Înțelegeți mai bine durerile de cap

Durerile de cap poate avea numeroase cauze. De exemplu, probleme de vedere, hormoni, migrene, lipsa somnului, slăbiciune corporală sau chiar aport redus de apă în timpul zilei..

În general, Cazurile mai puțin severe și mai frecvente durează de obicei câteva ore și pot fi rezolvate cu medicamente simple..

dar dacă durerea este persistentă, poate indica o boală mai severă.

Durerile de cap (cunoscut și sub denumirea de dureri de cap) variază de la copii la vârstnici și nu au legătură cu condițiile financiare, să nu mai vorbim de etnie.

În continuare, veți afla despre diferitele tipuri de dureri de cap și veți afla dacă vă faceți griji sau nu. Verificați!

Tipuri de dureri de cap

Există diverse tipuri de dureri de cap iar intensitatea sa poate fi slabă, moderată sau puternică.

Acestea sunt în general numite primare și secundare, cu cele mai frecvente dureri de cap primare.

Sunt cauzate de tulburări cerebrale, modificarea funcționării neurotransmițătorilor și provocarea durerii.

• migrenă - origine tensională (tensiune). Frecvent în principal în rândul femeilor. Cauzele pot fi stresul, șederea lungă în medii luminoase, tulburări hormonale, PMS etc..
• Cluster Cefalee - Rare și lovește cel mai mult bărbații. De obicei, se manifestă numai pe o parte a capului, în regiunea unui ochi sau a unei părți a frunții.
  • Durata poate fi 15 minute sau 3 ore. De obicei vine noaptea, iar durerea este extremă, în măsura în care mișcarea în orice direcție își înrăutățește efectele..
• Hemicranii paroxistice -  În ciuda numelui, această durere nu este atât de rară. În mod greșit, ea este confundat cu dureri de cap în cluster, atacuri de sinusuri și chiar migrenă.
  • Poate fi asociat cu fenomene precum înfundarea vaselor faciale și / sau nasul curgător, lacrimă, roșeață a ochilor ...
  • Poate să apară De 22 de ori pe zi și ultimul între 5 și 45 de minute, timpul vine ca o durere cumplită și severă, iar timpul ca o durere moderată.

Citește și: Puterea alimentelor în lupta cu PMS

Cum să preveniți durerile de cap?

Unele alimente consumate zilnic combinate cu obiceiuri sănătoase pot ajuta la evitarea durerilor de cap..

Iată câteva atitudini care ajută la eliminarea durerilor de cap în viața de zi cu zi:

• Practicați activități fizice care sunt plăcute și potrivite pentru fiecare persoană;
• Efectuați tehnici de relaxare, cum ar fi meditația, yoga, etc .;
• Evadare din stres, probleme;
• Evitați locurile foarte întunecate sau foarte luminoase;
• Nu petreceți prea mult timp în fața ecranului computerului;
• Nu scrieți și nu citiți în întuneric;
• Mănâncă legume și fibre;
• Bea apă de nucă de cocos și multă apă zilnic.

În principal, schimbarea obiceiurilor și alimentația bună pot ajuta foarte mult la controlul incidenței durerilor de cap..

Tratamente cefalee

Pentru ajutor imediat, în situațiile în care incidența durerii este continuă, să recurge la medicamente.

În acest sens, este ideal căutați un specialist, cum ar fi un neurolog, de exemplu.

El este profesionistul care poate recomanda un tratament preventiv, astfel încât durerea să nu revină și medicament care ameliorează durerea în perioadele de criză.

Printre remediile care pot trata problema sunt: analgezice care nu necesită rețetă.

În plus, există medicamente antidepresive care ajută la echilibrarea serotoninei, un hormon legat de efectele chimice din vasele de sânge.

Remedii naturale pentru tratarea durerilor de cap

În cazuri de dureri de cap simple, nu recurente și nici atât de puternice, fără îndoială, este posibil să se folosească unele remedii naturale.

Iată câteva exemple:

Ceai de semințe de floarea soarelui

ingrediente

• 1 lingura semințe de floarea soarelui prăjit și măcinat;
• 1 cană de apă clocotită.

Mod de a face

Amestecă pulberea de semințe de floarea soarelui în apă clocotită și lasă să se răcească până când ceaiul este cald. Apoi strecurați și îndulciți cu miere.

O altă opțiune

ingrediente

• 6 linguri lavandă
• 2 linguri de hiper
• 3 linguri pulsatile
• 3 linguri de melissa
• 3 linguri de tei
• 3 cani ulei de masline

Mod de a face

Adăugați ierburile recomandate într-una sticlă sterilă și uscată. Apoi umpleți cu ulei de măsline și lăsați 30 de zile într-un loc răcoros.

După 1 lună, se strecoară și se amestecă 1 linguriță de acest ulei în 1/2 cană de apă sau 1 lingură de miere de 3 ori pe zi..

În plus, puteți folosi și acest ulei pentru masajul frunții, ochilor și gâtului..