Endometrioza 5 Aspecte puțin cunoscute care îți îmbunătățesc calitatea vieții

Endometrioza, după cum știm, este o boală cronică..

În prezent, nu există un tratament eficient care să remedieze această afecțiune medicală care afectează un procent semnificativ din populația de sex feminin..

De asemenea, se știe puțin despre cauzele care determină această boală, caracterizată prin creșterea neobișnuită a țesutului în endometrul propriu-zis, chiar și în afara cavității uterine..

Este, fără îndoială, foarte complex și, femeile care o experimentează au calitatea vieții lor foarte afectată.

Este o durere silențioasă al cărei impact depinde întotdeauna de gravitatea provocată de leziunile de creștere ale acestui țesut, care poate ajunge și la intestine și vezică..

Există pacienți într-o situație foarte delicată: fete tinere care, de exemplu, au nevoie de un tub pentru a putea urina fără durere..

La rândul lor, alte femei trebuie să fie supuse unei serii de operații complexe în care speranța de a trăi fără durere pare de neatins..

Tratamentul asociat cu endometrioza se bazează aproape întotdeauna pe intervenții chirurgicale. și tratamente hormonale care reglează producția de estrogen.

Pe de altă parte, ceva demn de reținut este acela că atunci când se confruntă cu un boala cronica nu trebuie lăsat niciodată o singură opțiune.

O abordare multidimensională care combină terapiile medicale cu tratamentele naturale sau chiar psihologice poate fi de ajutor..

Acest articol propune ca pacientul cu endometrioză să încerce toate alternativele adecvate nevoilor sale particulare..

Vă prezentăm 5 măsuri simple.

1. Îmbunătățirea dietei: Există alimente care pot ajuta la reducerea durerii de endometrioză

În primul rând, lămurim că schimbarea obiceiurilor alimentare nu va vindeca endometrioza..

Ceea ce se realizează este reducerea inflamației, reglarea producției de estrogen. și să consolideze sistemul imunitar.

Rețineți următoarele sfaturi:

• Creșteți aportul de fibre.
• Reduceți consumul de grăsimi, creșteți mai ales grăsimile sănătoase omega-3 găsite în:
  • somon
  • nuci
  • Ulei de măsline
  • avocado
  • Sardinele din conserve
  • semințe de in
  • broccoli

Aflați: 5 motive pentru care aveți mâncărime vaginală fără a avea o infecție 

• Consumați produse de origine organică; dumneavoastră Dieta trebuie să fie întotdeauna cât mai naturală posibil:
  • Reduceți consumul de gluten
  • Consumați lapte vegetal
• Alte alimente care vă pot ajuta sunt:
  • usturoi
  • Fructe citrice
  • spanac
  • Păpădie și fenicul
  • Oțet de cidru de mere
  • Legume (ceapă, castraveți, morcov)
  • quinoa
  • papaya

2. Creșterea dozei de vitamina D

Majoritatea tratamentelor pentru pacienții cu endometrioză sunt medicamente prescrise pentru a regla producția de estrogen..

Aceasta poate implica un deficit de calciu: deci trebuie să verificați cu medicul pentru suplimente de vitamina D.

3. Păstrați un calendar al simptomelor

Corpul unei femei urmează un ciclu, iar endometrioza, în medie, este regulată în simptomele sale..

• Pentru a anticipa anumite simptome este important să păstrați un calendar sau un jurnal în care ar trebui să scrieți ceea ce simțiți, ce doare și ce îngrijorează.
• Treptat, boala va fi mai bine cunoscută și acest lucru oferă întotdeauna un anumit avantaj pacientului..

Aflați: Ce înseamnă sângerarea vaginală între perioadele menstruale??

4. Exerciții care pot ajuta la reducerea durerii asociate cu endometrioza.

Exercițiul este indicat bolnavilor de endometrioză.

Cu toate acestea, anumite aspecte trebuie clarificate:

• Exersați exerciții adecvate care oferă plăcere și bunăstare.: căutați mai presus de toate pentru a crește producția de endorfine.

Prin urmare, nu este vorba de a te purta, ci de a te bucura.

• Faceți ședințe de exerciții fizice nu mai mult de 10 minute, moderate, pentru a vă ajuta să vă relaxați și să promovați la rândul lor transpirația..
• Fă drumeții, dansează sau înoți: inima trebuie să pompeze corect pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
• Exercitarea în mod regulat va reduce, de asemenea, cantitatea de estrogen produs de organism..

Stabiliți perioadele de odihnă în mod regulat.

Endometrioza poate afecta multe zone ale vieții.: fizic, emoțional, profesional și chiar sexual.

• Este complicat și delicat și, mai ales, dezactivează în multe feluri.
• Există femei care se simt neînțelese, fără sprijinul deplin al celor din jurul lor, fără sprijinul familiei și chiar la locul de muncă..
• Suntem siguri că lucrurile se vor îmbunătăți treptat, iar societatea va fi mai sensibilă la această boală..

Cu toate acestea, între timp, este esențial ca pacientul cu endometrioză să acorde prioritate și să aibă grijă bună de sănătatea sa..

• Factorii cum ar fi stresul, oboseala, epuizarea ne împiedică să ne îndeplinim responsabilitățile timp de câteva zile.
• Când vă simțiți astfel, deconectați-vă, odihniți-vă: luați-vă timp pentru voi.

Acest lucru este esențial, deoarece în acest fel vă puteți reînnoi energia pentru a face față mai bine luptei constante împotriva durerii..