Respirația îți exercită beneficiile emoționale

Emoțiile, gândurile și corpul funcționează într-un singur nucleu. Orice se întâmplă în una dintre ele se va manifesta în cealaltă. S-ar putea spune că este aproape imposibil pentru fiecare să acționeze de unul singur. În acest sens, este foarte important să luăm în considerare anumite exerciții de respirație pentru a controla articulația..

Din acest motiv, atunci când ne aflăm într-o situație specifică din viața noastră, trebuie să luăm în considerare modul în care fiecare dintre ei acționează și repercusiunea care s-a întâmplat asupra celorlalți..

Respirația are un impact major asupra sănătății fizice și mentale.. De asemenea, reflectă emoțiile, stările de spirit, relația noastră cu mediul, sentimentele și starea corpului nostru. Deci trebuie să învățăm câteva exerciții de respirație pentru a putea gestiona corect emoțiile..

Exerciții de respirație

1. reînnoire

Respirația aerului curat ne ajută să ne reînnoim din interior. Ne umple de pace interioară, curăță energiile negative, ne umple de seninătate și calmează grijile..

Deci, după o zi sau o săptămână de muncă asiduă, este recomandabil să retrageți-vă într-un loc răcoros, departe de oraș și poluare și faceți ședințe de respirație. În acest fel ne vom conecta cu mirosul și sunetul naturii.

2. Găsiți soluții

Făcând exerciții de respirație în locuri care ne mulțumesc creează un sentiment de bunăstare și libertate..

Așa că mersul pe undeva ne bucurăm în timp ce respirăm profund ne poate duce la soluția unei probleme pe care am avut-o în timpul zilei. În acest fel, ne vom gândi la soluția dvs. fără povara stresului și a anxietății.

Citește mai mult: 7 remedii simple pe bază de plante pentru a-și lua rămas bun de la stres

3. Îmbunătățește concentrarea

Când facem exerciții de respirație ne permitem a cunoaște interior mai profund, ieșind din realitate și transformând gândurile negative în cele pozitive.

În acest fel, începem să vedem lucrurile într-o dispoziție mai bună, și suntem încurajați să mergem fără teamă sau impediment.

4. Transportați-ne în locuri minunate

Cu aceste exerciții de respirație, dacă aplicăm o concentrare bună, putem ajunge în locuri de neimaginat. Putem lăsa imaginația să zboare, reușind să canalizeze acele energii care generează atâta greutate și să le lase în acel spațiu..

La final vom reveni regenerat și cu aură curată.

5. Umple-ne cu calm

Dacă luăm câteva minute pentru o respirație adâncă în mijlocul stresului, furiei sau furiei, vom ajunge la o stare de calm interior și cu mediul înconjurător.

• Doar face zece respirații adânci înainte de a acționa sau a spune ceva, sau să ia orice decizii importante.

6. Purifica spiritul si elimina blocajele mentale

Respirația ne ajută să ne purificăm plămânii și corpul. În același timp, ne ajută să controlăm nivelurile de stres cauzate de neplăcerile cotidiene.

Uneori, când ne simțim presionați sau ne aflăm într-o situație în care nu putem rezolva o problemă, suntem frustrați și blocați mental.

În acest caz, ar trebui să ne luăm ceva timp pentru a face exerciții de respirație.

Drept urmare, vom avea capacitatea de a rezolva problema care apare în acel moment..

7. Este revitalizant

Pe de altă parte, exercițiile de respirație ne ajută la revitalizare. Pentru a face asta, trebuie să grăbim un pic mai repede respirația. La sfârșitul procesului ar trebui să scoatem niște sunete și chiar să cântăm.

Acest lucru ne va permite să fim energizați și să rămânem mai activi cu activitățile noastre zilnice..

8. Eliberați strigătul

Sunt momente în care simțim nevoia să plângem, dar plânsul este cuprins în noi și ne reprimă.

Pentru a explora acest sentiment, haideți respiră adânc cu mâinile pe piept, înfiorând un suspin. Vom vedea cum, în câteva secunde, vom plânge și vom scăpa sentimentul pe care îl simțim în interior..

Asigurați-vă că citiți: Descoperiți patru tehnici de respirație foarte eficiente pentru combaterea stresului.

9. Putere de umplere

Când petrecem toată ziua la birou la computer, citind și scriem rapoarte sau alte alte lucrări, vine momentul când somnul ne atacă..

Căscatul și întinderea corpului de mai multe ori vom putea activa din nou și ne vom simți mai trezi pentru a ne continua activitatea. Când căscăm, mintea se umple de stimularea oxigenului și a glucozei..

Pe scurt, respirația nu este doar o funcție biologică și naturală, ci ne ajută, de asemenea, să vindecăm sufletul în diferite moduri. Deci, să începem să respirăm în mod conștient și vom realiza relaxare, vindecare și o mai bună gestionare a emoțiilor..