

• 1 linguriță de frunze de mure (10 g)
• 1 cană de apă (250 ml)

preparare

• Se toarnă frunzele de mure într-o cană cu apă clocotită, se acoperă și se lasă să stea timp de cincisprezece minute.
• Se strecoară apoi lichidul cu o sită și se servește.

Modul de consum

• Faceți o cană de infuzie boldo la mijlocul dimineții și, în caz de inflamație și gaze, repetați-o după fiecare masă principală..

Te simți greoi și mâncarea îți provoacă gaz? Pregătiți câteva dintre remediile pentru combaterea flatulenței și spuneți la revedere acestor neplăceri digestive..

Desigur, pentru a vă ușura ușurarea, străduiește-te să menții o dietă sănătoasă și ușoară.

Ce spun gazele intestinale despre sănătatea ta