Daniel Chandler
0 
1229
87
Pepenele verde este mult mai mult decât acest fruct răcoritor de care ne bucurăm atât de mult în orice moment al zilei.
Pepene verde nu este doar apă. De fapt, și numai la nivel de curiozitate, este suficient să spunem asta are o concentrație mai mare de licopen decât roșiile.
Licopenul este un mare antioxidant care favorizează sănătatea inimii și care, la rândul nostru, ne permite să detoxifiem organismul..
Propunerile pe care le specificăm mai jos vă vor oferi idei pentru includeți-l în orice fel de mâncare al zilei: mic dejun, prânz, cină ...
Alege ce îți place mai mult!
Băutură de pepene verde, semințe de chia și lămâie pentru a detoxifica organismul
ingrediente
- 8 căpșuni
- 1 cană de pepene verde (200 g)
- 1 pahar cu apă (200 ml)
- 5 linguri de suc de lămâie (50 ml)
- 5 linguri de suc de lămâie (50 ml)
- 1 linguriță semințe de chia (10 g)
Descoperiți, de asemenea, o cura eficace a durerilor de cap
preparare
Acest suc spectaculos vă va potrivi bine pentru a începe ziua: va purifica corpul, va obține energie din semințele de chia și, în plus, vă va ajuta să pierdeți în greutate..
- În primul rând, puneți pepene verde și căpșunile în jumătate într-un blender.
- După aceea, bateți bine și adăugați paharul cu apă și cele 5 lingurițe de lămâie.
- În cele din urmă, presărați semințele de chia peste băutură și bucurați-vă!
Două salate delicioase cu pepene verde pentru a slăbi
Propunere 1: pepene verde cu brânză feta și mentă
ingrediente
- 1 bucata de piept de pui la gratar
- 1 cană de pepene verde (200 g)
- 12 cuburi de brânză feta
- 10 frunze proaspete de mentă
- 1 cană de rucă (20 g)
- 1 vârf de piper negru
- 1 lingură de oțet balsamic (10 ml)
Aflați care sunt simptomele lipsei de magneziu
preparare
- În primul rând, gătește pieptul de pui. Dacă o faci la grătar și cu puțină lămâie va fi perfectă.
- Apoi tăiați pepene verde în bucăți și așezați-l pe farfurie cu brânza feta și mentă.
- În cele din urmă, adăugați arugula, pieptul de pui în bucăți mici și asezonați cu piperul negru și oțetul balsamic..
Îți va plăcea!
Propunere 2: pepene verde cu somon
ingrediente
- 1 felie de somon proaspăt
- 1 cană de pepene verde (200 g)
- 20 stafide
- 5 roșii cherry
- 5 nuci
- 1 vârf de piper negru
- 5 linguri de suc de lămâie (50 ml)
preparare
Această salată este la fel de sănătoasă precum și hrănitoare..
- În primul rând, ne vom găti somonul pe grătar.
- Odată terminat, îl vom pielea, așa cum am făcut cu puiul din propunerea anterioară, și îl vom pune pe farfurie.
- La final, se adaugă pepene verde, roșii cherry, nuci, stafide și se condimentează cu zeama de lămâie și se presară cu piper negru.
De asemenea, dacă doriți un fel de mâncare mai complet, puteți adăuga puțin quinoa acestei rețete: rezultatul este delicios..
Aflați 7 ingrediente mai proaste pe care le puteți adăuga în salată
3. Apa proaspata de pepene verde cu lamaie pentru dureri musculare
Dacă suferiți de crampe în timpul somnului, ajungeți la casa epuizați și aveți o supraîncărcare musculară, încercați acest pepene verde și apă cu lămâie.
- Pepenele verde este bogat într-un compus numit L-citrulina, un aminoacid care are capacitatea de a vă relaxa și a ameliora durerile musculare.
- Această băutură este foarte potrivită pentru sportivi. După o sesiune de antrenament, favorizează de obicei recuperarea fizică și reduce orice disconfort muscular..
În mod ideal, nu bea mai mult de o cană pe zi (200 g).
Următorul lucru explică cum putem prepara această apă vindecătoare pentru durerile musculare..
ingrediente
- 1 cană de pepene verde (200 g)
- Sucul de 1 lamaie
- 1 pahar cu apă (200 ml)
- 5 frunze proaspete de mentă
- 2 cuburi de gheață
preparare
Când încercați această băutură răcoritoare, va deveni o necesitate în viața voastră. Acesta va fi gata în puțin peste 5 minute.
- În primul rând, pune toate ingredientele în blender: pepene verde, pahar cu apă, suc de lămâie și mentă.
- În cele din urmă, procesați până obțineți o băutură lină și serviți în paharul preferat..
De asemenea, adăugați cei doi cuburi de gheață și beți puțin câte puțin. Va cădea pe tine foarte bine!
Beneficiile pepenelui verde