Insomnie Un remediu minunat pentru a-l combate

Modelele neregulare de somn, precum insomnia cronică sau ocazională, au origini multiple..

Intre timp principalele sale cauze acestea sunt:

• stres
• anxietate
• Dieta săracă
• Orele de lucru
• Câteva dureri
• Anumite medicamente

Dacă problema obținerii unui odihnă profundă și odihnitoare afectează calitatea vieții, în primul rând trebuie să consultați un specialist.

Cu toate acestea, în viața de zi cu zi, aceste alte metode complementare vor fi întotdeauna utile, Remediile vechi și bunica medicina ale bunicii care, folosite cu înțelepciune și înțelepciune, sunt deseori adecvate.

Astăzi în acest articol vă vom propune următoarele: începeți să luați în fiecare seară, un ceai de banană și scorțișoară cu o oră înainte de culcare.

Apoi pur și simplu opriți-vă tot echipamentul electronic (telefon mobil, computer, televizor) pentru a citi o carte și a lăsa somnul să vă îmbrățișeze și să vă cufundați în odihna meritată..

Ești încântat să descoperi acest medicament fabulos?

Banana si scortisoara pentru un somn mai bun

Banana, sau mai degrabă coaja sa

Banana este unul dintre cele mai complete, nutritive și benefice fructe pentru organism..

• Unii preferă să-l evite și să-i reducă consumul, pentru că consideră că este prea caloric.
• Aceasta este o greșeală. De fapt, banana nu se ingrasa. Și mai mult, poate fi un aliat pentru pierderea în greutate, deoarece este satisfăcător, relaxează, reduce anxietatea și favorizează o odihnă profundă și odihnitoare.
• Idealul este aduna banane care nu sunt foarte coapte. Atunci beneficiem de conținutul de apă, vitamine, minerale și fibre și de indice glicemic scăzut..

Descoperă: Curiozități pentru un somn mai bun decât ai putea crede

Dacă includem o banană în acest ceai înainte de culcare, este dintr-un motiv foarte concret: ajută la eliberarea serotoninei, un neurotransmițător care calmează anxietatea, relaxează și ajută la combaterea insomniei..

Prin urmare, un lucru pe care nu îl putem uita este acela bananele conțin un nivel foarte ridicat de potasiu și magneziu în coaja lor, mult mai mult decât în ​​pulpa în sine.

Prin urmare, nu ar trebui să-l aruncăm. De fapt, coaja este esențială pentru acest ceai.

Scorțișoara, condimentul sănătății și stării de bine

Scorțișoara este un tonic fabulos calmant. Doar cu mirosul tău, intrăm într-o stare de relaxare și stare de bine foarte reconfortantă.

Dacă luăm acest medicament fabulos timp de 10 zile la rând, corpul nostru se va obișnui treptat cu beneficiile sale, oferind o odihnă mai profundă..

• scorțișoară ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge.
• Când nivelul de zahăr din sânge este în echilibru, hormonii funcționează într-un mod mai armonic, mai echilibrat și precis, facilitând odihna excelentă..
• Un alt aspect interesant al acestui ceai este acela îmbunătățește digestia cină.
• Digestia corectă peste noapte facilitează activitățile de curățare a corpului.
• Sistemul hepatic și limfatic poate acționa ca mediatori ai detoxificării și purificării organismului..

Nu în ultimul rând, trebuie menționat că acest ceai pe bază de banană și scorțișoară vă permite să vă relaxați mușchii și posibile suprasarcini legate de stres.

Această băutură scade prezența cortizolului în sânge, pentru a facilita odihna corespunzătoare. Este minunat!

Află, de asemenea: Poziția în care dormi spune multe lucruri despre tine

Cum să prepari acest medicament pentru a combate insomnia

ingrediente

• 1 banană organică
• ½ linguriță scorțișoară (2,5 g)
• 1 litru de apă

Mod de pregătire

Este foarte ușor de pregătit. Mai întâi obțineți banane organice. Motivul?

• Vom folosi coaja și avem nevoie să fie cultivate fără pesticide.
• După ce alegeți banana, tăiați capetele acesteia și puneți-le într-o tigaie cu litrul de apă. așteaptăîncălzește-te.
• Apoi adăugați o jumătate de linguriță de scorțișoară și mai fierbeți timp de cinci minute.
• Chiar după acest timp, lăsați-l să stea încă 10 minute.
• Care este următorul pas? Este aproape gata, toarnă ceaiul într-o ceainică și toarnă-ți o cană.

Dacă vrei, se poate îndulci cu ceva miere. Nu folosiți zahăr sau remediul de insomnie își va pierde efectul.

Vezi și: Cum să folosești tămâia pentru a schimba vibrația casei tale?

Cum ar trebui să iau acest medicament??

Pe scurt, consumă-l în fiecare seară, cu aproximativ o oră înainte de a te culca. Amintiți-vă că poate dura câteva zile pentru a observa efectele sale.. Este nevoie de răbdare!

Imaginea principală amabilitate de © wikiHow.com