Care sunt contribuțiile unei diete alcaline acide la sănătatea dvs.?

Dieta acid-alcalină este o dietă populară. Se bazează pe consumul de alimente care poate influența pH-ul organismului, prin consumul de acid și produse alcalizante.

Contra alimentației alcaline

Urmarea unei diete pur alcaline are anumite dezavantaje. Unele dintre ele sunt următoarele:

• Dieta alcalină nici nu detoxifică și nici nu ne purifică corpul. Ne va face să mergem la baie mai regulat și cu scaune mai consistente.
• Nici brânză și iaurt nu trebuie consumate., sau cel puțin nu de obicei, deoarece sunt produse acide. Puteți trăi fără lactate, dar nu trebuie să uităm că acestea oferă vitamine solubile în grăsimi, probiotice și calciu, printre multe alte lucruri..
• Dieta alcalină asigură că consumul de carne, pește sau ouă este neproductiv la pH alcalin. Cu toate acestea, acest lucru nu este absolut dovedit, deși nu este recomandabil să le abuzezi..

Pentru a reduce aceste dezavantaje și pentru a evita problemele care apar dintr-o dietă dezechilibrată, apare opțiunea acid-alcalină. Acest tip de hrănire încearcă echilibrează pH-ul organismului, menținând în același timp o nutriție corectă a corpului.

Cum să urmezi o dietă acid-alcalină

Pentru a urma această dietă acid-alcalină, va fi important să urmați câteva sfaturi, cum ar fi următoarele:

1. Nu vă concentrați asupra alimentelor acide

Carnea și tăiței, sau peștele și orezul, cu tort pentru desert și cafea, nu este un meniu recomandat. Acest lucru se datorează faptului că este compus în întregime din alimente acidifiante. Același lucru se poate spune despre o masă de paste și sos de roșii însoțite de un desert zaharat..

O cantitate bună de legume sub formă de salate, crude sau fierte, ar compensa cel puțin parțial conținutul de ingrediente acide din farfurie..

Aceste legume sunt prezente uneori și în alte alimente. Cu toate acestea, în general, ele există în cantități atât de mici încât efectul lor este neglijabil..

Ați putea fi interesat de citirea: Dieta alcalină: De ce este atât de la modă?

2. Alcali mai mari decât acidul

Va fi important ca raportul dintre alimentele pe bază de alcali și alimentele care produc acid să fie întotdeauna înclinat în favoarea alimentelor alcalinizante.

În acest fel, acizii pot fi neutralizați la nivel intestinal sau tisular fără ca organismul să fie nevoit să apeleze la rezerve.

3. Oferă ingrediente alcaline persoanelor cu aciditate

Există unele persoane care sunt metabolizate slab de acizi. Aceasta înseamnă că organismul tău nu are toate resursele necesare pentru a le neutraliza în mod corespunzător. La rândul său, Aceasta provoacă disconfortul cunoscut al acidității..

Cu cât este mai epuizat sau mai slab corpul, cu atât are mai puține rezerve de bază pentru a echilibra sistemul, neutralizând acizii..

Mâncând prea puține alimente acide, organismul lucrează mai puțin pentru a menține echilibrul acid-bazic..

Vă recomandăm să citiți: Atenție la carnea roșie!

4. Ar trebui să adăugați întotdeauna alimente alcaline.

Consumul exclusiv de fructe sau iaurt sau consumul de zer este foarte inadmisibil, deoarece contribuția acidă nu este compensată de nicio mâncare de bază, ceea ce va forța corpul să-l scoată din țesuturile sale.

Riscurile tulburărilor de demineralizare în consecință sunt foarte importante. Acestea vor fi, pe de altă parte, experimentate rapid de către persoana afectată sub formă de brusc scăderea vitalității, iritarea dinților, senzația de răceală sau durerile musculare.

5. Nu mâncați alimente acide prea des.

O persoană care suferă de slăbiciune metabolică acidă, dar în echilibru acid-alcalin, poate face față aportului brusc de acid. Acest lucru se poate întâmpla, de exemplu, după ce ai mâncat prea multe fructe..

Acest lucru se datorează faptului că, fiind un eveniment unic, echilibrul acid-alcalin nu este în pericol și nu apare nicio tulburare de acidificare..

Cu acest tip de dietă cu acid alcalin, putem evita problemele potențiale ale urmării unei diete exclusiv alcaline. În acest fel, pH-ul corpului nostru va fi mai echilibrat, cu o dietă în consecință mai sănătoasă..

11 Moduri de a schimba pH-ul acid al corpului