Daniel Chandler
0 
5288
1200
Laptele vegetale sunt în vogă. Și nu un moft temporar, aceste băuturi naturale sunt un substitut minunat al laptelui de vacă. Sunt mai sănătoase, digestive și ne oferă nutrienți excelenți pentru viața de zi cu zi. Vezi cum laptele de orez te poate ajuta să slăbești.
Vrei să-ți cunoști marile calități? Îți va plăcea!
Proprietățile laptelui de orez
- Laptele de orez este sărac în grăsimi. O cană conține 1,5 grame și zero grăsimi saturate. Aceste mici cantități de grăsime ne permit, potrivit Clinicii Mayo, să absoarbem mai bine vitaminele..
- Acest tip de băuturi vegetale este foarte benefic pentru sistemul imunitar., ne îmbunătățește imunitatea, ideal dacă, de exemplu, luăm două pahare pe zi.
- Laptele de orez este cel mai digestiv existent. Îl putem folosi chiar ca ser pentru a ne menține în acele cazuri în care nu putem mânca nimic atunci când, de exemplu, întâlnim episoade de stare de rău și diaree. Ideal pentru cazuri de gastrită și aciditate la stomac.
- Foarte potrivit pentru scade nivelul colesterolului.
- conţine doze adecvate de vitamina D.
De ce poate ajuta laptele de orez să slăbesc?
Laptele de orez arde calorii, deoarece este o băutură vegetală cu conținut scăzut de grăsimi saturate care ne îmbunătățește digestia, eliberând energia și ajutându-ne să ardem lipide..
Este un lapte purificator ideal pentru a începe ziua. În timp ce ne oferă vitamine și ne ajută să eliminăm colesterolul, ne curăță și corpul. Mai mult decât medicamentul ideal.
Potrivit unui studiu publicat în The American Journal of Clinical Nutritionse, vitamina D din laptele de orez ne va permite să pierdem în greutate treptat..
Descoperă: cum ne afectează deficitul de vitamina D?
În conformitate cu ceea ce se poate concluziona, acest lapte este bogat în calciu și vitamina D, permițându-ne să reducem incidența grăsimilor.
Un lucru de reținut este că ar trebui să știm că laptele de orez nu are prea multe proteine în comparație cu laptele de vacă. Acest lucru înseamnă, de exemplu, că ar fi ideal dacă am fi luat micul dejun cu câteva nuci, cum ar fi nucile..
Este singurul dezavantaj pe care îl putem găsi. Pe de altă parte, amintiți-vă că ar fi potrivit să aveți un pahar pentru micul dejun și altul la mijlocul după-amiezii. Este sănătos, digestiv și ne permite să diluăm treptat grăsimile.
Citește și: 7 reguli pentru un mic dejun sănătos
Dacă îl suplimentezi cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, abundentă în fructe, salate și legume și, de asemenea, obții ceva exercițiu, cu siguranță îți vei îmbunătăți calitatea vieții..
Cum se prepară laptele de orez?
Ingrediente pentru a obține un litru de lapte de orez
- 1 cană de orez decojit sau brun
- 8 căni de apă
- 2 linguri ulei de floarea soarelui
- 4 linguri de miere
Cum pregătim laptele de orez?
- Este foarte ușor. Începeți să fierbeți apa. Când ajunge la punctul de fierbere, aruncă cana de orez brun. Vom folosi integralul, deoarece este mult mai sănătos, natural și digestiv.
- Reduceți focul și lăsați orezul să gătească două ore cu tigaia acoperită. După cum puteți vedea, este foarte simplu. După acest timp, opriți căldura să se răcească ușor..
- Și ce vom face acum? Treceți tot conținutul în blender pentru o cremă foarte lină. Este interesant să o faceți foarte bine, să o prelucrați mult timp, astfel încât laptele să provină orez ajunge cât mai subțire posibil. Adăugați acum uleiul de floarea soarelui și mierea, apoi continuați să bateți în blender.
- Există cei care preferă să includă puțin scorțișoară în timpul gătitului, dar asta merge pe gustul tuturor. Rețeta pe care o vom oferi este cât se poate de naturală. De asemenea, este interesant faptul că orezul brun este mult mai digestiv și mai sănătos.
- Pentru a păstra laptele de orez, va trebui să îl păstrați în borcane de sticlă bine închise, va dura mai mult. Însă, de obicei, îl consumi în două sau trei zile. La urma urmei, idealul este băutură Două pahare pe zi. Așadar, cu un litru vei bea două zile.
- Laptele de orez este ideal pentru întreaga familie.. Desigur, trebuie să ținem cont de posibile alergii.