David Snow
0 
3722
834
Incontinenta urinara este o pacoste extrem de incomoda. Constă în pierderea controlului vezicii urinare, ceea ce provoacă incapacitatea de a ține urina.
În plus, provoacă incontinență urinară consecințe psihologice, pentru că este greu de știut că urinarea nu este controlată.
Pentru a consolida stima de sine a pacientului, este important să fie clar în orice moment dacă este un tip de incontinență cronică sau dacă este tranzitorie, reversibilă.
Indiferent de acest factor, se poate încerca ameliorarea acestuia prin soluții naturale foarte utile, așa cum este explicat mai jos..
Ceai de fenicul
Feniculul este o plantă cu proprietăți diuretice.
Deși poate părea contradictoriu faptul că acest ingredient ajută la conținerea de urină, adevărul este că ceea ce face este să creeze simplifica actul de golire a vezicii urinare complet de fiecare dată când mergi la baie.
așa, nimic rămas care să poată scăpa prin pierderi incomode în timp ce depun eforturi și vor dura mai mult până la reumplere.
ingrediente
- 2 linguri de semințe de fenicul (20 g)
- 1 pahar cu apă (250 ml)
preparare
- Încălziți apa și când începe să fiarbă, adăugați semințele de fenicul.
- Se lasă să stea 10 minute și se strecoară ceaiul.
- Se lasă să se răcească înainte de consum. Este recomandat să luați o dată pe zi..
Asigurați-vă că citiți: 6 semne care aveți dificultăți în controlul vezicii urinare
Ceai de frunze de zmeură
Ceaiul de frunze de zmeură este preparat în același mod ca ceaiul de fenicul sau orice ceai convențional.
ingrediente
- 1 linguriță de frunză de zmeură (fără semințe)
- 1 pahar cu apă
preparare
- Pune apa la fiert și adaugă frunzele de zmeură.
- Așteptați 10 minute înainte de a strecura ceaiul și a bea.
- Trebuie luat o dată pe zi..
Această băutură vă poate ajuta să consolidați mușchii din zonă., prin urmare, frecvența scurgerilor urinare poate fi, de asemenea, redusă. În plus, frunzele sunt bogate în vitamina C, potasiu și magneziu. Potasiul implică proprietăți diuretice, de aceea este recomandat pentru incontinență urinară din mai multe motive..
Alinați incontinența urinară cu băi de usturoi
Usturoiul poate fi și el un aliat grozav pentru persoanele care suferă de incontinență urinară.
ingrediente
- 1 cap de usturoi
- O grămadă de flori de păduc alb
- 1 litru de apă
preparare
- Pentru a combate incontinența, ar trebui să adăugați un cap de usturoi mărunțit și o mână bună de flori de păducel alb la un litru de apă clocotită..
- Când soluția este foarte caldă, turnați lichidul și turnați în baie pentru a face baie cu această apă o dată pe zi..
- Aceste băi trebuie să fie însoțite de ceaiuri precum fenicul sau zmeură menționate mai sus.
Cu frunze de struguri de urs
Frunza de urs de struguri Puteți găsi la orice magazin de plante poate fi, de asemenea, de ajutor. În acest caz, conținutul său ridicat de flavonoide oferă proprietăți diuretice. Este indicat să îl luați ca ceai.
ingrediente
- 1 linguriță de frunze de mure (10 g)
- 1 litru de apă
preparare
- Adăugați o lingură de frunze de mure pentru fiecare litru de apă pentru ceai..
- Ia o cană cu acest ceai la fiecare trei ore. Nu mai mult de patru sau cinci căni pe zi.
Notă: În caz de probleme renale sau inflamații, consumul acestui medicament este complet contraindicat și ar trebui să opteze pentru oricare dintre cele oferite.
Exerciții de apă caldă
încerca întărirea mușchilor este o altă cheie pentru îmbunătățirea incontinenței urinare.
Ce ar trebui să fac?
- Pentru a face acest lucru, umpleți o cadă cu apă caldă și așezați-vă. Începeți să contractați toți mușchii din zona genitală timp de cinci secunde și repetați exercițiul..
- Odihnește-te aproximativ zece secunde și contractă din nou.
- Repetați exercițiul în apă de maximum 10 ori. Este posibil ca, puțin câte puțin, mușchii să câștige forță și acest lucru va face ca pierderile să nu fie atât de frecvente.
Practici care vă pot ajuta
Unele exerciții, cum ar fi culcat pe spate cu genunchii aplecați și picioarele ușor depărtate, vă vor permite să contractați rectul, uretra și, pentru femei, și vaginul..
Păstrați zona contractată și numărați încet până la trei.
Continuați acest exercițiu simplu eliberând încet tensiunea exercitată asupra mușchilor și repetați acest proces de cinci până la zece ori.
Acesta este un exercițiu care trebuie să fie însoțit de o respirație confortabilă, chiar și care nu vă va permite să vă tensionați mușchii stomacului, coapsei sau feselor. Verificați abdomenul cu mâna pentru a vedea dacă zona stomacului este relaxată și nu împingeți zona greșită.
Toate aceste sfaturi vă pot ajuta să reduceți incontinența urinară, dar, în mod ideal, ar trebui să consultați un medic pentru a cunoaște și trata cauza și consecințele acestei probleme..
Îmbunătățește-ți viața sexuală și previne incontinența urinară cu exercițiile Kegel