Acestea sunt avantajele apei potabile pe stomacul gol.

Știm cu toții că organismele noastre au nevoie de o cantitate bună de apă zilnic pentru a rămâne bine hidratate și să funcționeze corect. Gândindu-ne la asta, astăzi vom vorbi despre beneficiile apei potabile pe stomacul gol..

Acest lichid atât de apreciat de toți este plin de beneficii pentru sănătate care, deși uneori neobservate, sunt cu siguranță importante.

Conform diferitelor studii, 75% din mușchi, 90% din creier, 22% din oase și 83% din sângele nostru sunt alcătuite din apă. Reținând aceste date, să ne imaginăm importanța consumului de apă zilnic pentru a rămâne sănătos..

Pentru a obține și mai mult din beneficiile tale, Se recomandă să luați cel puțin 4 pahare de apă în fiecare zi imediat după ridicare, adică pe stomacul gol. Iată beneficiile apei potabile pe stomacul gol..

Beneficiile apei potabile pe stomacul gol înainte de micul dejun

Apa de băut dimineața ne poate aduce mai multe beneficii pentru sănătate de care ne putem bucura dacă adoptăm acest obicei bun în fiecare zi.. În fiecare zi, organele noastre au nevoie de apă pentru a funcționa corect și nimic nu este mai bun decât să ne hidratăm din momentul în care ne ridicăm..

Consumul de apă pe stomacul gol contribuie la eliminarea toxinelor și a altor deșeuri de care organismele noastre nu au nevoie și pot afecta chiar sănătatea..

În acest fel, Băind apă pe stomacul gol, vei ajuta la detoxifierea corpului tău și chiar la accelerarea metabolismului tău..

A bea apă pe stomacul gol ne oferă și alte avantaje importante, cum ar fi reglarea temperaturii interioare, hidratarea organelor noastre vitale, o mai bună absorbție de nutrienți și oxigenarea celulelor..

Pe lângă toate acestea, acest obicei poate contribui și la pierderea în greutate, deoarece aportul de apă poate oferi un sentiment de sațietate care ne va frâna dorința de a mânca tot timpul.

Cum să consumi apă corect?

Este important să înveți cum să consumi corect apă pentru a te bucura de toate beneficiile sale. Auzim în permanență recomandarea de a bea cel puțin 2 litri de apă pe zi și 4 pahare pe stomacul gol..

Cu toate acestea, nu este vorba de a bea toate paharele de apă la un moment dat, deoarece acest lucru ar putea avea efecte negative decât benefice.. Pentru a ne bucura de beneficiile apei, trebuie să o bem liniștit, încet și încet..

Transformă postul de apă într-un obicei zilnic care trebuie făcut progresiv și fără anxietate. În mod ideal, bea apă pe stomacul gol cel puțin o oră înainte de a mânca mâncare la micul dejun..

Apa pe care o beți ar trebui să fie de calitate, fără fluor și alte substanțe chimice.. În mod ideal, bea apă la temperatura camerei sau, de preferință, rece. Puteți adăuga, de asemenea, suc de lămâie pentru a-i îmbunătăți efectele..

Citește și: 6 lucruri sănătoase pe care le poți face cu post

Terapia cu apă

Japonia este una dintre cele mai populare țări în ceea ce privește consumul de apă pe stomacul gol..

Japonezii urmează o terapie numită „terapie cu apă”, care a fost deja aprobată de Asociația Medicală Japoneză sa dovedit a ajuta la combaterea diferitelor boli antice și moderne.

Vorbim despre dureri de cap și corp, probleme cardiace, artrită, epilepsie, exces de greutate, bronșită, astm, tuberculoză, meningită, afecțiuni renale și urinare, vărsături, gastrită, diaree, hemoroizi, diabet, constipație, boli de ochi. , uter, cancer și tulburări menstruale, tulburări ale urechii, nasului și gâtului.

Descoperă: Dieta pentru a pune capăt constipației

Cum se face terapia cu apă japoneză?

• Imediat după ce te-ai trezit dimineața, ar trebui să consumi 4 pahare de apă înainte de a vă spăla pe dinți sau a mânca orice aliment. Nu uitați să beți apa încet și să faceți pauze scurte între un pahar și altul..
• Mai târziu vă puteți spăla pe dinți și vă spălați gura, dar evita sa mananci pentru urmatoarele 45 de minute.
• După 45 de minute, puteți lua micul dejun și mânca așa cum obișnuiați..
• După micul dejun, evitați să mâncați pentru următoarele 2 ore.
• Dacă nu vă simțiți capabili să începeți să beți 4 pahare de apă imediat după ridicare, începeți cu unul sau doi pahare și creșteți consumul până când atingeți cantitatea recomandată.

Efecte de terapie

Terapia cu apă japoneză nu are efecte secundare negative, în afară de senzația de a urina mai des pentru cei care nu obișnuiesc să bea multă apă.

În unele cazuri, pot apărea simptome de detoxifiere., cum ar fi mâncărimi, greață, greață, dureri de cap, stomac supărat, pofte, diaree, printre altele.

Totuși, acestea sunt simptome normale care apar atunci când corpul nostru curge toxinele și combate organismele dăunătoare..