David Cobb
0 
3348
48
Primăvara este momentul pentru începuturi noi, vesele, zile mai lungi, temperaturi mai plăcute. Este preambulat vara și sărbătorile. Deși este adevărat că ar trebui să avem grijă de noi tot timpul anului, când este frig, suntem obișnuiți să mâncăm mai mult și să facem mai puțin efort. De aceea, în acest articol veți putea găsi sfaturi pentru eliminarea toxinelor și pregătirea corpului pentru vară..
Corpul limpede vara
Cu toții profităm de sosirea primăverii pentru a curăța casele, a deschide geamurile și a îmbrăca haine. Și ce se întâmplă cu corpul?
În lunile de iarnă, ați acumulat numeroase toxine și poluanți prin piele, aerul pe care l-ați respirat, mâncarea pe care ați mâncat-o, obiceiurile proaste, lipsa de mișcare etc..
Este timpul să scapi de toate aceste lucruri care nu fac nimic pentru buna funcționare a organismului, cum ar fi greutatea suplimentară, toxinele și deșeurile acumulate în lunile reci..
Cu toate acestea, nu trebuie să moară de foame sau să bea doar apă caldă de lămâie pentru a realiza acest lucru..
inclusiv, Dacă nu îți place să faci ceva „sănătos”, poți încorpora în rutina ta anumite obiceiuri care te vor ajuta să cureți și să îți pregătești corpul pentru vară..
Ați încercat să vă îmbrăcați în bikini în aceste zile? Vrei să porți din nou hainele din sezonul trecut? Te simți rău și obosit? Deci curăță-ți corpul!
Cum să elimini toxinele acumulate de iarnă
În următoarele câteva săptămâni, încercați cel puțin două dintre aceste sfaturi pentru detoxifierea corpului și pregătirea acestuia pentru vară:
Fără comă de gluten sau alimente procesate
Alimentele procesate au fost îndepărtate de nutrienți și determină organismul să absoarbă ingrediente artificiale..
Cele mai multe dintre aceste „alimente” includ arome, conservanți, agenți de îngroșare și orice este rău pentru organism..
În cazul glutenului (proteina din grâu care este prezentă și în multe alimente procesate), încetinește metabolismul și organismul acumulează toxine..
Dacă nu îl consumi timp de o săptămână (știm deja că este dificil, dar merită), te vei simți foarte bine și poți elimina multe toxine.
Mănâncă struguri verzi în fiecare zi
Strugurii au multe calități detoxifiante. Prin urmare, consumându-le în această perioadă a anului, acestea contribuie la eliminarea toxinelor depuse în organe pe timpul iernii, deoarece acestea sunt duse la intestine pentru eliminarea lor.. Strugurii sunt, de asemenea, bogați în fibre, eliminând constipația..
Pe lângă faptul că profită de struguri, consumul de multă apă este indispensabil pentru a ajuta procesul de detoxifiere..
Bea un ceai verde pe zi
Poate fi rece sau cald, după cum doriți (și temperatura permite). Alte opțiuni în afară de ceaiul verde sunt păpădia și neemul. Infuziile făcute cu aceste ierburi servesc la realizarea unei mai mari detoxificări..
Se poate face și ceai de pudră de turmeric, o plantă cunoscută a fi folosită în multe feluri de mâncare indiene.. Toate aceste perfuzii ajută la eliminarea toxinelor din urină..
Evitați zahărul rafinat
Ca și în cazul făinii, zahărul rafinat dăunează sănătății tale din mai multe motive. În primul rând, deoarece procesul tău de rafinare îndepărtează toate substanțele nutritive pe care le-ar putea avea planta inițială.
Dar nu este pur și simplu faptul că consumă ceva care nu aduce beneficii, pentru că, dacă ar fi doar asta, nu ar fi atât de multă problemă.
Zaharul este foarte greu de digerat și afectează nivelul glicemiei.. Va fi dificil să rupeți obiceiul de a consuma zahăr, dar încercați să vă îndepărtați de zaharuri rafinate și îndulcitori artificiali..
Opțiuni de înlocuit? Zahărul brun și frunzele de stevia sunt cele mai bune alternative..
întindere
Întinderea ajută la accelerarea oricărui proces de detoxifiere. Pe măsură ce vă întindeți, sângele oxigenat ajunge în fiecare colț și curbă a corpului dvs., luând cu sine toxine care vor fi ulterior eliminate prin alte mijloace. (urină, scaun, transpirație).
Exerciții precum yoga și tai chi chuan sunt activități foarte bune de făcut primăvara, mai ales dacă nu vă plac foarte mult activitățile fizice..
Aflați mai multe: Cele mai bune întinderi pentru a vă potrivi
Respirați adânc
Cei mai mulți subestimează puterea de curățare a aerului, una dintre modalitățile de a elimina toxinele. în plus, majoritatea uită să respire profund și conștient.
Dimineața, durează câteva minute pentru a inspira adânc de 8-10 ori cu ochii închiși. Va fi o experiență revigorantă și de curățare, nu numai a corpului, ci și a minții și a emoțiilor..
Asigurați-vă că mergeți la baie
Dacă eliminați murdăria și deșeurile de organe, dar nu corect, toate eforturile pot fi inutile. De fapt, problema se poate agrava..
Astfel, a avea mișcări intestinale în fiecare zi este esențial în procesul de curățare.. Dacă nu, puteți lua în considerare consumul de suplimente din plante moi, iaurt grecesc și multă fructe. Și nu uitați să beți apă!
Bea apă cu lămâie, piper și oțet
Un pahar mare de apă filtrat cu o jumătate de suc de lămâie, o jumătate de linguriță de oțet de cidru de mere și o picătură de piper cayenne înainte de micul dejun îți vor crește energia; astfel metabolismul va elimina toxinele din organele vitale.
Așa că beți preparatul în fiecare zi cel puțin o săptămână, mereu în post.
Citește mai mult: 10 Beneficii ale consumului de apă caldă cu lămâie
asuda
Pielea ta este cel mai mare organ și unul dintre organele majore de eliminare.. Saunele, dușurile calde și vaporii sunt opțiuni excelente de detoxifiere, deoarece te ajută să transpiri.
În aceste situații puteți elimina până la 20% din toxinele și deșeurile corpului dvs. prin piele. Puteți face, de asemenea, exercitând zilnic. Cu toate acestea, nu uitați să fiți foarte bine hidratat, astfel încât să nu vă simțiți epuizați.!
4 vitamine pentru eliminarea toxinelor