Daniel Chandler
0 
5273
260
Retenția de fluide este o afecțiune foarte frecventă în rândul femeilor. Această condiție tinde să se dezvolte atunci când organismul începe să rețină mai mult fluid decât ar trebui să elimine.
Este frecvent ca simptomele să apară cu alte afecțiuni: afecțiuni renale, cardiovasculare sau hepatice..
Adesea retenția de lichide este cauzată de obezitate, stil de viață sedentar, menstruație neregulată și o dietă ridicată de sodiu.
De asemenea, apare în condiții mai specifice, cum ar fi menopauză și sarcină..
Simptomele vor fi mai mult sau mai puțin ușoare, în funcție de gravitatea retenției de lichide. Dacă vă simțiți balonat sau aveți dificultăți în a pierde în greutate și chiar ați câștigat câteva kilograme, este foarte probabil să suferiți de această boală..
Dacă bănuiți că dețineți lichide, astăzi vă vom dezvălui cum să îl detectați și cum să îl preveniți..
Simptome de retenție a fluidului
În funcție de cât de mult lichid este reținut și în ce parte a corpului, simptomele pot varia; Cu toate acestea, acestea sunt cele mai frecvente:
Picioarele umflate pot indica faptul că rețineți lichide
- Privește-ți atent picioarele și picioarele. Acestea sunt primele locuri pentru detectarea retenției de lichide.. Dacă simți picioarele tale umflate, obosite și mai grele decât cele normale sunt un semn de avertizare.
- Gleznele umflate sunt un semn al retenției de lichide. Sunt o zonă care tinde să fie sensibilă la această afecțiune, motiv pentru care este foarte frecvent să se vadă că se umflă și că pantofii devin mult mai strânși sau se îngreunează utilizarea lor..
- Mâinile sunt un alt semn important. Dacă inelele tale sunt mai strânse și este dificil să le pui, se datorează faptului că degetele tale sunt umflate, iar acest lucru se poate întâmpla pentru că ții lichid. Același lucru este valabil și pentru benzile și ceasurile.
- Fața umflată poate fi un alt simptom. Dacă contextul tău este subțire și începi să observi că te îngrași, poate fi un semn că se întâmplă ceva.
Dureri articulare
Punctul principal ar trebui să fie umflarea articulațiilor și anumite domenii așa cum am comentat înainte. Vedeți dacă aceste zone sau articulații, în general, doare. Dacă durerea este constantă sau dacă este generată de starea prea lungă sau de ședere prea lungă, este un semn de retenție de lichid..
Marci
Când vorbim despre mărci, înseamnă că atunci când apăsați pielea, ei rămân acolo. Un exemplu în acest sens este dacă purtați șosete. Dacă de obicei se potrivesc bine pe picior și observați că există semne vizibile atunci când le scoateți, este foarte probabil ca picioarele sau gleznele să fie umflate..
De asemenea, se întâmplă că dacă aveți o zonă umflată și apăsați, aceasta nu revine la starea sa naturală, dar după câteva secunde, aceasta se poate datora retenției de fluid. Acesta este cunoscut sub numele de edem foveal..
Citește și: 8 alimente pe care nu trebuie să le consumi atunci când ai inflamație
greutate
Când țineți prea mult fluid, greutatea dvs. poate fi afectată. Dacă ții o rutină zilnică și nu mănânci nimic neregulat și câștigi în greutate, este un avertisment de retenție de lichide. Cântărește-te zilnic, în special dimineața și după-amiaza, și vedeți dacă există modificări. Dacă arăți mai dolofan, este important să fii conștient.
Preveniți retenția de lichide
- Păstrați o dietă scăzută de sodiu. Alimentele bogate în sare și multe mirodenii tind să te facă mai predispus la retenția de lichide.
- Fără mâncare rapidă. Aceste alimente sunt bogate în sare..
- Evitați stilul de viață sedentar și începeți o rutină de exerciții fizice. Activitatea fizică permite corpului tău să scape de toxine. Acestea pot fi cauza agravării problemei..
- Dacă aveți tendința de a vă stresa sau de a trăi sub multă presiune, vă recomandăm să începeți să lucrați la asta. Acești doi factori ajută la păstrarea retenției de lichide mult mai agresive..
- În munca ta, în special dacă lucrezi așezat, este recomandabil ca tine ridicați la fiecare 30 de minute. Acest lucru ajută la prevenirea retenției în picioare, picioare și glezne..
- Dacă simțiți că suferiți de această problemă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră și să vă examinați simptomele pentru un tratament imediat..