Cum să te protejezi de soare vara

Steaua regală generează beneficii și pericole pentru organism, de aceea este important să vă protejați de soare. Expunerea prelungită la razele UV poate provoca pagube celulare și poate afecta starea generală a sănătății noastre..

Vara este un moment pentru a vă bucura de plajă și soare, dar temperaturile ridicate afectează organismul.. Expunerea prelungită la lumina soarelui poate provoca cancer de piele., iar radiațiile afectează și zonele sensibile ale retinei și corneei ochilor..

Potrivit departamentului de asigurări din Texas, aproximativ 68.720 de americani au fost diagnosticați cu melanom. Aceasta este o leziune a pielii care se poate transforma în cancer și prezintă un risc pentru sănătate..

Cu siguranță, zonele corpului cele mai vulnerabile la expunerea la radiații UV sunt ceafa, urechile, fața, ochii și brațele. Aceste zone sunt mai sensibile la lumina soarelui, iar vulnerabilitatea lor poate duce la lovituri de căldură sau arsuri solare..

Aici vom oferi câteva sfaturi despre cum să vă protejați de soare. Purtarea de îmbrăcăminte adecvată, purtarea de ochelari de soare și creme de protecție solară vă vor fi aliații.. Protejați-vă pielea de razele soarelui și bucurați-vă de vară!

Creme de protecție solară

Cremele solare sau cremele sunt esențiale pentru a proteja pielea de razele solare.. Aceste creme sunt recomandate pentru a lucra în aer liber sau pentru a ieși pe stradă. Fiecare constă dintr-un factor de protecție solară, iar acest număr va indica nivelul de protecție al cremei..

Protecția minimă este de 15, dar există și mai mari. Cremele trebuie să fie impermeabile și să aibă o protecție largă. Ar trebui să luați în considerare și tipul de piele și aplicați-l în zone vulnerabile la lumina soarelui, ca fata, bratele, picioarele si gatul.

Descoperiți: Cum să pregătiți o cremă naturală pentru a vă proteja pielea de efectele Soarelui

Ochelari de soare pentru a vă proteja de soare

Ochelarii de soare vor fi aliații tăi vara și nu pot lipsi în geantă. Ochelarii de soare absorb radiațiile UV și vă ajută să vă protejați ochii de deteriorarea soarelui. Ochii sunt vulnerabili la lumina soarelui, așa că ar trebui să aveți grijă să purtați ochelari de soare..

Deci, ochelarii de soare recomandați sunt cei în care Eticheta producătorului specifică calitatea UV a obiectivului.. Dacă ochelarii nu au protecție UV, vor servi doar ca accesoriu, dar nu vor avea grijă de ochii tăi..

Îmbrăcăminte adecvată

Purtați haine adecvate vă protejează împotriva radiațiilor UV dăunătoare și vă va ajuta la reducerea la minimum accident vascular cerebral. Cămașile cu mâneci lungi și pantalonii lungi din țesătură ușoară și subțire (de preferință 100% bumbac) oferă confort și protecție..

Cu toate acestea, nu folosiți lycra sau țesut gros, deoarece pot provoca iritații ale pielii. Îmbrăcăminte confortabilă ajută la prevenirea loviturii și a excesului de căldură. Vara trebuie să fie confortabilă, deci poartă haine frumoase care te vor proteja de razele soarelui.

Palarii si palarii

Fața este o altă zonă vulnerabilă la lumina soarelui și una dintre cele mai delicate. Pălăria sau șapca îți vor proteja fața și alte părți ale capului. Când mergeți la plajă sau vă plimbați prin oraș, folosiți-le pentru a vă acoperi capul.

Așadar, purtarea unei pălării va preveni durerile de cap, și vă veți simți confortabil mergând. Pălăria sau șapca trebuie să fie ușoare și răcoroase pentru a permite circulația aerului în cap. Pălăria nu este doar un accesoriu pentru plajă: va fi protectorul dvs. în timpul verii.

Nu ratați: Protecții solare: găsiți diferența dintre factorii de protecție 15, 30 și 50

Hidratează constant

Un alt mod de a vă proteja de soare vara este bea apă și dacă hidrat mereu. Când organismul este supus la temperaturi ridicate, consumă mai multă energie și apă. Dacă nu vă hidratați corect, puteți deveni deshidratat, iar corpul se poate decompensa..

Pielea trebuie hidratată, iar apa este fluidul vital care va alimenta organismul.. Nu uitați să beți apă zilnic și să aduceți o sticlă. la plecarea de acasă. Rămâneți hidratat și bucurați-vă de vară!

Aceste sfaturi simple vă vor ajuta să vă protejați de soare și să vă bucurați de vară fără inconveniente. Bucurați-vă de acest sezon frumos, dar aveți grijă de corpul vostru și nu abuzați de soare..