Sfaturi pentru controlul respirației urâte

Știați că mai mult de jumătate dintre oamenii din lume suferă de o boală numită halitoza? După cum este un fapt, halitoza este una dintre cele mai frecvente și supărătoare condiții, dar în realitate este ușor de combătut. Iată sfaturi pentru controlul respirației urâte.

În majoritatea cazurilor, trebuie doar să ai o igienă orală bună, deoarece acest lucru este crucial atunci când ai respirație urâtă sau nu. În timp ce la alți oameni această afecțiune se datorează obiceiurilor proaste pe care le pun în aplicare în viața lor de zi cu zi..

De exemplu, o persoană care fumează va fi direct expusă respirației sale fiind mediată de mirosul de tutun., un miros care, fără îndoială, este neplăcut pentru majoritatea oamenilor.

Există, de asemenea, alimente care produc respirație neplăcută, precum usturoi, oțet, printre altele..

O altă cauză care respiră rău general este producție slabă de salivă, deoarece acest lucru face ca gura să se usuce și generează un miros neplăcut. Și în sfârșit, există diete cu conținut scăzut de carbohidrați. 

Citește și: Beneficiile ceaiului verde pentru sănătatea dentară

Iată câteva sfaturi de bază și ușoare pentru a opri respirația urât mirositoare..

Este important să știți că, dacă aveți obiceiuri proaste, unele dintre care am menționat mai devreme, nu vă va face bine să luați medicamente cu respirație rea..

prin urmare, cel mai bine este să începeți să înlocuiți obiceiurile proaste cu igiena și obiceiurile alimentare bune.

Gurați-vă bine gura pentru a controla respirația urâtă

Pentru început, ar trebui să fie clar că majoritatea cazurilor de persoane cu halitoză dispar de obicei complet atunci când igiena orală este practicată corect..

Acesta este, periaj bun al dinților, obrajilor, gingiilor și limbii, care a fost precedat și de ață. Dacă este posibil, după periaj, folosiți o apă de gură..

Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți respirația mai plăcută, mai proaspătă și mai lungă..

Este important să intercalăm utilizarea clătirilor în fiecare zi, deoarece acestea pot fi dăunătoare dacă sunt folosite în exces; și când este folosit, doar o dată pe zi.

Descoperă: 3 clătiri naturale pentru a alina respirația rea

Evitati alimentele cu miros puternic pentru a controla respiratia urat mirositoare

Evitați pe cât posibil să mâncați alimente care provoacă un miros neplăcut în gură. Cele mai cunoscute sunt ceapa si usturoiul, dar există oameni care atunci când consumă alimente cum ar fi murături, kale și cafea, produce o duhoare puternică.

Deci, dacă este posibil, evitați-le. Toate pentru a avea o respirație mai proaspătă și a pune capăt halitoza.

Consumați citrice pentru a controla respirația urât mirositoare

Încercați să consumați mai multe alimente care activează producția de salivă. Acest lucru vă va face gura mult mai umedă și vă este dificil să obțineți halitoză..

De exemplu, alimente citrice, cum ar fi portocale, grapefruit, lămâie și mandarină sunt foarte bune pentru creșterea producției de salivă.

Prin urmare, încercați să evitați să mâncați alimente uscate, cum ar fi biscuiti, pâine prăjită sau semințe oleaginoase, atât timp cât se lipesc ușor de papilele gustative, care vor începe să miroasă după un timp.

Dacă le consumi, încearcă să te speli pe dinți imediat după.

Bea multa apa pentru a controla respiratia urat mirositoare

Consumul constant de apă va ajuta, de asemenea, să vă păstrați respirația, deoarece, datorită ajutorului acestui lichid, crește producția de salivă, permițând eliminarea din diferiți factori a cantităților mari de bacterii sau infecții create în gura noastră..

În sfârșit, sperăm că partajarea în acest articol poate fi de mare ajutor și ne va permite să eliminăm complet problema halitozei..

Amintiți-vă importanța menținerii a igienă adecvată, nu numai în gură, ci și în fiecare parte a corpului. Reflectă întotdeauna la grija pe care o ai cu el.