Inteligență emoțională pentru vremuri grele

Inteligența emoțională este cea mai bună strategie pentru îmbunătățirea calității vieții noastre. Întrucât cu toții trecem prin momente de o mare complexitate personală, nimic mai bun decât a ieși în evidență ca manageri pricepuți în lumea emoțiilor.

După cum spun ei, emoțiile pot deveni forța noastră cea mai bună sau, dimpotrivă, cea mai mare slăbiciune a noastră. Totul depinde de modul în care le folosim în realitățile noastre particulare..

Un lucru de care trebuie să ținem cont este că dimensiunile psihologice sunt tristețea, frica sau furia nu sunt la fel de negative pe cât credem.

Acestea sunt, până la urmă, „atingeri ale atenției” care ne avertizează că ceva nu merge bine. Ele sunt această lumină de avertizare în fața căreia trebuie să știm să reacționăm, să gestionăm și să transformăm fără a le permite să ne domine complet..

Astăzi, în spațiul nostru, vrem să vă oferim sfaturi și strategii potrivite pentru a vă îmbrăca într-o armură aurie și eficientă pentru a vă confrunta cu momentele de obscuritate personală..

Inteligența emoțională: cheia ta către ușile închise ale fericirii tale

Dacă doriți să vă aprofundați în teoriile mereu interesante și utile despre inteligența emoțională, vă recomandăm cărți precum „Inteligența emoțională” sau „Cum să fiți lider”, ambele de Daniel Goleman sau „Forța intenției” de Wayne W. Dyer.

Toată lumea ne va oferi cunoștințe excelente pentru a permite această schimbare personală cu care putem fi mai fericiți și mai productivi în fiecare din contextele noastre, indiferent dacă sunt profesionale, personale sau afective..

Vă recomandăm să citiți „Dă drumul nu renunță, ci dă drumul la ceea ce nu poate fi”

La rândul nostru, vom oferi subiecte scurte zilnice pentru a face din aceste momente, când ne simțim neputincioși sau la răscruce vitală, oportunități de la care să fim întăriți..

Atenție la aceste dimensiuni..

auto-cunoaștere

Această primă strategie poate părea la prima vedere prea simplă.

Cu toate acestea, dacă efectuați următoarele exerciții pe care vi le propunem acum, vă dați seama că uneori, ceea ce credem că nu suntem nu se potrivește cu ceea ce facem în fiecare zi.

Gândiți-vă o clipă la aceste întrebări.

Folosiți șase cuvinte autodefinitoare, apoi puneți exemple care vă arată că sunteți cu adevărat așa.

Vă propunem exemple simple:

• Sunt curajos ⇒ Pot demonstra asta? Nu, pentru că până acum, depind mai mult decât îmi spun sau decid alții.
• Sunt o persoană pozitivă ⇒ Pot demonstra? Nu, pentru că acum lucrurile nu merg bine și mi-a fost dor de partea luminoasă a vieții.
• Sunt afectuos ⇒ Pot demonstra? Nu foarte mult, pentru că acum mă simt rău cu mine și nu sunt la fel de afectuoasă cu ceilalți, cum am fost înainte.

Acum că ne-am definit, să scriem cum ne-am dori să fim în aceste momente:

• Acum aș dori să mă simt calm.
• Mi-ar plăcea să fiu bine cu mine, să mă simt mândru.
• Acum trebuie să fiu singur.

Fii atent la diferența dintre fiecare stat și gândește-te la asta.: despre ceea ce simți acum și cum ți-ar plăcea să fii în realitate.

Ești responsabil pentru fericirea ta, nu îi ții pe ceilalți responsabili

Este foarte posibil ca această frază să vă atragă atenția. Cum nu voi învinovăți această persoană pentru nefericirea mea, dacă el îmi provoacă doar dezamăgire și lacrimi?

• Inteligența emoțională ne învață, în primul rând, despre nevoia de a fi responsabili pentru noi înșine,cunoașterea nevoilor, temerilor și virtuților noastre.
• Deoarece cu toții trebuie să fim responsabili de fericirea noastră, trebuie luate decizii. Dacă vă doare, apărați-vă afirmativ și vă clarificați limitele..
• Exprimați-vă clar emoțiile și sentimentele. Dacă alte persoane nu acționează în consecință, cu respect și afecțiune, trebuie luată o decizie..

Nu învinovățiți pe alții, nu țineți ranchiună, mânie sau rău. Toate acestea cântăresc foarte mult pe inimile noastre. Inteligența emoțională ne învață că pentru a fi fericiți, trebuie să fim liberi de acele emoții care, indiferent dacă ne place sau nu, ne pot îmbolnăvi..

Vă decideți valoarea, nu trebuie să arătați nimănui nimic

A venit acest moment, suntem deja pe deplin conștienți de emoțiile noastre, de nevoile noastre și, de asemenea, știm că trebuie să fim asertivi. Aceste limite trebuie stabilite pentru a clarifica ceea ce vom permite și ce nu.

Care va fi următorul pas pentru a ieși din această răscruce personală în care ne regăsim acum?

• Recunoaște-ți virtuțile, punctele tale forte. Îți cunoști valoarea și ce ai nevoie, așa că începe să asimilezi calmul din interior. Nu mai îndoieli și temeri.
• Nu este nevoie să demonstrezi nimănui nimic. Fiecare persoană are propriul univers personal și modul său de a înțelege lumea. Atâta timp cât există respect, cu toții avem dreptul să fim și să-l lăsăm să fie..

De asemenea, vă recomandăm: „Nu tratați cine vă tratează ca opțiune ca prioritate”

Porniți motorul de schimbare. Știi cât de mult ai suferit și ai luptat în această viață, așa că ... . cine spune că nu merită să fie fericit „în felul său”?

Asumați-vă un risc, începeți azi!