Cele 7 secrete ale celei mai bune salate cu ardere de grăsimi. Nu-l pierdeți!

Când auzim cuvântul „salată” ne gândim imediat la un fel de mâncare sănătos, bogat în nutrienți, perfect pentru orice dietă care încearcă să slăbească..

Cu toate acestea, de fapt nu toate salatele sunt atât de sănătoase, nici atât de bune pentru a pierde în greutate.

Secretul constă, fără îndoială, în ingredientele care alcătuiesc un fel de mâncare variat, în care uneori sosul sau felul în care au fost gătite legumele le subminează calitatea nutrițională..

Salatele au secretele, detaliile și nuanțele lor demne de știut pentru un fel de mâncare hrănitor care ne poate ajuta să ardem grăsime..

Haideți să vă propunem următoarele: luați notă de cele mai bune 7 componente care ar trebui să fie în fiecare salată pentru a ajuta la eliminarea grăsimii neplăcute care insistă să se depoziteze în abdomen..

Deoarece sănătatea, gustul și pierderea în greutate potrivită pot veni mână în mână. Aflați mai jos.

Componente ale celei mai bune salate de ardere a grăsimilor

1. spanac

Mâncați spanac natural, adică nu prăjiți și nu gătiți. Doar spală-l și servește-l direct pe farfurie.

• Spanacul este una dintre cele mai bune surse de fibre dietetice, ne păstrează plictisit și, așa cum s-a spus, nu are aproape nici un fel de calorii;
• De asemenea, este foarte bogat în proteine, vitamine A și K, mangan, acid folic, potasiu și magneziu..

Descoperă: Cum arzi grăsimile și controlează colesterolul cu apă de vinete

2. Sfeclă de sfeclă

În această salată de sfeclă de ardere a grăsimii este, fără îndoială, ingredientul principal. Ne confruntăm cu o legumă ideală pentru curățarea corpului, deoarece are multă fibră.

• Vă recomandăm să mâncați sfeclă crudă dacă este posibil. În felul acesta, nu trebuie decât să vă grăbiți foarte subțire pentru a beneficia de calitățile sale;
• Totuși, nu trebuie să uităm că este digestiv, îmbunătățește tranzitul intestinal și că, datorită efectului diuretic, putem combate retenția de lichide;
• În cele din urmă, este interesant de știut că datorită mineralelor, cum ar fi magneziul sau potasiul conținut în sfeclă, avem grijă de sistemul nostru limfatic, care la rândul său favorizează metabolismul grăsimilor.

3. Căpșune

În primul rând, căpșunile sunt mai mult decât simple fructe delicioase care decorează deserturile..

• Acestea conțin enzime, antioxidanți și antiinflamatoare, încetinesc îmbătrânirea pielii și, așa cum s-a spus, cresc rata metabolică pentru a ajuta la arderea grăsimilor, mai degrabă decât în ​​depozitarea acesteia;
• Căpșuna are, de asemenea, multă vitamina C, o componentă ideală pentru a ne pune în funcțiune metabolismul;
• De asemenea, este bine să știi asta căpșunii favorizează producerea de hormoni precum adiponectina și leptina, care ne stimulează rata metabolică pentru a pierde în greutate..

4. Pieptul de pui

Cu siguranță, fiecare salată bună care încearcă să te ajute să slăbești și să ai grijă de sănătatea ta ar trebui să includă o doză adecvată de proteine..

• Astfel, un pui la grătar sau piept de curcan este ideal și se potrivește bine oricăreia dintre cele două cele mai importante mese ale zilei;
• Acest lucru se datorează faptului că acest tip de carne albă ne oferă proteine ​​de înaltă calitate..

Atâta timp cât carnea nu este însoțită de bulionuri bogate în grăsimi saturate, aceasta te va ajuta să te simți plină, și să oferi salatei o notă de consistență și aromă care merge bine cu orice cină..

5. Semințe de mac

Presărați salata cu semințe de mac: veți iubi rezultatul și veți observa beneficiile acesteia..

• Semințele de mac sunt bogate în vitaminele din grupa B și B6, pe lângă vitaminele C și E;
• Sunt foarte bogate în fibre, favorizând funcția intestinului; și cu doar 3 lingurițe pe zi îți acoperi majoritatea nevoilor de fibre.

Din curiozitate, semințele de mac acționează ca calmante naturale. De aceea, se potrivesc foarte bine în pregătirea salatei pentru cină..

Așadar, căutați semințe de mac la magazinele specializate și pe bază de plante: au un gust dulce și adaugă un punct de vedere final la multe feluri de mâncare..

6. Adăugați suc de lămâie

Condimentează salata cu ardei gras cu suc de lămâie după gust.

• Ceva la fel de simplu și apetisant precum adăugarea unui pic de suc de lămâie ne va face să sintetizăm mai bine nutrienții precum fierul;
• Oferă o doză fantastică de vitamina C și ajută la arderea celei mai dure grăsimi care se păstrează în corpul nostru..

Descoperiți și: 5 produse alimentare pe care să le includeți în micul dejun pentru a consolida musculatura

7. Migdale

Pentru a termina această minunată salată de ardere a grăsimilor adăugați orice ulei pe care îl aveți acasă..

Cu toate acestea, recomandăm migdalele din următoarele motive:

• Sunt bogate în fibre și sunt foarte satisfăcătoare;
• Ofera proteine;
• Ele ajută la reglarea colesterolului;
• Sunt o sursă fantastică de minerale precum magneziu, fosfor și mangan;
• Printre cele mai proeminente vitamine din migdale se numără, fără îndoială, vitamina E, un antioxidant care are grijă de pielea ta și combate îmbătrânirea prematură..

Pentru a încheia, suntem siguri că nu mai aveți nevoie de mai multe motive pentru a pregăti o salată spectaculoasă astăzi. Și apoi mi-a plăcut?!

Salate delicioase: consultați cele mai bune rețete