Pentru zile înnorate, o umbrelă de culori!

Pentru zile înnorate, o umbrelă colorată. Adevărul este că uneori nu știm exact de ce, dar o zi gri este urmată de o zi mai întunecată. Și apoi un alt, până când se formează un lanț ciudat de vreme rea, unde este greu să ridici capul.

Este normal. Credeți sau nu, nu ești singurul care se simte rău sau își dă seama că lucrurile nu stau bine.

Am întâmpinat greutăți personale sau angoase în care, oricât de mare ar fi soarele, nu pare să ne strălucească..

Uneori, nici măcar nu este necesar să se fi întâmplat ceva rău. Este mai mult o apatie lentă, profundă și un disconfort care ne face să ne pierdem spiritele și chiar speranțele..

Pentru aceste zile, nu te îndoiești, caută o umbrelă colorată. Sunt scuturi invizibile care vă vor permite să vă protejați de persoanele toxice, gândurile negative, temerile și grijile. Fii încântat să-l deschizi în fiecare zi. Vom explica cum.

Umbrela noastră emoțională și vântul fericirii

Umbrela emoțională corespunde barierelor insurmontabile care ne protejează respectul de sine. și astfel umple emoțiile cenușii, plictisitoare de căldură.

Un lucru de luat în considerare este faptul că toți avem dreptul să avem zilele noastre întunecate. Îmbrățișarea „demonilor” și cunoașterea temerilor noastre este fără îndoială terapeutică: ne permite să ne cunoaștem mai bine..

Citește și: Nu este niciodată prea târziu să-ți dai seama că meriți mai bine

Acum, imediat după ce a ajuns în jos, ridicarea este o necesitate,și este posibil să o facem luând impuls cu forțe reînnoite, cu vise mai intense. Nu uitați: ziua în care te trezești fără vis este o zi pierdută.

Martin Seligman este un psiholog celebru care reprezintă acest interesant curent al psihologiei pozitive. Este, fără îndoială, curios să analizezi cariera profesională. De vreme ce a fost o referință în zona depresiei, alcătuind termeni la fel de importanți precum „nepotrivire învățată”.

Încetul cu încetul, el și-a dat seama că majoritatea domeniilor psihologiei erau orientate către domeniul bolii sau către dimensiuni mai complexe legate de emoțiile negative..

Până acum, însă, nimeni nu s-a deranjat să ne învețe să „fim fericiți”, să ne deschidem umbrela de culoare, astfel încât să putem fi îndepărtați de vântul fericirii, feriți de furtunile întunecate..

Descoperiți și: 5 piloni esențiali pentru vindecarea ca femei

De atunci, datorită cărților de genul Fericire autentică sau Optimismul învățat, ne-a oferit strategii minunate pentru a fi un pic mai agil atunci când vine vorba de a oferi această bunăstare, această energie vitală bazată pe depășire și bucurie.

Vom explica acum care sunt cei 5 pași, potrivit Seligman, pentru a ne construi fericirea, pentru a deschide umbrela de culori.. Tehnica se numește „PERMA” și corespunde cu fiecare din aceste taste..

P (Emoții pozitive): Emoții pozitive

Pentru emoții pozitive mai mari, fericire mai mare. Pare, fără îndoială, o regulă foarte evidentă, dar ... cum să obții?

• Schimbă-ți gândul și îți va crea o nouă emoție..
• Începeți cu lucrurile de bază, cele mai de bază. Ceva la fel de de bază ca să te ridici din pat gândul că astăzi va fi o zi bună poate fi foarte potrivit.
• Alte propuneri ar fi, de exemplu, „Nu voi lăsa ca ceea ce spune această persoană să mă afecteze” sau „Astăzi voi avea grijă de mine și voi acorda prioritate”.

E (angajament): Implicare

Aici Martin Seligman ne propune următoarele: să ne putem implica pozitiv în fiecare zi de activitate.

Încercați-l chiar dacă sarcinile dvs. sunt de rutină și plictisitoare, încercați să vedeți legături cu o altă culoare, cu o altă perspectivă.

R (Relația): relații

Relațiile noastre zilnice pot fi, pe de o parte, focusul unei fericiri mai mari sau, dimpotrivă, ceea ce ne aduce cea mai mare durere de cap..

Încă o dată, deschideți-vă umbrela colorată pentru a vă feri de cei care doresc să aducă griji, probleme sau primejdie. Îndepărtați-le. Apoi uniți-vă mâinile cu cei care vă îmbogățesc cu adevărat viața, care dau lumină și fericire..

M (Semnificație): sens

Aceasta este o dimensiune mai complexă, dar mai ușor de înțeles.. Este vorba despre implicarea în ceva care ne oferă sens, valoare, utilitate..

Simțirea utilă în timp ce suntem confortabili și pasionați de anumite proiecte sau oameni face ca bunăstarea noastră să înflorească mai mult în fiecare zi..

Căutați ceva care vă motivează, de care vă îndrăgostiți, asta te face să te simți bine cu tine în timp ce este util.

A (realizare): Realizare

Simțind că suntem capabili să ne atingem obiectivele, că suntem agili, că eforturile noastre au recompense, modelează realizările care ne aduc și fericirea..

Cheia este să fii constant, să nu pierzi inima sau speranța, să dansăm în fiecare zi din viața noastră cu această umbrelă colorată care ne protejează de zilele înnorate.

De ce este considerată mândria o boală?