Thomas Davis
0 
5218
78
Ficat gras sau „steatoza hepatică” este o afecțiune legată de obicei de obiceiurile alimentare proaste.
Există două tipuri de ficat gras, cel produs de aportul excesiv de alcool și cel generat de o dietă nesănătoasă, bogată în grăsimi și trigliceride, care împiedică acest organ să elimine eficient toxinele..
Unii oameni au un tip de rezistență la insulină, care este hormonul responsabil pentru reglarea glucozei. Aceasta provoacă modificări ale metabolismului și afectează direct țesutul hepatic..
Un ficat gras provoacă fibroză cronică. (ficat întărit). Acest lucru apare atunci când acest organ își diminuează funcțiile, grăsimea se oxidează și, în consecință, inflama, dând naștere la numeroase disconforturi..
Simptome comune ale unui ficat gras
Nu toate persoanele cu ficat gras raportează simptome. Cu toate acestea, acestea sunt cele mai frecvente.
- Oboseală sau oboseală
- Pierderea poftei de mâncare
- Durere în abdomenul drept
- Senzație de sațietate extremă (greutate în stomac)
- greață
- Dificultate de concentrare și memorie proastă.
Dacă aveți aceste simptome, mergeți la un specialist pentru testele relevante.. Îngrijirea la timp a acestei afecțiuni poate preveni ciroza, și efectele sale secundare.
Există, de asemenea, o predispoziție biologică de a avea ficat gras dacă suferiți de obezitate, diabet, hipertensiune arterială și concentrație mare de trigliceride în sânge..
Citește și: 6 chei pentru reducerea nivelului de trigliceride la micul dejun
Ce ar trebui să mănânc dacă am ficat gras?
Este esențial să înțelegem că pentru a vindeca ficatul gras trebuie să inițiați schimbări majore în alimentația dvs..
Notează recomandările enumerate mai jos pentru a include alimente sănătoase din fibre și proteine în dieta ta zilnică..
usturoi
Acest bec conține seleniu și alicină, ingrediente perfecte pentru curățarea ficatului, îmbunătățirea activării enzimelor care promovează eliminarea toxinelor.
Vă recomandăm să citiți Usturoiul și Miere Remediu natural cu nenumărate beneficii pentru sănătate
ghimbir
Datorită conținutului său ridicat de antioxidanți este un aliat ideal pentru a diminua trigliceridele.
Infuzie de ghimbir
ingrediente:
- 1 cană de apă (250 ml)
- 2 linguriță rădăcină de ghimbir (30 g)
- 1 linguriță de miere (5 ml)
Mod de preparare:
- Se pune la fiert apa și se adaugă ghimbirul. Când fierbeți, lăsați să stea 5 minute.
- Puneți preparatul într-o cană.
- Adăugați miere și beți cât este fierbinte.
Puteți bea această băutură la jumătatea după-amiezii și repetați cel puțin două săptămâni..
Chard elvețian
Carbidul elvețian este bogat în fibre, fier, magneziu, potasiu și apă. Este o tonic excelent pentru întinerirea celulelor hepatice și curățarea ficatului gras.
grapefruit
Acest fruct magnific contribuie la activarea anumitor substanțe chimice responsabile de oxidarea acizilor grași, ceea ce îl face nu numai potrivit pentru ficatul gras, dar ajută la pierderea în greutate.
Bea suc de grapefruit în fiecare dimineață și bucură-te de avantajul eliminării grăsimilor din corpul tău, ceea ce te ajută să ai un corp mai sănătos..
Ceai verde
Un alt dintre aliații perfecti pentru reglarea funcțiilor hepatice este ceai verde. Componentele sale, cum ar fi catechinul, afectează direct controlul radicalilor liberi care dăunează organismului nostru..
Semințe de in
Semințele de in oferă o cantitate semnificativă de Omega-3 care poate reduce nivelul de grăsime din sânge.. De asemenea, are o mulțime de fibre solubile și insolubile. Primul ajută ficatul în adsorbția grăsimilor, iar al doilea previne constipația..
Coacăz indian
Acest tip de coacăză este binecunoscut ca o sursă de vitamina C. Ceea ce se știe puțin despre ele este a lor Proprietăți multiple pentru a vindeca și curăța ficatul.
Datorită conținutului ridicat de antioxidanți, este un agent de eliberare de toxine puternic pe care ficatul îl păstrează de obicei. Atât de mult, încât este folosit din ce în ce mai des pentru a trata ciroza, obținând rezultate minunate..
papaya
Printre numeroasele substanțe nutritive pe care le conține papaya, conține calciu, fier și vitamine. totuși, cea mai bună proprietate a acesteia este concentrația mare de enzime factori digestivi, cum ar fi papaina și chimopapaina, care influențează îmbunătățirea funcțiilor hepatice.
Aceste enzime se găsesc în principal în semințe. Le puteți usca și macina sau le puteți cumpăra la un magazin comercial. Includeți aceste semințe în dieta dvs. zilnică, îmbunătățiți digestia și curățați-vă profund ficatul..
Este indicat să începeți exercițiile fizice începând cu mersul cu impact redus și includ treptat o rutină moderată care vă va permite să creșteți activitatea inimii și astfel circulația.
A avea ficat gras este o afecțiune care poate fi inversată doar modificându-ți stilul de viață.. Scăderea aportului de grăsimi și alcool este unul dintre lucrurile cheie care trebuie luate în considerare..
Suc de aloe vera pentru purificarea ficatului