Cele mai bune 10 alimente anti îmbătrânire

Dacă urmați o dietă echilibrată și echilibrată, vă veți asigura că organismul dvs. funcționează în cele mai bune condiții. În plus, hrănirea corectă a corpului tău va fi reflectată și din exterior, făcând un aspect mai tineresc și mai plăcut. Aici intră alimentele anti-îmbătrânire..

Fiecare obicei dăunător vă va oferi un aspect mult mai rapid în vârstă, consumul de tutun, alcool, alimentație slabă, printre altele. Acestea îți vor deteriora treptat corpul..

Așadar, dacă vrei să pari mai tineresc pentru mai mult timp, continuă să citești acest articol unde vei găsi cele mai bune alimente și obiceiuri anti îmbătrânire..

Alimentele cu proprietăți antioxidante sunt cele mai importante, deoarece împiedică radicalii liberi să dăuneze celulelor corpului nostru, prevenind îmbătrânirea prematură a țesuturilor..

Care sunt alimentele anti-îmbătrânire cu proprietăți antioxidante??

usturoi

Usturoiul conține printre ingredientele sale două elemente principale care sunt responsabile de acționarea pentru sănătate, și anume alicina și sulful de alil..

Unul dintre cele mai uimitoare alimente anti îmbătrânire. Pe lângă proprietățile sale antioxidante, usturoiul ajută la întărirea sistemului imunitar și la prevenirea anumitor tipuri de cancer..

broccoli

Are o mulțime de vitamine, proprietăți purificatoare și anticancerigene..

roșii

Ele ajută, de exemplu, la scăderea colesterolului și la prevenirea infecțiilor..

Ceai verde

Protejează inima și scade grăsimea corporală.

Citește și: Ia ceai verde în fiecare zi: ce se întâmplă?

coacăze

Au efect antibiotic și antiinflamator..

struguri

Au proprietăți diuretice, anti-tumorale și depurative..

cireșe

Acestea oferă un număr mare de vitamine, sunt un laxativ ușor și previn unele tipuri de cancer..

Fructe de kiwi

Avizate în Vitamina C, protejează sănătatea arterelor și, prin urmare, inima..

legume

Sursa excelentă de proteine, fibre, vitamine și minerale esențiale.

Și nu ratați: Legume pentru copii: rețete sigure!

cacao

Cacao este bogată în magneziu. Acționează ca un regulator natural al dispoziției și îmbunătățește concentrarea.

Sfaturi importante

Toate aceste alimente au capacitatea de a preveni degenerarea și moartea celulelor. Ei luptă direct împotriva agenților nocivi pentru organismul nostru. Chiar dacă, desigur, ei singuri nu pot „umbla” toată responsabilitatea.

Lucrul în echipă este necesar pentru cele mai bune rezultate, în acest caz evitând efectele timpurii ale timpului.

O dietă echilibrată ar trebui să fie întotdeauna însoțită de exerciții fizice și hidratare bună.. Numai astfel organismul va funcționa sănătos, absorbind nutrienții necesari și eliminând eficient poftele..

Deci știți, constanța și regularitatea vor duce la un corp sănătos, cu aspect tineresc, sănătos..

Și pe lângă asta, deoarece tinerețea se reflectă atât de mult pe pielea noastră, ar trebui să vă amintiți să aveți grijă de ea zilnic cu câteva trucuri simple, cum ar fi un tonic bun și utilizarea indispensabilă a protecției solare..

Previne supraexpunerea la soare. Chiar dacă ieșiți în intenția de a face baie solară, ar trebui să folosiți totuși protecție solară și, de asemenea, în zilele înnorate. De asemenea, consultați medicul despre cel mai indicat factor de protecție pentru tipul dvs. de piele..

Obișnuiți-vă să vă hidratați pielea și să nu dormiți niciodată fără a îndepărta machiajul. Cremele pe care le folosiți ar trebui să fie întotdeauna în funcție de tipul dvs. de piele, fiți conștienți de acest lucru.

Pentru a vă curăța fața, utilizați, ori de câte ori este posibil, săpunuri specifice pentru această regiune a corpului. Produsele de față sunt special concepute pentru a îndepărta impuritățile și a nu vă dăuna..

Eliminarea celulelor moarte este de asemenea necesară, exfoliază pielea feței și corpului cel puțin de două ori pe lună..

 Alte sfaturi

Gelatina este o altă opțiune interesantă pentru a vă menține pielea sănătoasă și proaspătă. Deoarece colagenul este componenta sa principală, este foarte bine să vă mențineți pielea tinerească mai mult timp.

Cu toate acestea, cantitatea de colagen din gelatinele industrializate nu este la fel de mare, așa că preferă unele alternative mai naturale pentru a consuma colagen, care poate fi găsit chiar și în capsule..

Părul, unghiile, mușchii și tendoanele, de exemplu, vor fi, de asemenea, întărite prin consumul de colagen..

Evitați tutunul, acest lucru nu numai că vă va deteriora plămânii, ci vă va face să arătați și mai în vârstă. Pielea întregului corp va fi uscată, cu mai multe dovezi pe față, apărând riduri premature, chiar mai marcate decât la nefumători.

Pielea fumătorilor nu este oxigenată corespunzător, astfel că nutriția lor va fi foarte afectată..

Cele 7 secrete anti îmbătrânire din Himalaya