Henry Lester
0 
3320
736
Grăsimile sunt printre cele mai temute alimente astăzi; dar sunt esențiale și ar trebui consumate cu moderație.
în plus, există grăsimi bune și rele și trebuie să știm să le diferențiem.
Vezi mai jos alimente care facilitează digestia alimentelor grase din organism.
De asemenea, este important să se țină seama de modul în care sunt consumate aceste alimente; astfel încât grăsimea să poată fi metabolizată în cel mai bun mod de către organism.
Oțetul de cidru de mere, lămâia și anghinarea sunt aliați puternici în digestia alimentelor grase..
Importanța grăsimii
După cum sa spus, aportul de grăsime de bună calitate este esențial, dar întotdeauna moderat. Grăsimile de bună calitate sunt de origine vegetală.
- Uleiuri vegetale presat la rece: măsline, nucă de cocos, migdale, susan, seminte de in, germeni de grâu, etc .;
- avocado;
- Fructe uscate.
Multe studii indică faptul că Aportul de grăsimi vegetale sănătoase tinde să elimine depozitele proaste de grăsime din corp; ceea ce te ajută să slăbești sănătos.
De asemenea, este important să se reducă consumul de grăsime animală.. Cele mai sănătoase grăsimi animale sunt:
- Gălbenuș de ou.
- Pește bogat Omega 3 (ton, hamsie, crap, hering, somon și sardine) .
- Produse lactate, mai ales cele care provin din capră sau oaie. Mai bine, dacă sunt fermentate (iaurt sau kefir).
Citește mai mult: 5 Arzătoare de grăsimi naturale
Când nu digerăm bine grăsimea?
Unele persoane au dificultăți în metabolizarea grăsimilor, în special cele care nu sunt benefice. Este posibil ca cauza să fie în ficat care poate avea unele disfuncții..
Este important să încercați să aflați sursa acestui dezechilibru grăsimile sunt esențiale pentru multe funcții vitale ale corpului. La fel ca pe termen lung, unele boli pot apărea din cauza lipsei de grăsime.
Pentru persoanele cu această dificultate, este important să urmați câteva sfaturi:
- Mănâncă porții mici de mâncare răspândite pe parcursul zilei.
- Evitați grăsimile dăunătoare cât mai mult posibil.
- Aplicați căldură locală pe zona ficatului (regiunea coastei drepte) cu ajutorul unei sticle de apă caldă.
- Consumați alimentele pe care le recomandăm mai jos.
Ajutor cu suc de lămâie care digerează alimente grase
Unul dintre cele mai practice și eficiente remedii este sucul de lămâie; citrice extrem de medicinale care este indispensabilă pentru a avea întotdeauna mâna.
Lămâia conține un acid care are proprietatea de a neutraliza pH-ul acizilor din stomac. De asemenea, ajută la digestia și metabolizarea grăsimilor și a altor substanțe nutritive; datorită vitaminei C pe care o conține.
De aceea, Cel mai simplu mod de a te bucura de proprietățile lămâii este să bei sucul fructelor imediat după mese; mai ales curând după consumul de proteine animale.
Oțet de cidru de mere
Oțetul de cidru de mere este un alt arzător de grăsime puternic. De fapt, atât lămâia, cât și oțetul sunt două produse naturale care pot fi utilizate în mod obișnuit și pentru curățarea gospodăriei; datorită proprietăților sale astringente.
În cazul oțetului de cidru de mere este important ca acesta să fie de bună calitate, organic și realizat prin fermentație vie sau brută. Se găsește doar în magazinele de specialitate..
Diferența în tratarea lămâii față de oțet este că oțetul poate provoca acid la stomac la persoanele care au deja probleme gastrice. Cu toate acestea, utilizarea sa ar trebui să fie moderată..
Recomandare consum: amestecați un praf de oțet în puțină apă și turnați în mâncare chiar înainte de masă.
Poate vă interesează: 8 Utilizări și beneficii ale Oțetului de Cidru Apple
Ceai verde și ceai roșu
Aceste două perfuzii sunt excelente pentru a lua zilnic, în special pentru pierderea în greutate; deoarece ajută la o mai bună metabolizare a grăsimilor din alimente.
Ceaiul verde și roșu au cantități semnificative de cofeină, efectele pot varia în funcție de organism, dar este ideal să mănânci cu mult înainte de culcare.
Pentru persoanele care suferă de anemie, cel mai bine este să evitați consumul acestor ceaiuri înainte sau după mesele principale. astfel încât să nu existe interferențe de absorbție a fierului de către organism.
Extract de anghinare
în cele din urmă, Pentru a ajuta ficatul să digere mai bine, putem folosi și legumele și plantele amare care ajută la îmbunătățirea funcției sale..
În acest caz evidențiem anghinarea care poate fi consumată gătită, prăjită sau sub formă de ceai sau extract (din frunze) care poate fi amestecată cu apă și adăugată la mese..
Imagini amabilitate de j_silla, prolix6x și Christian Kaden
5 alimente grase Medicul dumneavoastră vă dorește să mănânce