Descoperă avantajele mari ale migdalelor înmuiate

Mâncarea unei mîini de migdale înmuiate este o tradiție în multe țări., ca în India de exemplu.

Deși poate părea ciudat, acest obicei oferă beneficii remarcabile care ne pot ajuta să tratăm probleme la fel de frecvente precum digestia slabă sau tensiunea arterială ridicată..

Totuși, dacă ne obișnuim să mâncăm 5 migdale înmuiate pentru micul dejun, vom avea un supliment nutritiv excelent pentru a îmbunătăți pierderea în greutate.

Mai jos vom vorbi despre toate sfaturile despre acest remediu natural..

1. Migdalele înmuiate ne oferă mai mulți nutrienți

Migdalele sunt semințe oleaginoase care fac mult pentru sănătatea noastră. De fapt, popularitatea și beneficiile sale sunt atât de cunoscute, încât este obișnuit ca mulți dintre noi să consumăm zilnic lapte de migdale..

• Există un fapt curios pe care trebuie să-l știm: să valorificăm la maxim toate substanțele nutritive, ar trebui să le înmuiem peste noapte.
• Datorită acestui fapt, putem elimina coaja maro care protejează fructele, care la rândul său acționează ca un inhibitor al enzimelor naturale ale migdalei în sine..
• În plus, înmuierea le înmoaie și le face mai ușor de mestecat și digerat..
• Consumul a doar 5 migdale înmuiate pe zi ne va stimula memoria, vom obține vitamina E, zinc, calciu, magneziu și acizi grași esențiali omega 3.

Descoperiți și: 7 beneficii pe care le poate oferi murele

2. Îmbunătățirea digestiei noastre

Migdalele înmuiate favorizează eliberarea de enzime digestive care ne va ajuta să vă absorbim nutrienții mult mai bine.

La rândul său, lăsarea migdalelor în apă timp de cel puțin 8 ore ajută la eliberarea enzimei lipază în ele, o componentă foarte puternică care ajută la digestia grăsimilor..

3. Favorizează pierderea în greutate

Grasimile monoasaturate si acizii grasi omega 3 din migdale ne ajuta in multe feluri cand vine vorba de slabire:

• Oferiți sațietate.
• Evitați constipația.
• Ajută la digerarea grăsimilor.
• Consolidă masa musculară, evitând totodată apăsarea clasică.
• Combate sindromul metabolic.

4. Aveți grijă de inima voastră

Un lucru pe care îl știm cu toții este că cel mai recomandat fruct uscat pentru a avea grijă de inimă sunt nucile. Dar migdalele sunt la fel de benefice..

Migdalele ne ajută să reducem nivelul de colesterol rău natural.

Mâncarea a 5 migdale îmbibate zilnic vă va ajuta să profitați la maxim de minerale și antioxidanți pentru a avea grijă de venele și arterele dvs., de a promova circulația sângelui și de a optimiza sănătatea mucoasei arterelor..

De asemenea, vă recomandăm să citiți: Motivele pentru a consuma ovăz în fiecare dimineață

5. Sunt o sursă foarte puternică de vitamina E

Migdalele înmuiate sunt o bună sursă de antioxidanți (în special vitamina E). Aceasta vitamina apare in primul rand atunci cand scoatem coaja maro care acopera migdalele.

În plus, datorită apei prezente în acest fruct, îl putem mesteca mai bine și toate acestea îl fac o sursă foarte puternică din vitamina E menționată mai sus, capabilă să preveni îmbătrânirea și inflamația.

La rândul său, conținutul ridicat de antioxidanți ne ajută să combatem debutul cancerului..

6. Sunt foarte bune pentru copii

Dacă ne obișnuim copiii să mănânce între 4 și 6 migdale înmuiate în fiecare zi, vom ajuta la promovarea dezvoltării corecte a creierului lor..

Migdalele sunt bogate în acid folic și acizi grași esențiali., foarte potrivit pentru îmbunătățirea memoriei și inteligenței copii și promovează dezvoltarea osoasă și musculară adecvată.

7. Favorizează sănătatea pielii

Migdalele înmuiate pot fi un remediu excepțional pentru îngrijirea pielii.

• După ce se înmoaie toată noaptea, le putem duce la blender pentru a obține o pastă netedă.
• Acest folder poate fi folosit ca hidratant natural, aplicându-l sub formă de tencuială timp de 20 de minute.
• Datorită acestui tratament natural, vom îmbunătăți tonusul pielii noastre, vom recupera strălucirea pierdută și vom accelera formarea de noi celule, grație vitaminei E.

În concluzie, deși migdalele sunt oricum foarte hrănitoare, pentru a profita la maxim de nutrienți și a le digera mai bine Vă recomandăm să le înmuiați cel puțin 8 ore înainte de a le consuma..