Ce saltea este recomandată pentru o odihnă bună

Astăzi putem găsi o gamă largă de saltele (latex, viscoelastic, spumă, arc…), dar nu toți oamenii au nevoie de aceeași saltea.

Greutatea, postura și problemele de spate pe care le pot avea oamenii, de exemplu, sunt factori de luat în considerare atunci când aleg.

Haideți să aruncăm o privire mai atentă la aceasta, astfel încât să știți care este salteaua cea mai potrivită pentru dvs..

Cum dormi de obicei?

Pentru a afla ce saltea este recomandată pentru dumneavoastră, mai întâi luați în considerare modul în care dormiți. Puteți face acest lucru în sus, în jos sau în lateral.

Acest lucru va determina tipul de saltea de care aveți nevoie pentru a vă odihni..

• Dormi cu fața în sus sau în jos: cea mai bună saltea pentru odihna ta va fi un greu, care vă va ajuta să vă mențineți spatele drept. Dacă ar fi moale, spatele s-ar putea scufunda și adopta o curbură inconfortabilă, oferind dureri viitoare în zonă..
• Dormi de partea ta: ai nevoie de un aspect mai moale, mai puțin ferm care se potrivește formei corpului tău. Deci umărul se poate scufunda ușor pentru a găsi o poziție mult mai confortabilă..

Descoperiți: Aveți probleme să adormiți? Puneți ceai de banană și scorțișoară înainte de culcare

Greutatea dvs. va determina ce saltea este recomandată pentru dumneavoastră

Deși credem că greutatea nu ar trebui să influențeze alegerea saltelei pentru a dormi, nu este cazul..

Totuși, să ne uităm la două puncte cheie, pentru că cei care cântăresc mai puțin nu au nevoie întotdeauna de o saltea mai dură. Să vedem la ce trebuie să privim:

• Dacă cântărești prea mult: dacă greutatea ta este prea mare, o saltea moale vă va face să vă scufundați excesiv, determinându-te să adopți poziții care nu sunt benefice sănătății tale. Prin urmare, acest lucru ar trebui să fie ferm și să ofere un sprijin bun. De asemenea, nu uitați că poziția în care dormiți va fi, de asemenea, crucială.
• Dacă cântăriți puțin: veți avea nevoie de o saltea flexibilă care vă va ajuta să distribuiți greutatea corpului. În acest fel, anumite zone ale corpului nu vor fi supraîncărcate..

Te miști mult sau puțin?

Ce saltea este recomandată pentru tine, care se mișcă mult când dormi? Acest lucru va fi foarte diferit de ceea ce ar trebui să alegeți dacă nu vă deplasați toată noaptea.

Deși, este adevărat, există momente în care ne mișcăm mai mult, iar altele mai puțin. Dar ceea ce predomină în tine?

• Te miști mult: o saltea tare va fi potrivită pentru tine. Deci nu vă va fi greu să vă întoarceți în pat.
• Te miști puțin: ai nevoie de o saltea mai mare moale și flexibil, care distribuie bine și greutatea corporală.

Deci zona în care stai toată noaptea nu se va schimba și nu vei suferi de durere sau disconfort din cauza lipsei de mișcare..

Citește și: Purtați pijamale calde sau o pătură? Învață cum să dormi la frig

Te simți foarte rece sau fierbinte când dormi?

Simțirea rece sau caldă noaptea este, de asemenea, un punct esențial în alegerea unei saltele..

Deși acest lucru depinde de locul în care locuiți și de vremea pe care o faceți de obicei (de exemplu, dacă este mai umed sau mai uscat).

• Dacă vă simțiți cald: cea mai bună saltea pentru dvs. este cel care are izvoare, deoarece va fi mai rece și se va ventila mai bine.
• Dacă vă simțiți rece: vă recomandăm saltele din spumă, latex sau viscoelastic, deoarece acestea păstrează căldura mult mai bine..

Ce se întâmplă dacă pe lângă toate aceste probleme sunteți alergic la praf sau dacă suferiți astm? În aceste cazuri, o spumă de latex sau o saltea cu un capac lavabil va fi potrivită pentru dvs..

Acum că știți ce saltea este cea mai potrivită pentru dvs., vă recomandăm că dacă aveți probleme la spate, cum ar fi scolioza, luați în considerare care poate fi cea mai bună opțiune pentru dvs..

Amintiți-vă că o saltea bună care se potrivește nevoilor dvs. este ceea ce vă va oferi o odihnă bună..