Yoga acasă consultați cele mai importante sfaturi

Yoga poate fi practicat oriunde, totul va depinde de constanța și efortul dvs. în fiecare sesiune. Dacă vă decideți pe acesta din urmă, aici vă vom oferi cheile practicării yoga acasă..

Când decideți să începeți să practicați yoga, este de obicei un impas peste locul care va fi folosit. Se recomandă începe într-un loc anume pentru că vei avea un profesor care te va ghida în posturi și te va ajuta să descoperi lumea yoga. Odată ce începeți să practicați, vă puteți face posturile acasă..

Pe scurt, a face yoga nu este o chestiune de loc, ci dorința pe care o ai pentru a oferi corpului tău un moment de sănătate. Când știți posturi de yoga, vă puteți îmbunătăți tehnica acasă oricând doriți.

Casa este templul fiecăruia și Să faci yoga în acest spațiu te va ajuta să creezi o atmosferă de pace și armonie.. Nu există un loc mai confortabil decât casa ta, nu crezi? Acestea sunt primele 5 chei ale consolidării unei practici de yoga la domiciliu..

1. Au un spațiu pentru practica yoga de acasă

În primul rând, decideți unde veți practica în casă, indiferent dacă este camera de zi, dormitorul sau unde simțiți că puteți efectua posturile în confort. Organizează acest spațiu înainte de a începe practica și umple-l cu energie ca loc special..

Pentru asta, puteți include câteva elemente care vă generează liniște, ca un sunet cu tonuri liniștitoare și uleiuri sau baghete aromatizante. Dacă locul se află în fața unei ferestre cu o vedere bună, cu siguranță te vei simți inspirat.

Citește și: Care sunt cele mai ușoare posturi de yoga?

Prinde-ți covorașul și începe să exersezi acasă, nu-ți fie frică, deoarece vei fi confortabil. Puteți utiliza diverse articole precum scaune și pereți pentru a exersa posturile.. Este spațiul tău, așa că bucură-te.

2. Programează un timp

Cu siguranță, yoga necesită disciplină, deoarece constanța și practica vor fi cheile îmbunătățirii tehnicii în poziții.. Cu o practică constantă vă veți obișnui corpul respirație yoghin. Încercarea de a medita ar fi o modalitate bună de a-ți curăța mintea..

Chiar dacă nu aveți o clasă setată, aranjați un timp și zile pentru a vă antrena în timpul săptămânii. Programul vă va ajuta să vă organizați timpul între rutina zilnică și yoga. Când sunteți acasă, vă confruntați cu multe elemente distractive: eliminați-le și găsiți un echilibru între sarcinile și practica.

3. Definiți caracteristicile practicii.

În yoga există multe stiluri și curente de practicat, decideți cel mai confortabil pentru dvs. și faceți exercițiile. Acasă ai flexibilitatea de a alege pozițiile pe care vrei să le faci și unde vrei să perfecționezi tehnica.

Apoi, într-o zi, puteți face posturi inversate, răsuciți, relaxați sau pur și simplu meditați. Decideți ce este mai bun pentru bunăstarea dvs. și explorează diferitele fațete ale yoga. Practica va fi completă, deoarece veți ști puțin despre fiecare curent.

Vezi și: Ce se întâmplă cu corpul când începi să exersezi yoga?

4. Concentrați-vă și stabiliți-vă obiectivele

Obiectivele pot fi: îmbunătățirea tehnicii, afla mai multe despre yoga și pur și simplu bucurați-vă de activitate. Definiți-le și organizați-vă practica în jurul lor. Având un plan de practică, vă puteți concentra și atinge obiectivele unul câte unul..

Fără îndoială, concentrarea va fi esențială pentru îmbunătățirea în fiecare zi; Nu vă grăbiți dacă nu puteți face un stand, pentru că important este să te bucuri de moment. Yoga nu se referă la perfecțiune, ci la a da pace și putere corpului tău. Concentrați-vă și veți vedea schimbările în timpul practicii.

5. Faceți timp și bucurați-vă de cadou.

Coerența te va ajuta să te îmbunătățești în fiecare zi, să trăiești fiecare practică și să te bucuri de prezent. Nu te gândi la viitor sau la trecut, trăiește aici și acum, deoarece yoga te va conecta la realitate..

Rămâi acasă te-ar putea deranja, deoarece grijile sau problemele pendinte vor încerca să îți ocupe mintea. Împingeți-le și exersați pentru a potoli negativitatea care vă înconjoară. Lasă-ți grijile și bucură-te de o practică yoga bună acasă pentru a-ți spori bunăstarea..

În concluzie, bucură-te de spațiul din casa ta și integrează yoga în viața ta. Aceste 5 chei pentru consolidarea unei practici de yoga la domiciliu vă vor ajuta să implicați yoga în toate aspectele vieții voastre. Practicarea yoga ar trebui să fie un stil de viață, să te bucuri de liniștea pe care ți-o oferă și să înveți zilnic. Trăiește prezentul.