Edema 6 sfaturi pentru a vă lupta cu dieta

  • Robert Patterson
  • 0
  • 4052
  • 574

Persoanele care suferă de edem pot avea o îmbunătățire a simptomelor, făcând unele modificări în dieta lor. Deși există mai mulți factori care interferează cu dezvoltarea acestei tulburări, obiceiurile alimentare pot facilita controlul acesteia..

Acest lucru se datorează faptului că unele alimente promovează funcționarea renală și limfatică, ceea ce este un factor determinant în eliminarea lichidului acumulat în țesuturi. De asemenea, conțin substanțe nutritive esențiale pentru reglarea electroliților și menținerea inflamației sub control..

Simțiți o senzație de greutate inconfortabilă? Îți observi membrele inflamate? Dacă aveți aceste și alte simptome de retenție de lichide, nu ezitați să exersați toate sfaturile alimentare pe care le împărtășim în spațiul de mai jos. Notează-ți!

Ce este un edem?

Edemul este o afecțiune al cărei principal simptom este acumularea de lichide în organism.. Este cauzată de lipsa controlului proceselor care reglează mișcarea fluidelor corpului., ceea ce declanșează o reacție inflamatorie.

Nu este considerată o boală, dar poate apărea ca un simptom al insuficienței renale, a tensiunii arteriale ridicate sau a modificărilor hormonale bruște. De fapt, în unele cazuri, este consecința unui stil de viață sedentar și a unei diete bogate în grăsimi, sodiu și zaharuri..

Simptomele unui edem

Simptomele unui edem pot varia de la o persoană la alta, în funcție de gravitatea edemului sau de cauza de bază. totuși, La nivel general, are câteva manifestări care ne permit să-l identificăm:

  • Umflarea extremităților, încheieturilor și abdomenului
  • Senzatie de greutate corporala
  • Creșterea în greutate fără niciun motiv aparent
  • Oboseală și neliniște
  • Celulită în fese, coapse și abdomen
  • Genti pentru ochi
  • Reducerea urinei

Citiți și: Importanța scăderii carbohidraților în loc de grăsimi pentru a pierde măsurători

Sfaturi pentru combaterea edemului cu dieta

Deși unele cazuri de edem necesită tratament medical., poate fi controlat cel mai adesea cu unele modificări dietetice. Din acest motiv, mai jos dorim să împărtășim șase sfaturi bune pentru a-l îmbunătăți..

1. Consumați ulei de măsline cu moderație

Consumul de ulei de măsline și grăsimi sănătoase are beneficii interesante pentru sănătate. Datorită compoziției sale nutritive, favorizează absorbția unor vitamine esențiale și reduce inflamațiile. Cu toate acestea, doza ta zilnică nu trebuie să depășească trei linguri, deoarece favorizează prea mult edemul.

2. Consumați apă sănătoasă și lichide

Consumul de apă, perfuziile și bulionurile detoxifiere poate ajuta la creșterea diurezei corporale pentru a stimula eliminarea lichidului reținut. Aceste băuturi îmbunătățesc circulația și munca renală., pentru a reduce prezența lichidului în țesuturi.

3. Limitați aportul de sare

Desi sa folosit intotdeauna sare in bucatarie, utilizarea ei este descurajata in cazurile de edem.. Acest lucru se datorează faptului că excesul de sodiu provoacă dezechilibre în organism, ceea ce favorizează apariția acestei probleme. Astfel, trebuie să evitați sarea de masă și ceea ce se găsește în alimente precum:

  • carne încorporate
  • Pâine și produse de panificație
  • Alimente din conserve și prefabricate
  • Brânză vindecată
  • Băuturi carbogazoase
  • Alimente prajite si gustari

Vezi și: 7 remedii cu apă pentru a echilibra pH-ul corpului și a purifica organismul

4. Creșterea consumului diuretic

Alimentele diuretice sunt cele a căror compoziție nutritivă sprijină procesele de ameliorare a edemului. Adesea sunt bogate în apă, potasiu și magneziu, toate necesare pentru a optimiza funcția renală. Unele opțiuni eficiente sunt:

  • anghinare
  • ananas
  • pepene galben
  • pepene verde
  • sfeclă
  • sparanghel
  • macrou
  • Pătrunjelul și țelina
  • ghimbir
  • scorțișoară

5. Ia ceai verde la micul dejun

Proprietățile diuretice și antioxidante ale ceaiului verde pot ajuta la remedierea acestei afecțiuni. De aceea aportul dvs. este recomandat ca parte a micului dejun sau a dimineții. Este un bun înlocuitor al cafelei și al altor băuturi care fac puțin sau nimic împotriva acestei probleme..

6. Crește consumul de fructe și legume

Consumul crescut de alimente proaspete și crude, cum ar fi fructe și legume, poate oferi organismului câteva substanțe nutritive esențiale pentru funcția renală și limfatică. De exemplu, antioxidanții, fibrele și mineralele ajută la prevenirea inflamațiilor..

Astfel, cel mai bine este să le consumi de cel puțin trei ori pe zi, ca parte a tratamentului de retenție. De asemenea, în caz de greutate și durere la extremități, poate fi consumat de până la cinci ori, natural, sau în sucuri și smoothie-uri.

Suferiți de vreunul dintre simptomele edemului? Urmați aceste sfaturi! După cum puteți vedea, sunt foarte ușor de aplicat și nu implica o dieta stricta. Rețineți aceste sfaturi de acum încolo și spuneți la revedere de la această problemă urâtă.




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.