Atenție la carnea roșie!

Mulți oameni cred că carnea roșie combinată cu o dietă echilibrată este răspunsul la creșterea speranței de viață. Acest lucru se datorează faptului că presupun că au nevoie doar de hrănirea organismului pentru a atinge longevitatea și calitatea vieții. Dar majoritatea se confundă cu această teorie absurdă..

Corpul nostru trebuie să achiziționeze vitamine și proteine ​​într-un mod echilibrat. De aceea, alege alimente care sunt mai ușor de preparat, inclusiv mâncare rapidă, este o cale ușoară de a satisface o nevoie biologică în corpul nostru, foamea.

Trebuie să structurăm o dietă echilibrată pentru consum zilnic, astfel încât organismele noastre să nu fie afectate de alimentele pe care le consumăm. Dimpotrivă, pur și simplu ne aprovizionăm cu ceea ce cerem zilnic.

Conform unui studiu recent, carnea roșie este dăunătoare sănătății. Dar la fel este și carnea procesată. De aceea, pentru iubitorii de carne, se recomandă reducerea consumului de carne..

De asemenea, vă recomandăm să citiți: Sfaturi pentru a reduce consumul excesiv de cafea

Carnea roșie poate duce la moarte timpurie

Cercetările indică faptul că nu trebuie să consume mai mult de 70 g de carne roșie pe zi, deoarece scade speranța de viață.

Grăsimile saturate, sărurile și excesul de calorii pe care le conține acest tip de carne atunci când sunt preparate pentru consum sunt extrem de contaminante pentru organism dacă sunt consumate în exces., deoarece poate crește și cu 13% probabilitatea de deces a unei persoane.

CNN evidențiază agenții cancerigeni ca producători principali de boli letale, cum ar fi cancerul, diabetul și alte boli cardiovasculare legate de excesul de grăsimi și zaharuri simple.

În plus, obiceiurile alimentare a 110.000 de persoane nu și-au îmbunătățit speranța de viață pe parcursul a 20 de ani de studiu..

De asemenea, vă recomandăm să citiți: Cum vă afectează zahărul în corp? Tot ce trebuie să știți

În general, ideea care apare ca alternativă este reducerea consumului de carne roșie și creșterea consumului de fructe și legume.. Dar dacă dorim cu adevărat să ne îmbunătățim stilul de viață și obiceiurile alimentare, cel mai bun lucru este să nu mai consumăm carne roșie, chiar dacă nu este procesată și optați pentru surse de proteine ​​mai sănătoase, cum ar fi puiul, de exemplu.

În plus, este posibil să crești consumul de nuci cum ar fi migdale, nuci sau alune, care pot îmbunătăți tranzitul intestinal lent, lucru foarte frecvent atunci când mâncăm multă carne.