Cum se reduce nivelul de zahăr, colesterol și acid uric cu apă de anghinare

Anghinarea este o legumă cu un conținut ridicat de vitamine, minerale și antioxidanți. care favorizează sănătatea. Află aici beneficiile apei de anghinare.

A fost întotdeauna apreciat din punct de vedere medicamentos, deoarece este unul dintre cele mai complete din punct de vedere nutrițional.

Este dovedit că anghinare oferă o cantitate semnificativă de fibre, carbohidrați, proteine și, într-o măsură mai mică, acizii grași esențiali.

Din această cauză, în ultimii ani consumul său a crescut în multe locuri din întreaga lume, mai ales că funcționează ca un supliment la dieta celor care doresc să slăbească..

De asemenea, are beneficii, cum ar fi un demachiant natural iar consumul acestora facilitează eliminarea acelor substanțe care modifică funcționarea organelor majore ale corpului.

Astăzi vrem să împărtășim efectele sale asupra sănătății și cum să o pregătim pentru a profita la maxim de proprietățile sale..

Apa de anghinare reduce nivelul de zahăr din sânge

Una dintre componentele care ies în evidență în această legumă este inulina, un carbohidrat care metabolizează lent în organism, favorizând transformarea zahărului în energie..

De asemenea, ajută la reglarea nivelului de insulină, îmbunătățind sănătatea pacienților cu diabet de tip 2..

Controlează colesterolul

Sterolii cu conținut ridicat de fibre, vitamina C și fitol de anghinare contribuie la reducerea nivelului de colesterol rău, în timp ce crește colesterolul bun.

Pe de altă parte, conține cinarină, o substanță care stimulează secreția biliară pentru a facilita digestia grăsimilor și a preveni acumularea lor în organism..

Oferte flavonoide, al căror efect antiinflamator contribuie la reducerea riscului de boli cardiovasculare.

Favorizează eliminarea acidului uric

Acizii cafeici și linoleici ajută la scăderea nivelului purinei din sânge, ceva care îmbunătățește circulația și facilitează eliminarea acidului uric.

De asemenea, acționează ca un diuretic puternic, deoarece elimină retenția de lichide în țesuturi și reduce simptomele bolilor inflamatorii, cum ar fi guta și artrita..

Citește și: Spuneți adio gutei cu acest tratament natural puternic

Îmbunătățește sănătatea ficatului

Contribuind la dizolvarea grăsimilor, anghinatul serveste pentru a proteja ficatul si a-si imbunatati functia. De fapt, este foarte recomandat persoanelor care au ciroză sau au un ficat afectat grav..

Consumul de apă îți favorizează recuperarea și oferă nutrienți esențiali pentru a se reface cât mai curând posibil..

Este digestiv

Pentru conținutul său semnificativ de fibre, apa de anghinare îmbunătățește, de asemenea, digestia. Consumul acceptă absorbția adecvată de nutrienți și calmează disconforturile comune, cum ar fi tulpinile și aciditatea..

Îmbunătățește mișcarea intestinului pentru a combate constipația și, deși sună contradictoriu, este, de asemenea, un remediu excelent pentru combaterea diareei..

Cum se prepară apa de anghinare?

Deși acest aliment poate fi inclus în diverse rețete, Unul dintre cele mai recomandate moduri de a consuma anghinarea este prin prepararea unei băuturi naturale..

Vă permite să vă conservați o mare parte din proprietățile sale și este cel mai bine să conțină foarte puține calorii.

Important este să știi să alegi anghinare sănătoase, acordând atenție mărimii și frunzelor, care ar trebui să fie bine definite și verzi..

Descoperă: 10 motive pentru a consuma anghinare

ingrediente

• 3 anghinare medii
• 1 litru de apă

Cum să te pregătești

• Se spală bine anghinarea, se taie capetele tulpinii și se taie.
• Apoi puneți într-o tigaie cu litrul de apă și fierbeți timp de 15 minute.
• După acest timp, scoateți-l și lăsați-l în repaus.

Cum se consumă

• Bea un pahar cu această apă înainte de micul dejun și altul înainte de masă.
• Luați-l cel puțin trei săptămâni la rând..
• Il poti consuma rece sau fierbinte..
• Dacă este păstrat la frigider, poate dura până la o săptămână..

Pentru a ține cont!

• Persoanele care suferă de hipersensibilitate ar trebui să fie foarte atenți atunci când beau această apă..
• Nu este recomandat persoanelor care au obstrucții sau calculi biliari.
• Nu o supraalimentați, deoarece poate produce producerea de gaz și flatulență.
• Dacă luați medicamente, este mai bine să consultați un medic pentru a exclude posibile reacții nefavorabile.

Prin includerea acestei ape de anghinare în dietă, ținând cont de recomandările date, puteți obține o îmbunătățire a sănătății, precum și a greutății..

De asemenea, trebuie menționat că efectele sale nu sunt imediate și va fi obținută numai atunci când se consumă apă de anghinare timp de câteva zile la rând. și în mod regulat.