Peter Douglas
0 
1656
336
Pe lângă faptul că este un fruct cu beneficii excelente pentru sănătate, este posibil să slăbești cu grapefruit! Vă oferim sfaturile din acest articol.
Grapefruit sau grapefruit este o sursă minunată de vitamine care o face, fără îndoială, indispensabilă dietei noastre zilnice.
Cu toate acestea, dacă vrei să slăbești, grapefruit are capacitatea de a bloca enzimele implicate în acumularea de grăsimi: le arde și le elimină..
Consumul chiar a unui grapefruit pe zi va aduce multe beneficii sănătății și nutriției noastre. În plus, va fi nu numai că previn răcelile și gripa, ci și îmbunătățește circulația, preveni unele tipuri de cancer și vă permite să pierdeți câteva kilograme.
Proprietăți de grapefruit
Ca sursă esențială de vitamina C, nutriționiștii ne sfătuiesc acest lucru Consumul unui pahar de grapefruit sau suc de lămâie ne ajută să obținem o calitate mai bună a vieții.. O formulă esențială care ne curăță corpul evitând în același timp multe boli. Să ne uităm la unele dintre beneficii:
- Sursa esențială de vitamine B1, B2, B3, B5, B6 și E
- Întărește vasele de sânge
- Îmbunătățește varicele
- Bogat în vitamina C, beta caroten și bioflavonoide
- Îmbunătățește problemele circulatorii
- Previne riscul de cancer
- Scade colesterolul
- Elimină toxinele
- Îmbunătățește funcția digestivă și renală
- Este antihemoragic
- Îmbunătățește inflamația prostatei
- Ideal pentru întărirea părului și a unghiilor
- Stimulează producția de globule albe
- Elimină paraziții intestinali
- Reglează tensiunea
Citește și: Cum se folosește grapefruit pentru a preveni diabetul
Consumând, de exemplu, jumătate de grapefruit, obținem peste 150 de nutrienți fito, majoritatea flavonoizi, care ne întăresc inima. Un alt exemplu al beneficiilor sale este în următoarele date: dacă consumăm 150 de grapefruit, obținem:
- 60 de calorii
- 0 g grăsime
- 0 mg sodiu
- 16 g glucide
- 6g de fibre
- 10g de zaharuri
- 1 g proteine
Pierdere în greutate grapefruit
Secretul pierderii în greutate a grepfrutului se bazează în esență pe proprietatea sa sațietate. De asemenea, este foarte diuretic și ne permite să ardem și să eliminăm grăsimile.
Cu toate acestea, este o dietă moderată, adică, Nu putem menține această dietă mai mult de trei sau patru zile. Asta pentru că practic vom consuma suc de grepfrut și salate..
În aceste trei zile vom arde grăsime, cu toate acestea, nutriția noastră nu va fi completă. Apoi avem aportul adecvat de fier, calciu și nutrienți necesari..
Prin urmare, consumul de grapefruit nu poate fi excesiv. Cu toate acestea, vă putem oferi câteva sfaturi despre cum să pierdeți rapid câteva kilograme..
Grapefruit are numeroase beneficii pentru organism și ajută, de asemenea, la pierderea în greutate prin blocarea enzimelor de la acumularea de grăsimi..
Exemplu meniu dietă
Prima zi
- mic dejun: Jumătate de grapefruit. Cafea sau ceai (nu puneți zahăr).
- prânz: Suc de grapefruit. 1 ou fiert. Salată de rucuri, salată de roșii și castraveți. Condimentează-l cu puțină lămâie. O pâine prăjită integral și, pentru desert, o felie de ananas.
- Cina: Jumătate de grapefruit. O salată de salată condimentată cu oțet de mere. 150 grame piept de pui la gratar.
A doua zi
- mic dejun: O jumătate de grapefruit și un ceai de mușețel.
- prânz: Un pahar de suc de grapefruit. O salată de spanac și nuci. Orez alb fiert cu puțin ulei de măsline. Jumătate de papaya pentru desert.
- Cina: Un pahar de suc de grapefruit. 150 de grame de somon prăjit. O salată de roșii. O felie de ananas.
A treia zi
- mic dejun: Jumătate de grapefruit. O ceașcă de cafea sau ceai.
- prânz: Un pahar de suc de grapefruit. O vinete la cuptor. O pâine prăjită cu pâine integrală cu puțin ulei de măsline. Un măr.
- Cina: Un pahar de suc de grapefruit. O salată de salată, spanac, nuci și bucăți de piept de pui, asezonată cu lămâie. Un suc de papaya.
Citește și: Clearance-ul ficatului și rinichilor cu lămâie, grapefruit și ghimbir
Îngrijire suplimentară
Alături de această dietă, ar trebui să consumi doi litri de apă pe zi, deoarece grapefruit este foarte diuretic și trebuie să rămânem mereu hidratat.
Dacă vă simțiți foame între mese, mâncați un măr, pentru că îți va oferi senzația de sațietate și pe lângă aceasta este foarte sănătoasă.
Cu toate acestea, insistăm că aceasta este o dietă foarte restrictivă și nu trebuie făcută mult timp, deoarece nu vom obține nutrienții necesari organismului nostru..
totuși, o puteți face de exemplu de două ori pe lună. Rezultatele sunt deseori eficiente.
Cum se prepară grapefruit și suc de pepene galben pentru a slăbi