Thomas Davis
0 
5265
1319
genunchii sunt una dintre cele mai complexe articulații din corp, și joacă un rol cheie în forța fizică și mișcare. Din păcate, multe persoane se confruntă cu dureri la genunchi și articulații în cea mai mare parte a vieții..
Aceste articulații sunt predispuse la vătămări din cauza vulnerabilității lor și a lipsei de amortizare..
Majoritatea oamenilor își asociază durerea cu arsura de care suferă de îmbătrânire sau probleme genetice; totuși și ea poate fi cauzată de leziuni, boli și supraexertare în timpul unui fel de activitate fizică.
În cele mai multe cazuri, durerea scade cu calmante, repaus și exerciții de intensitate scăzută..
totuși, Este recomandabil să consultați un medic să înceapă un tratament adecvat înainte ca problema să progreseze și să afecteze mișcările.
În plus, putem menține alte obiceiuri sănătoase care ajută la întărirea articulației și la accelerarea recuperării acesteia..
În acest caz, propunem să includem în dietă a delicioase făină de ovăz, ananas și smoothie portocaliu, al cărui aport de nutrienți este foarte benefic.
bate ananas pentru ameliorarea durerilor de genunchi și articulații
Baterea naturală a ananasului este a bea cu energie și calități digestive care ajută la tratarea durerilor articulare.
Preparatul său combină alimentele bogate în vitamine, minerale și fibre, printre alți nutrienți esențiali, care ajută la reducerea inflamației și la calmarea durerii..
Ingredientul principal este ananasul, un fruct tropical cu gust dulce, care oferă cantități semnificative de vitamine C, B1, B6, acid folic și minerale precum potasiu..
De asemenea, este bogat în apă și pot fi incluse în toate tipurile de diete, deoarece este săracă în calorii.
În acest caz special, Calitatea sa principală se datorează unei enzime cunoscute sub numele de bromelină., care participă la digestia proteinelor și elimină paraziții intestinali.
În mai multe studii, s-a demonstrat că Această substanță are o acțiune antiinflamatoare puternică., care ajută la reducerea bolilor complexe, cum ar fi artrita, osteoartrita și alte tipuri de inflamații articulare.
Este recomandabil să consumați această bătaie în cazurile de leziuni musculare minore, cum ar fi entorse sau entorse..
A se vedea, de asemenea: remedii la domiciliu pentru artrita
Cum să prepari această bătaie de ananas?
Așa cum am menționat deja, pe lângă ananas, această bătaie conține fulgi de ovăz, portocale și alte ingrediente sănătoase care îi sporesc și își îmbunătățesc proprietățile..
Drept urmare, vom primi o băutură scăzută în calorii, ideală pentru controlează senzația de durere și inflamație.
Este o alegere excelentă pentru cei care doresc să slăbească, deoarece ajută la eliminarea toxinelor din organism și prelungește senzația de sațietate.
Vă recomandăm să citiți: Cele mai bune perfuzii pentru a reduce anxietatea și nervozitatea
ingrediente
- 1 cană de ovăz (150 g)
- 1 cană de apă (250 ml)
- 1 ananas
- 4 linguri miere crudă (100 g)
- 4 linguri de migdale măcinate (50 g)
- 1 lingura scortisoara macinata (5 g)
- 1 cană suc de portocale proaspăt (250 ml)
Mod de preparare:
- Gătiți ovăzul ca de obicei, fierbându-l timp de câteva minute.
- următor, adăugați suc proaspăt de portocale și se amestecă bine.
- Adăugați migdale măcinate, miere și scorțișoară.
- Cojiți și tăiați ananasul în mai multe bucăți și încorporați-l în amestecul anterior..
- Adăugați fulgii de ovăz, duceți amestecul la blender și a lovit cu viteză maximă.
- Când totul este neted, adăugați doi cuburi de gheață pentru a face băutura mai răcoritoare..
- Serviți imediat și consumă pentru ameliorarea durerii.
Mod de consum:
- În cazul durerii cronice a genunchiului sau a articulațiilor, este recomandat să bei această băutură. de una până la două ori pe zi, timp de cel puțin două săptămâni consecutive.
- Ca metodă preventivă, o puteți pregăti de trei sau patru ori pe săptămână..
Note importante asupra durerilor de genunchi!
Consumul regulat al acestei băuturi sănătoase poate fi un ajutor pentru a reduce durerea și răspunsul inflamator..
totuși, acordă o atenție deosebită durerii recurente, deoarece poate fi semnul a ceva mai grav.
Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, este mai bine să consultați un specialist înainte ca calitatea vieții dvs. să fie afectată..
- Dacă simțiți că nu puteți suporta greutatea pe genunchi.
- Simți o durere intensă care, în loc să scadă, crește.
- Genunchii apar sau nu răspunde la mișcare.
- Inflamația este vizibilă la genunchi și este însoțită de rigidizarea zonei afectate..
- Prezintă durere, întărire și senzație de furnicături constant.
- Durerea continuă mai mult de trei zile, în ciuda tratamentului la domiciliu.