Cum să tratezi fibromialgia în mod natural

Fibromialgia este o boală dificil de detectat și se caracterizează prin diferite simptome precum dureri articulare, oboseală, anxietate, insomnie și chiar depresie. Apariția sa este mult mai frecventă la femei decât la bărbați. Așadar, astăzi vom vorbi despre cum să tratăm fibromialgia în mod natural.

Cel mai frecvent tratament pentru fibromialgie include adesea calmante și antidepresive, care ajută la ameliorarea simptomelor. Cu toate acestea, studiile arată că, în unele cazuri, medicația administrată este ineficientă și poate provoca chiar reacții adverse nedorite..

O recomandare care a căpătat putere este să combinați remedii convenționale cu alte tratamente și terapii naturale complementare și naturale, pentru un rezultat cât mai bun.

Cum să tratezi fibromialgia în mod natural

Vitamina D pentru a trata fibromialgia

Studiile arată că nivelurile de vitamina D la persoanele cu fibromialgie tind să fie scăzute.

Cunoscută ca vitamina luminii solare, Creșterea nivelului corpului dvs. poate ajuta la diminuarea senzației de durere, deoarece acționează atât pe nervi, cât și pe mușchi..

Principala sursă de vitamina D este soarele, dar poate fi găsit și în alimente de origine animală, precum lactate, pește, carne și ouă.

Acupunctura pentru tratarea fibromialgiei

Această tehnică chineză de vârstă poate fi folosită ca tratament complementar eficient pentru fibromialgie.. Pe lângă faptul că ajută la calmarea durerilor cronice, pacienții raportează adesea niveluri îmbunătățite de anxietate și oboseală..

Dacă suferiți de simptome, merită cu siguranță să încercați. Cu toate acestea, nu uitați că alinarea este temporară. În mod ideal, faceți ședințe regulate de acupunctură.

Citește și: Acupunctura: Care sunt beneficiile tale pentru sănătate?

Magneziu, seleniu și calciu pentru tratarea fibromialgiei

Aceste trei minerale sunt foarte importante pentru sănătate și pot fi de mare ajutor în tratarea fibromialgiei, ajutând la ameliorarea senzației de durere.. De asemenea, sunt importante pentru întărirea oaselor..

magneziu poate fi găsit în spanac, sparanghel, salată și linte.

Cea mai bună sursă de seleniu sunt nucile din Brazilia, dar este prezentă și în făina de grâu, pește, carne și ouă. Calciul poate fi obținut consumând lapte și produse lactate, broccoli, spanac, năut, soia și semințe de chia..

Masaj și drenaj limfatic pentru tratarea fibromialgiei

Orice tip de masaj va oferi pacientului cu fibromialgie o senzație de relaxare și bunăstare care ajută la ameliorarea simptomelor durerii, anxietății și oboselii..

Cu toate acestea, drenajul limfatic poate merge chiar mai departe ca tratament pentru această afecțiune..

Mișcările ritmice aplicate ajută organismul să scape de deșeuri și toxine și promovează circulația fluidelor și fluxul de sânge, punând capăt blocurilor limfatice care pot fi o cauză a durerii.

Ceai de cimbru pentru tratarea fibromialgiei

Pregătiți un ceai cu două linguri de cimbru uscat și jumătate de litru de apă. Bea un pahar dimineața, imediat după ce te trezești și altul când durerea începe să apară. Această rețetă va ajuta la reducerea durerilor caracteristice ale fibromialgiei..

Meditația pentru tratarea fibromialgiei

Studiile arată că meditația poate fi capabilă să modifice modul în care creierul procesează semnalele durerii. Astfel, poate ajuta la ameliorarea simptomelor durerii asociate frecvent cu fibromialgia..

Meditația reduce în continuare stresul și calmează mintea, oferind relaxare și odihnă mai profundă care ajută corpul să se vindece de durere..

Descoperă: 7 tipuri de meditație și beneficiile ei

Oțet de cidru de mere pentru a trata fibromialgia

Oțetul de cidru de mere poate acționa ca o ușurare imediată și naturală pentru punctele de durere care sunt adesea caracteristice fibromialgiei..

Înmuiați doar un bumbac într-o soluție de oțet și aplicați câteva minute pe zona dureroasă, lăsându-l să acționeze. Are proprietăți vindecătoare și acționează ca un adevărat calmant natural.

5-HTP pentru tratarea fibromialgiei

5-HTP este un aminoacid natural care poate stimula producția de serotonină, cunoscut sub numele de neurotransmițătorul de bine..

Este esențial pentru tratamentul fibromialgiei, ca Poate ameliora, pe lângă durerile fizice, simptome precum anxietatea, oboseala și rigiditatea musculară. 5-HTP ne permite să avem încă o noapte de somn bună.

Unele alimente, cum ar fi bananele și laptele, au un aminoacid numit L-triptofan, care este transformat în 5-HTP în organism..

Deci, dacă suferiți de fibromialgie, merită să creșteți consumul acestor alimente..

Capsaicină pentru tratarea fibromialgiei

capsaicină Este o substanță prezentă în ardeii roșii, care este folosită ca ingredient activ în diverse creme și loțiuni pe care le putem cumpăra în farmacii..

Are proprietăți analgezice, iar atunci când este aplicat pe părți dureroase ale corpului, stimulează eliberarea unei substanțe care reduce senzația de durere..

Acesta a fost utilizat pentru tratarea durerilor cronice legate de diabet, cancer și migrene și poate, de asemenea, ameliora durerile de fibromialgie..

Ce ar trebui să știți despre fibromialgie pentru a lupta împotriva acesteia