Cum să reduceți anxietatea cu aceste remedii la domiciliu

Astăzi, vă sugerăm câteva soluții pentru a reduce anxietatea cu remedii naturale și casnice; asta va ajuta la reechilibrarea sistemului nervos.

Ce este și cum să reduceți anxietatea?

Înainte de a explica utilizarea anumitor medicamente pentru a trata anxietatea, este important să subliniez că acestea nu vă vor trata în mod special în momentul crizei. Dacă trebuie să urmăm un tratament pentru a reduce anxietatea în viața noastră, trebuie să luăm în considerare probleme emoționale mai profunde și să solicităm ajutorul unui psihoterapeut..

Respirație conștientă

Respirația joacă un rol esențial în echilibrul nostru nervos.. În general, atunci când avem o situație stresantă, uităm să respirăm și să facem acest lucru minim; suficient pentru a supraviețui.

Acesta este motivul pentru care este atât de important că, dacă observăm doar că suferim de anxietate, suntem capabili să ne așezăm sau să ne culcăm, să închidem ochii și să ne concentrăm asupra respirației. Când respirăm, trebuie să umplem mai întâi burta și apoi pieptul, iar atunci când lăsăm aerul, invers.

După doar câteva minute de respirație conștientă, putem simți deja o îmbunătățire mare..

Baie de magneziu

Apa ne permite să efectuăm terapii simple și economice acasă. Pentru a reduce anxietatea într-un mod foarte plăcut, vă propunem o baie care să contribuie la relaxarea imediată..

Baia de magneziu este, de asemenea, recomandată pentru a combate cazurile de insomnie, nervozitate, iritabilitate, durere și inflamație; și este foarte util dacă o facem des în timpul etapelor de stres.

Pentru a pregăti această baie, vom avea nevoie de 100 de grame de sulfat de magneziu pudră și, dacă doriți, de un ulei esențial. Aromele naturale influențează în mod direct sistemul nervos, în special citricele.

Să adăugăm aceste ingrediente în apa caldă:

Puteți sta în cadă 20-30 de minute și vă recomandăm să faceți un duș rece la sfârșit..

Citește și: Baia rece: Avantaje și dezavantaje

Infuzie de pasiune

Nu ar trebui să subestimăm puterea plantelor de a acționa rapid. Putem combina chiar mai multe în timp ce luăm o perfuzie sau un remediu sau un remediu de pasiune; o plantă recunoscută pe scară largă pentru proprietățile sale pentru reduce nervozitatea și toate acele simptome derivate din aceasta, cum ar fi palpitații, bâlbâieli, spasme musculare etc..

Remediul floral de urgență

Există un remediu natural elaborat bazat pe unele esențe de flori cunoscute sub numele de Bach Florals, care este axat pe crizele calmante de orice fel..

Această floare ne ajută să preluăm controlul situației, să nu ne pierdem capacitatea de a ne concentra, de a acționa calm și nu impulsiv.

Ajută la reechilibrarea emoțională.

Acest remediu este cunoscut sub numele de Rescue; deși unele mărci îl comercializează cu nume precum Emergency Floral.

Nu trebuie luat pentru perioade lungi; întrucât virtutea sa este să acționeze rapid în momente concrete de criză. Dar, nu are contraindicații sau reacții adverse și poate fi luat de copii și de gravide; deci nu există niciun risc.

În momentul în care detectăm anxietatea, vom turna 4 picături de medicament într-un pahar cu apă și vom lua mici înghițituri la fiecare câteva minute.. Putem lua cât avem nevoie până când ne simțim mai bine.

Citește și: Flori de Bach pentru copleșit

Lutul din burtă

Ce relație există între sistemul nervos și sistemul digestiv? Mulți specialiști în nutriție și emoții au evidențiat modul în care o defecțiune digestivă ne influențează starea de spirit; până la punctul că ne poate conduce în situații de iritabilitate importante.

Dacă bănuim că anxietatea noastră poate fi legată de un anumit dezechilibru digestiv, putem recurge la un remediu antic care ne va calma în scurt timp și va duce la o relaxare foarte sănătoasă..

Trebuie doar să pregătim o cataplasmă de lut roșu și să o aplicăm pe pântecele nostru cel puțin o jumătate de oră și, în mod ideal, o oră în fiecare seară. Să acoperim lutul cu o țesătură groasă care ne ajută să ne menținem la cald.

Pentru a elimina catapeteasma, este mai bine să o eliminați de preferință în duș cu apă caldă pentru un plus de confort..

Imagini amabilitate de surfzone, relaxmusic și Humberto Terenziani.