Hipertensiunea arterială și insuficiența renală învață să aibă grijă mai bună

Știați că hipertensiunea este unul dintre cei mai răi dușmani pentru rinichii noștri? Această boală tăcută nu ne realizăm și care, puțin câte puțin, provoacă daune până când ne produce, de exemplu, o insuficiență renală..

Așadar, astăzi, în spațiul nostru, vrem să vă învățăm cum să mențineți o tensiune arterială adecvată care vă permite să vă bucurați de o calitate mai bună a vieții..

Nu ratați acest sfat important!

Cum hipertensiunea arterială dăunează rinichilor?

Relația este foarte ușor de înțeles. dar, Adevărata problemă este că aproape niciodată nu acordăm prea multă atenție tensiunii arteriale până la primul simptom.

Așadar, rețineți întotdeauna aceste informații pentru a înțelege modul în care hipertensiunea arterială este legată de insuficiența renală. Ia notă:

• Hipertensiunea arterială face ca inima noastră să lucreze mai greu. Dacă această „supraîncărcare” durează prea mult, vasele noastre de sânge și arterele noastre vor fi deteriorate treptat și incontestabil..
• Unul dintre cele mai mari riscuri este deteriorarea vaselor de sânge din rinichi, care nu ar reuși să filtreze corect sângele, resturile și lichidul s-ar acumula în corpul nostru..
• Acest exces de lichid determină ca vasele de sânge să sufere și mai mult și, ca urmare, ar crește tensiunea arterială. Toate acestea duc la un ciclu cu adevărat periculos pentru sănătatea noastră, care poate ajunge la consecințe grave..

Cum să-mi spun dacă sufer de insuficiența renală?

Din păcate, atunci când vom începe să afișăm semne de insuficiență renală, va trebui să parcurgem controale periodice pentru a încerca să controlăm funcția rinichilor, deoarece această problemă nu este reversibilă..

Persoanele cu insuficiență renală cronică prezintă un risc ridicat de a fi supuse dializei și, prin urmare, a unui transplant.

Aceasta este o problemă foarte serioasă, care merită prevenită și ne impune nu numai să ne controlăm hipertensiunea în mod regulat, ci și să avem grijă de dieta și stilul nostru de viață..

Acum, cum pot spune dacă rinichii mei își pierd funcționalitatea? Explicăm această întrebare aici:

• Mă simt foarte obosit de-a lungul zilei.
• Au picioarele și gleznele umflate.
• Fii foarte sensibil la frig.
• Culoarea urinei este foarte galbenă.
• Simte abdomenul foarte tare și umflat.

Fără îndoială, cel mai clar indicator în acest sens este un test de urină.. Persoanele cu insuficiență renală au un nivel foarte ridicat de creatinină.. Poate vă întrebați ce este creatinina.

Citiți și: Dacă aveți umflături, acestea sunt cele 8 cauze posibile.

Ei bine, este un produs de deșeuri format prin descompunerea celulelor musculare. Când rinichii funcționează bine, creatinina trece din sânge în urină, astfel încât acesta este în mod normal eliminat din organism, dar dacă funcția noastră renală nu este bine, atunci aceste resturi se acumulează..

Prin urmare, acesta este un indicator foarte clar și, așa cum spunem, este detectat doar prin analiza urinei.

Cum pot avea grijă mai bună de tensiunea mea pentru a nu provoca insuficiență renală?

Acum că avem clar acest lucru îngrijirea tensiunii arteriale este vitală pentru a preveni o posibilă insuficiență renală, Rețineți sfaturile pe care trebuie să le urmați pentru a avea grijă de tine:

• Evitați creșterea în greutate. Păstrați-vă la o greutate corespunzătoare în funcție de înălțimea și vârsta dvs..
• Mănâncă legume și fructe proaspete, în special legume verzi și toate acele fructe diuretice, cum ar fi ananasul, perele, strugurii și afine..
• Evitați produsele lactate cu conținut ridicat de grăsimi. Folosiți mai multe băuturi vegetale cu ovăz, orez sau nuci.
• Evitați complet consumul de sare, eliminați sodiul din alimentele dvs., precum și zahărul sau făina albă procesată.
• Faceți cel puțin o jumătate de oră de exerciții pe zi, dar încercați să fiți un exercițiu moderat care vă obligă să vă activați inima și circulația sângelui. Puteți, de exemplu, să mergeți la o jumătate de oră de mers, plimbare cu bicicleta, să înotați sau chiar să vă înscrieți la o cursă de dans!
• Puteți bea un pahar de vin roșu pe zi, dar nu trebuie să depășiți niciodată această cantitate..
• Dacă sunteți fumător, renunțați la acest obicei periculos astăzi..

Știți: Beneficiile de a avea un pahar de vin zilnic

Având grijă de tensiune

• Încercați să luați suplimente de vitamina D; sunt foarte potrivite pentru sănătatea rinichilor.
• Ia o lingură de bicarbonat de sodiu dizolvat într-un pahar cu apă pe zi. Este un excelent alcalin care ne ajută să ne îmbunătățim funcția renală..
• Încercați să nu folosiți excesiv de droguri sau să nu luați cel mult prescripțiile medicului, deoarece acestea nu sunt de obicei procesate de ficat și rinichi..
• Aveți grijă de situațiile dvs. de stres și încercați să duceți o viață echilibrată în care vă puteți controla corect emoțiile. După cum se știe, stresul este un declanșator direct al tensiunii arteriale, pe care trebuie să îl menținem bine controlat..
• Nu uitați niciodată să aveți întâlniri medicale regulate pentru a vă monitoriza atât hipertensiunea, cât și sănătatea rinichilor. Dacă doriți, puteți cumpăra întotdeauna un tensiometru și să urmăriți nivelul tensiunii arteriale acasă.