Cum se alimentează mărul pentru a pierde burtica

De cât timp nu vă detoxifiați corpul? Doriți să vă curățați corpul de toxinele acumulate? Vrei să pierzi rapid câteva kilograme în plus în scurt timp? În orice caz, în acest articol dorim să recomandăm dieta cu mere pentru a reduce măsurătorile abdomenului.

Este o opțiune foarte practică și economică, deoarece necesită ingrediente disponibile tuturor. Singurul lucru de care ar trebui să țineți cont este că acesta Este o dietă foarte restrictivă și nu este indicat să o prelungiți prea mult..

Este recomandat să o urmezi doar o săptămână. Amintiți-vă că este posibil să vă lipsească de energie în primele zile.

Citește și: 5 mic dejun sănătos pentru a-ți începe ziua cu energie

Ziua 1

Prima zi a dietei de mere pentru a pierde burta constă doar în consumul de mere. Este ziua în care vei muri de foame puțin, dar și când vei pierde mai multă greutate (aproximativ 1,5 kilograme).

Cu toate acestea, în ceea ce privește nutrienții, nu trebuie să vă faceți griji. Merele sunt bogate în vitamine, minerale, fibre alimentare și fitonutrienți..

în plus, corpul dvs. nu va avea probleme de energie, deoarece va profita de ceea ce este acumulat. De aceea, vei începe să pierzi acele kilograme în plus..

mic dejun

• 2 mere

prânz

• 1 măr

cină

• 3 mere

Ziua 2

În a doua zi a dietei cu mere, veți adăuga legume care vor reduce foamea.. ulei de măsline va oferi grăsimi care hidratează și îmbunătățește calitatea celulelor tale.

Pentru condimentare, încercați să folosiți sare de mare.,

mic dejun

• 1 măr + 1 cană lapte de soia (200 ml)

prânz

• 1 măr + salată (2 morcovi, 1 sfeclă mică, frunze de mentă, ulei de măsline, sare și piper)

cină

• 2 mere

Ziua 3

În a treia zi a dietei cu mere, corpul tău va începe să primească proteine ​​slabe de bună calitate. Aici puteți face unele modificări dacă sunteți vegetarieni, cum ar fi înlocuirea brânzei sau șuncă cu tofu..

Dacă nu sunteți vegetarian, dar doriți alternative, folosiți iaurt în loc de șuncă sau brânză.

mic dejun

• 1 măr + 2 ouă mărunțite + 1 felie de pâine brună

prânz

• 1 măr + salată (1 castravete + 1 roșie + ½ avocado + busuioc + 30 g brânză + sare + piper + ulei de măsline)

cină

• 1 măr + salată (2 felii de șuncă de curcan + 2 morcovi + ½ cană broccoli fierte + sare + piper)

Ziua 4

A patra zi a dietei cu mere ia în considerare carbohidrații mai complexi.

Cartofii și lintea vor oferi fibre și pregătește-ți stomacul când începi din nou să mănânci diverse alimente. Le puteți înlocui cu alte legume dacă doriți.

Ceaiul verde și ceaiul negru oferă antioxidanți care îți întăresc corpul. Toată ziua poți bea orice ceai vrei.

mic dejun

• Bateți 1 măr + 2 tulpini de țelină + ½ sfeclă mică + ½ cană lapte de soia (125 ml)

prânz

• 1 măr + supă de linte + 1 cană ceai negru (250 ml)

cină

• 1 măr + supă de legume + ½ cartof copt + 1 cană ceai verde (250 ml)

Ziua 5

Ultima zi a regimului de mere pentru a reduce măsurătorile abdomenului este ceea ce considerați cea mai mare cantitate și varietate de alimente. Ideea este de a pregăti organismul pentru a urma o dietă sănătoasă în viitor..

Dacă ați urmat dieta recomandată, dumneavoastră metabolism trebuie să fi accelerat. Asta înseamnă că ești gata să obții la maxim nutrienții pe care îi consumi..

Dacă nu vă plac cartofii, înlocuiți cu cartofi dulci, linte sau fasole..

mic dejun

• 1 măr + 2 ouă fierte + legume prăjite

prânz

• 1 măr + pește copt + ½ cartof copt + legume aburite

cină

• 1 măr + 5 semințe de ulei + ½ cană lapte de migdale (100 ml)

Aflați mai multe aici: de ce ar trebui să înmuiem semințe oleaginoase și semințe?

Cele mai recente considerente în urma dietei Apple pentru a reduce măsurătorile abdomenului

• Nu uitați să beți multă apă.. În fiecare zi, consumați doi litri de apă fără greș. În mod ideal, ar trebui să distribuiți această cantitate pe parcursul zilei, începând cu un pahar pe stomacul gol. Bea un alt pahar de apă înainte de culcare.
• Mănâncă alimente sănătoase, organice și proaspete. Încercați să evitați alimentele înghețate, deoarece acestea nu vor furniza toți nutrienții.

Ce crezi? Ați încercat această dietă de mere pentru a vă reduce măsurătorile abdomenului??

8 beneficii uimitoare ale mărului verde