Obiceiurile pot deteriora rinichii

Rinichii sunt organe vitale în corpul nostru.. Sunt un utilaj de purificare minunat și sofisticat. care, în fiecare zi, filtrează o cantitate uriașă de litri de sânge, separând astfel aproximativ 2 litri de deșeuri și exces de apă de corp. Știți ce obiceiuri pot dăuna rinichilor??

Trebuie să avem grijă bună de aceste organe și să le păstrăm sănătoase. Dar, cum să îndepliniți această sarcină corect? Ce greșeli tindem să facem în fiecare zi?

1. A bea prea puțină apă poate deteriora rinichii.

Cu siguranță știați deja acest fapt. Cu toate acestea, puneți-vă o întrebare: câți pahare de apă beți în mod normal în fiecare zi??

Fiți conștienți că lipsa hidratării corespunzătoare a rinichilor noștri poate duce la probleme renale pe termen lung..

Principala funcție a rinichilor este tocmai de a scurge deșeurile metabolice ale organismului, echilibrând astfel numărul de celule roșii din organism..

Dacă nu bem suficientă apă, fluxul renal încetinește și toxinele se acumulează în sânge..

Putem evita această problemă consumând pur și simplu între un litru și jumătate la doi litri de apă pe zi..

Dacă vă este dificil să respectați această cantitate recomandată, adăugați puțină lămâie în apă. Va fi mai plăcut.

2. Reținerea urinei poate deteriora rinichii.

Toată lumea a făcut-o o dată; reține nevoia de a merge la baie, deoarece erau doar ocupați.

Dar cât timp ți-ai ținut urina când corpul ți-a spus să mergi la baie? O oră, două ore?

Rețineți că atunci când vă mențineți vezica plină cu urină pentru o perioadă foarte lungă de timp, puteți întâmpina complicații ale tractului urinar, cum ar fi hipertrofie, hidronefroză (creșterea presiunii urinare în rinichi) sau alte boli care pot fi prevenite cu ușurință..

Stați la curent și nu țineți îndemnul să mergeți prea mult timp la baie!

Știți: 5 remedii naturale pentru tratarea cistitei

3. obiceiurile alimentare proaste pot deteriora rinichii.

3.1 Consumul prea mult sodiu poate deteriora rinichii.

Sursa principală de sodiu, așa cum știm deja, provine din sare. Dar de ce sodiul este atât de dăunător?

Deoarece sarea face ca rinichii să se suprasolicite. Acestea trebuie să excrete excesul acestui mineral și provoacă stres pe termen lung, care cauzează multe probleme..

Apoi reduceți sau chiar eliminați sarea din mese..

3.2 Multe proteine ​​animale pot deteriora rinichii.

Proteinele animale sunt foarte nocive pentru rinichi. La fel ca orice mâncare bogată în grăsimi.

Aceste proteine ​​animale puțin câte puțin îngreunează funcția rinichilor, împiedicând filtrarea sângelui să se întâmple corect.

Încercați să vă limitați consumul de aceste proteine ​​sau să le înlocuiți pe cât posibil cu proteine ​​de origine vegetală..

3.3 Bauturile racoritoare pot deteriora rinichii

Bauturile racoritoare sunt foarte nocive pentru sanatatea rinichilor si sunt consumate din pacate de populatie, in special de cei mai tineri..

Prin urmare, vă recomandăm să vă limitați consumul acestor băuturi sau să le evitați pur și simplu în alimentația dvs. Pe termen lung, băuturile răcoritoare produc insuficiență renală cronică sau pietre la rinichi..

Citește și: 6 sfaturi pentru a elimina pietrele la rinichi

3.4 Evitați tutunul și alcoolul

Alcoolul și tutunul sunt toxine în exces pentru organism.. Sunt substanțe dăunătoare și nocive pentru rinichi, împiedicându-i să își facă munca..

Evitați-le oricând puteți și mai ales evitați-i dacă suferiți de hipertensiune arterială sau diabet..

3.5 Evitați alimentele modificate genetic

Știm deja că uneori nu putem cunoaște originea a tot ceea ce consumăm..

Porumb GM, fructe sau legume cultivate în laboratoare, carne adulterată care provine dintr-un aliment modificat genetic, astfel încât animalele să poată crește mai repede ...

Aceștia sunt factori teribili de care, uneori, nu suntem conștienți și sunt foarte nocivi pentru rinichii noștri..

Încercați întotdeauna să cumpărați alimente ecologice despre care cunoașteți originea. Mâncați mâncăruri naturale și sănătoase care nu pot provoca daune..

4. Hipertensiunea arterială poate deteriora rinichii.

Hipertensiunea arterială provoacă anumite afectări foarte clare ale funcției renale. Sângele curge în mod diferit, filtrarea toxinei nu are loc în mod egal și, puțin câte puțin, se atrofiază rinichii până când apare o problemă renală foarte gravă..

Nu costă nimic să verifici în mod regulat tensiunea arterială pentru a o ține sub control. Medicul nostru ar trebui să fie la curent cu acest tip de control..

5. Utilizarea medicamentelor poate deteriora rinichii.

Pe cât posibil, ar trebui să controlăm utilizarea medicamentelor, deoarece acestea sunt elemente care afectează grav rinichii..

Îi împiedică funcția și provoacă efecte negative pe termen lung..

Aceasta este o problemă complicată, deoarece este clar că atunci când luăm un medicament nu este din plăcere, ci din necesitate, dar există întotdeauna cei care sunt mai puțin agresivi pentru rinichi, deci medicul nostru ar trebui să controleze această problemă..

6. O viață sedentară poate deteriora rinichii.

Câte ore pe zi rămâi așezat? Ar trebui să fim atenți la acest fapt.. Inactivitatea fizică afectează treptat nu numai sănătatea rinichilor, ci și multe alte funcții de bază.

Lipsa activității fizice provoacă multe probleme renale care pot fi ușor evitate dacă ne mișcăm puțin mai mult; de mers pe jos sau cu bicicleta, de exemplu. Gândiți-vă la asta.

Dacă, în plus, joci un sport cu un prieten sau membru al familiei, cu siguranță va fi mult mai ușor și rinichii tăi îți vor mulțumi..

Amintiți-vă: nu uitați să aduceți o sticlă mică de apă..

Încercați să vă îmbunătățiți stilul de viață și nutriția cât mai mult posibil..

Micile schimbări în alimentația dvs. pot face multe pentru sănătatea rinichilor: consumați apă, evitați săruri, alimente cu conținut ridicat de grăsimi, zaharuri și, mai ales, mergeți la medic pentru controale regulate..

5 băuturi pe bază de plante pentru a preveni pietrele la rinichi