Ce putem învăța din apatie?

Apatia este pentru mulți un sinonim pentru depresie și, deși sunt sentimente similare sau imagini sensibile, este important să subliniem că nu sunt același lucru..

Cert este că diferențierea lor poate fi confuză. Cu toate acestea, pentru a putea face acest lucru pur și simplu, putem spune asta  apatia se bazează pe schimbări în motivație.

Pe de altă parte, depresia este îndreptată spre emoții. Deși ambele se întâlnesc de obicei, există momente în care unul se manifestă fără prezența celuilalt.

De această dată, ne vom concentra pe a vorbi despre apatie și încercați să nu-l reprezentați ca un sentiment sau cadru complet negativ să se concentreze puțin mai mult asupra utilității sale.

Ce este apatia?

Din punct de vedere științific, apatia este definită ca un sindrom „neurobehavioral”, ceea ce înseamnă că este legată de creier și de modul său de a afecta comportamentul sau comportamentul..

Apatia în sine este recunoscută pentru lipsa de voință și interes. Adesea se află și în absența emoțiilor. Toate acestea se referă la activitățile zilnice pe care o persoană le poate desfășura sau la orice circumstanțe care o înconjoară..

Pe lângă faptul că se confundă cu depresia, este de asemenea folosit greșit ca sinonim pentru indiferență, lipsa de atenție și chiar somnolență.

Vom vedea că atunci când o persoană manifestă apatie, poate fi alertă, trează și chiar fericită. Ceea ce se întâmplă este că există o lipsă de interes vizibilă atunci când vine vorba de a face anumite lucruri sau poate tot felul de activități..

De asemenea, poate doriți să citiți: Instrumente mentale pentru momentul apariției depresiei

Apatia este 100% negativă?

Dacă îi înțelegem bine definiția, ne dăm seama că nu este o boală, cu atât mai puțin o imagine a dizabilității. De fapt, poate fi pur și simplu considerat ca un stat temporar, care poate fi voluntar sau nu.

Cu toate acestea, având în vedere că suntem înconjurați de o societate non-stop care apreciază în mod semnificativ faptele și acțiunile, nu este surprinzător că apatia este considerată negativă. Dar este negativă? De fapt, nu este.

Nu este o stare negativă, cu atât mai puțin când este voluntară și selectivă..

De fapt, această afirmație poate fi exemplificată cu unele doctrine, precum budismul. Dacă acordăm atenție, Budismul este un fel de apatie regizată.

Această disciplină sau religie încearcă să potolească reacții excesive, pasiuni și emoții. Toate acestea pentru a găsi plinătate interioară și exterioară.

La ce ar trebui să fim atenți?

Apatia poate fi adesea legată de boala psihologică, dar trebuie subliniat că nu este o boală în sine..

Cu toate acestea, indiferent dacă este voluntar sau precedat de o boală, rezultatul este același: inițiativă mică atunci când vine vorba de activități și de reducere a sentimentelor și emoțiilor..

Ceea ce merită detaliat este acela, a fi în prezența apatiei, ne aflăm și într-o stare de spirit liniștită.

• Acest lucru ne poate permite să ne recunoaștem mai bine gândurile, emoțiile, sentimentele și senzațiile..
• așa, s-ar putea să ne aflăm într-o stare de conștiință mai optimizată.

Citește și: 5 exerciții pentru controlul emoțiilor

Beneficiile apatiei

După ce am precizat că apatia nu este tocmai o stare negativă, putem menționa unele dintre beneficiile sale..

1. Ajută la realizarea echilibrului emoțional

Am menționat mai devreme că, într-o stare de apatie, avem capacitatea de a recunoaște și evalua mai eficient emoțiile și sentimentele noastre..

Deci atunci înțelegem ce simțim, cum și de ce reacționăm, este posibil să ne găsim echilibrul emoțional.

2. Oferă mai mult timp pentru a decide

Fără acțiune, avem mai mult timp pentru a decide. Aceasta este o oportunitate pe care ne-o putem oferi atunci când nu acționăm sau reacționăm..

Acest lucru ne poate ajuta să avem și mai mult timp pentru a evalua situațiile și, prin urmare, pentru a lua decizii mai bune..

3. Ne găsim conștientizarea emoțională

Adesea, apatia este legată de depresie. Față de ambele cadre, reacționăm de obicei defensiv. Intenționăm să ieșim rapid din aceste state pentru a deveni din nou oameni „activi” și „pozitivi”.

Având în vedere această situație, este recomandabil să ne luăm timpul necesar pentru a „auzi apatia noastră”.

Dacă o facem, putem intra într-o stare de conștientizare emoțională care ne permite să identificăm motivele tristeții sau pierderii motivației noastre și astfel să poți lucra la o evoluție emoțională.

În sfârșit, de asemenea trebuie să considerăm că există apatie involuntară și prelungită (stări cronice) care necesită consultare cu specialiști.

Pentru a identifica aceste cazuri, este suficient să analizăm dacă putem, sau nu, să ne îndepărtăm neapărat de apatie. Dacă aceste încercări nu reușesc, vă recomandăm să consultați un medic..