Chia Properties

Chia este atât de „puternic” încât a câștigat deja mulți fani. Acesta este motivul pentru care a avut succes în Brazilia și în multe alte țări..

Deși poate fi găsit și sub formă de capsule obținute din ulei din semințe și, de asemenea, în făină (din semințe), pentru a-și obține toți nutrienții, idealul este să consumi semințele, iar beneficiile sunt multe!

Mai multă sănătate cu semințele de chia

Deși recent a obținut dovezi pe baza rezultatelor studiilor de la începutul anilor ’90, chia este un aliment milenar care a avut o importanță deosebită în viața civilizațiilor precolombiene.

Acești oameni l-a folosit pentru a avea mai multă energie iar studiile recente efectuate la Universitatea din Alabama au arătat că strategia continuă ca omega 3 prezentă în chia ajută la îmbunătățirea stării de fitness.

Chia este o sursă bogată de omega 3, care pe lângă îmbunătățirea performanței fizice ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și la scăderea tensiunii arteriale. Semințele sunt de asemenea antioxidante și combaterea radicalilor liberi responsabili de îmbătrânirea precoce a celulelor. Datorită acestor caracteristici, este un aliment întineritor și anticancer..

În plus, chia este bogată în potasiu, calciu, magneziu, fier și vitamine din complexul B. Deoarece este bogată în calciu și fier, este o opțiune excelentă pentru achiziționarea acestor minerale care nu pot fi obținute din surse animale din diverse motive..

Citește și: Mic dejun cu semințe de chia

Great Diet Diet

Ea este sursă bogată de proteine ​​și fibre. Această combinație o face un aliat excelent al oricărei diete de slăbit. În plus, am menționat anterior că crește rezistența, îmbunătățind performanța la exerciții fizice.

De asemenea, se știe că formează un fel de gel atunci când intră în contact cu apa.. Când este ingerat, această proprietate încetinește digestia și crește mult sățietatea..

Fibrele prezente în această sămânță crește sensibilitatea la insulină, contribuind la combaterea și controlul diabetului de tip 2.

Și ei ajuta la arderea grasimilor abdominale. Acest lucru îmbunătățește nu numai aspectul mâncătorului de semințe, ci și sănătatea.

Până la urmă, Excesul de grăsime abdominală este un factor care face individul mai predispus la probleme precum atacul de cord și accidentul vascular cerebral..

Și nu uitați să verificați: Orez cu legume și chia: sărac în calorii și colesterol

De asemenea, fibrele tale îmbunătățirea funcțiilor gastrointestinale generale. Astfel, chiar contribuie la digestie și la regla activitatea intestinului. Dacă obiectivul tău este să combini pierderea în greutate și sănătatea, chia este aliatul ideal!

Imagine oferită de Glenn.