Pericolul de a bea apă rece după mese

Unii oameni au obiceiul să bea apă rece după mese sau chiar în timp ce mănâncă..

Deși acest fapt nu este dovedit prin studii și cercetări științifice, mulți susțin că ingestia de apă în aceste momente, în special la o temperatură mai rece, poate perturba procesul de digestie efectuat de organism..

Digestia este foarte importantă pentru o sănătate bună, de aceea trebuie evitat orice obicei care îl poate dăuna. Fără el, corpul nu poate absorbi Vitamine și minerale importante pentru îndeplinirea diverselor funcții vitale, afectând negativ nivelurile noastre energetice.

În plus, sistemul imunitar poate fi, de asemenea, afectat..

Deși nu este un fapt dovedit, Vom explica în acest articol cum consumul de apă rece imediat după mese poate reduce capacitatea organismului de a digera alimentele și băuturile consumate, o teză susținută acum câțiva ani de un număr semnificativ.

Citiți și: 5 instrucțiuni de urmat pentru a scuti indigestia

De ce să bei apă rece după mâncare este rău?

A bea apă cu gheață ne poate ajuta să ne grăbim ușor metabolismul, deoarece organismul folosește energie pentru a o încălzi la temperatura normală a corpului..

Acesta este același principiu folosit de persoanele care susțin că consumul de apă rece cu sau după mese este dăunător..

După mâncare, organismul nostru ar trebui să direcționeze energia disponibilă către procesul digestiv descompun alimentele, absorbți nutrienții și eliminați deșeurile rămase în mod corespunzător.

Cu toate acestea, dacă organismul utilizează o parte din această energie pentru încălzirea apei, acest întreg proces poate fi afectat..

Astfel, lichidul excesiv de rece ar putea fi responsabil de cauza indigestie, balonare abdominală, disconfort și senzație de oboseală și oboseală, împreună cu senzația de a fi mai lent și mai greu și de a avea dificultăți în continuarea activităților noastre normale în următoarele ore.

Unii susțin că apa cu gheață poate influența și starea mâncării care a fost mâncată la masă. Teoretic, alimentele uleioase și cu conținut ridicat de grăsimi, de exemplu, tind să se solidifice puțin la temperaturi mai reci, ceea ce le face greu să digere natural..

Ce să bei în loc de apă cu gheață?

Există câteva recomandări pentru băut lichid la temperatura camerei sau chiar mai cald, cum ar fi ceaiurile obținute din plante naturale.

Multe dintre ele sunt cunoscute pentru proprietățile lor digestive și ar putea contribui la buna funcționare a tractului gastrointestinal, ajutând la absorbția de nutrienți și energie..

Dacă doriți să încercați să vedeți cum reacționează corpul dvs. la schimbări, unele sugestii sunt ceaiurile de ghimbir, rozmarin, mentă și mușețel..

Descoperă: Beneficiile mușețelului

Bea în timpul meselor

Există, de asemenea, mulți care vorbesc despre vătămarea apei potabile., indiferent de temperatura la care se află, cu mese sau la ore sau aproape.

Se speculează că excesul de lichid poate dilua enzimele digestive și produce în mod natural sucuri gastrice în stomac, afectând din nou și din nou digestia corectă a alimentelor..

Mulți susțin, de asemenea, că saliva formată în timpul mestecării alimentelor este suficientă pentru a ingera confortabil alimentele fără a fi nevoie să bea alte lichide..

Care este cel mai bun moment pentru a bea apă?

Hidratarea este esențială pentru menținerea corectă a organismului, așa că ar trebui să urmăm recomandările făcute în mod constant de medici și nutriționiști și bea aproximativ 2 litri de apă pe zi, echivalentul aproximativ a 8 pahare.

Cu toate acestea, ar trebui să evităm și ingerarea excesului de lichid în timpul mesei sau în apropierea mesei, mai ales dacă temperatura este rece. Putem bea apă pe tot restul zilei, în porții mici și constante..

Păstrează întotdeauna o sticlă cu tine și asigurați-vă că beți apă numai atunci când vă este sete, deoarece acest semnal apare numai atunci când corpul dvs. este deja deshidratat, solicitând lichide.

în plus, bea apă cu aproximativ jumătate de oră înainte de mese Poate fi chiar benefic pentru stomac și digestie, deoarece hidratează stomacul, pregătindu-l pentru sosirea următoarelor alimente..

Dacă adesea mâncați prea mult și mâncați mai mult decât ar trebui, un pahar de apă înainte de a începe să mâncați poate fi și o strategie interesantă, deoarece oferi un sentiment de sațietate asta ne poate ajuta să mâncăm mai puțin.