Obiceiuri pe care le credem sănătoase, dar nu sunt!

O sănătate bună este o problemă de obiceiuri foarte simple, care pot fi practicate cu ușurință în fiecare zi și care nu costă nimic..

Să ai un stil de viață sănătos este o problemă de decizie, deoarece există multe obiceiuri care pot fi întotdeauna puse în aplicare pentru a promova sănătatea..

Cu toate acestea, există o serie de mituri și jumătăți de adevăr care ne fac să practicăm unele obiceiuri, crezându-le să fie sănătoase, atunci când de fapt nu sunt..

Nu obiceiuri atât de sănătoase

Consumați produse fără grăsimi pentru a evita să te îngrași

În supermarket puteți găsi o mulțime de produse care nu conțin grăsimi și sunt de obicei recomandate persoanelor cu obezitate și colesterol ridicat.

totuși, există Oamenii care cred că, pentru că sunt 0% grăsimi, sunt ideali pentru a pierde în greutate, dar, de fapt, nu este așa. 

Alimentele fără grăsimi pot conține făină, zahăr rafinat și mulți alți aditivi care pot influența, de asemenea, creșterea în greutate..

Bea apă toată ziua

De fapt, apă este foarte bun pentru sănătate și joacă un rol foarte important în buna funcționare a organismului.

totuși, Nu este necesar să bea cantități mari de apă toată ziua; deoarece excesul poate duce la modificări ale funcției rinichilor și a compoziției sângelui.

Experții recomandă consumul de 6 până la 8 pahare de apă pe zi, maxim 2 litri.

Citește mai mult: Când un bebeluș ar trebui să înceapă să bea apă?

Sunbați pentru vitamina D

De fapt, uimirea de tine este unul dintre modurile în care vitamina D este furnizată organismului. Cu toate acestea, pentru ca organismul să sintetizeze această vitamină, este necesar să expuneți fără protecție solară sau să folosiți protectoare de protecție redusă; prin urmare, poate aduce o problemă a pielii.

Expunerea excesivă la soare poate provoca o serie de arsuri ale pielii, pielea uscată și chiar un factor de risc pentru cancerul de piele..

Faceți situații pentru a vă coborî burtica

Fără îndoială, abdominalii ajută la arderea grăsimii abdominale și au o burtă mai plată. Cu toate acestea, unii oameni au credința falsă că simpla efectuare a abs-ului va da rezultatul scontat..

Ei nu țin cont de asta Pentru a atinge acest obiectiv este foarte important să avem o dietă sănătoasă; precum și efectuarea regulată a altor tipuri de exerciții.

Aflați mai multe: 4 exerciții pentru a vă menține abdomenul în formă

Consuma suplimente de vitamine

Când vine vorba de vitamine și minerale, majoritatea oamenilor consideră că cu cât consumul este mai mare, cu atât mai bine..

Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime adevărat, deoarece Suplimentele de vitamine în exces pot dezvolta efecte negative asupra sănătății.

suplimente trebuie luate sub supraveghere medicală, întrucât nu toată lumea are nevoie de suplimente, deoarece pot obține nutrienți direct din alimente.  

Albirea dintilor

Albirea dinților este un proces care se face de obicei din motive estetice pentru a avea dinți mai curați. totuși, Persoanele care abuzează de aceste proceduri pot dezvolta boli precum brancorexia..

De asemenea, pot suferi de fisuri dentare, tandrețe și, în cazuri mai extreme, modificări de aromă.

Curățați urechile cu tampon de bumbac

Mulți consideră că curățarea ceară de urechi este un obicei de igienă care trebuie practicat des; dimpotrivă.

Ceara este o secreție antiseptică care protejează pielea canalului urechii de germeni și agresiuni externe.. Când îl eliminăm, lăsăm această conductă expusă infecțiilor.

De asemenea, atunci când îl curățăm cu tampoane de bumbac, ceea ce facem de fapt este să împingem o anumită cantitate; generând un tampon.

Ca urmare, se pot produce deteriorări ale conductei, deoarece nu există o vedere directă a canalului..

Mâncați doi în timpul sarcinii

Multe femei însărcinate au credința falsă că pot mânca de două ori mai mult. Totuși, aceasta este o greșeală gravă care poate avea consecințe.

Creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii poate avea riscuri; cum ar fi debutul diabetului gestațional, progresul slab la naștere și fătul fiind prea mare.

Este probabil ca, atunci când aveți un control al sarcinii, nutriționistul va recomanda o dietă sănătoasă și echilibrată. În general, creșterea consumului de acid folic, întrucât femeile însărcinate au nevoie de mult mai mult.