Reteta cu faina de ovaz si mere verzi diverse avantaje

Vitamina mere și ovăz verde. Ați încercat vreodată? Mulți medici și nutriționiști recomandă această rețetă simplă pentru a avea grijă de sănătate și greutate..

Beneficiile sunt multe, așa că astăzi vom vorbi despre toate proprietățile sale uimitoare. Nu numai că băutura va fi adecvată pentru a regla greutatea, dar combinația de fulgi de ovăz și măr verde va fi micul dejun ideal pentru întreaga familie. Va pierde?

Toate beneficiile rețetei de făină de ovăz și mere verzi

1. Regulator metabolic

Făina de ovăz este un superaliment, unul dintre cei mai mari aliați de sănătate pe care ar trebui să-i consumăm în fiecare zi. Dacă îl combinăm cu mărul verde, îmbunătățim în continuare beneficiile acestuia..

Știți care este proprietatea dvs. cea mai cunoscută? Acționează ca un excelent regulator metabolic.

• Combinația fibrei de ovăz cu pectină prezentă în mărul verde va duce la accelerarea metabolismului pentru a ajuta la purificarea și arderea grăsimilor.
• Datorită acestei proprietăți metabolice, nutriționiștii recomandă să bea dimineața fulgi de ovăz și vitamina verde de mere. Datorită ei, ne vom simți satiți și vom ajunge o doză ideală de fibre, accelerarea metabolismului în același timp.

Aflați mai multe: 4 vitamine din ovăz pentru a reduce foamea

2. Ideal pentru combaterea colesterolului

Nu te îndoiești de asta. Dacă ați fost diagnosticat colesterol rău sau LDL, prea mare, include rețetă de ovăz și mere verzi în dietă.

După cum știți deja, îngrijirea alimentelor poate ajuta, în multe cazuri, la reglarea colesterolului, fără a fi nevoie să recurgeți la medicamente, de aceea merită să țineți cont de următoarele date:

• Proprietatea principală a ovăzului este aceea a absorb cu conținutul ridicat de fibre toxinele și colesterolul rău în exces prezent în sânge.
• În cazul mărului verde, același lucru este valabil. Datorită polifenolilor și pectinei sale, este posibil, de exemplu, să elimini colesterolul LDL prin echilibrare colesterol bun sau HDL în sânge, ceva vital pentru a evita numeroase probleme cardiace.
• Această rețetă vă va ajuta și pentru reglarea hipertensiunii, datorită nivelului scăzut de sodiu și conținutului adecvat de potasiu.

3. Complement perfect pentru a pierde în greutate

În acest spațiu, am vorbit deja despre beneficiile ovăzului de a slăbi. Astăzi vă recomandăm, de asemenea, un alt mod de a-și îmbunătăți proprietățile în continuare: combinați-l cu mărul verde.

Iată cum această vitamină gustoasă și simplă te poate ajuta să slăbești:

• controale nivelul de zahăr în corp. Este o vitamină ideală pentru diabetici, care va ajuta, de asemenea, să funcționeze metabolismul, așa cum am menționat mai devreme..
• Este o băutură care satisface și satisface, Deci este perfect pentru micul dejun. Este posibil să evitați ciupirea între mese și puteți ajunge la prânz în stare perfectă..
• Această rețetă de făină de ovăz și mere verzi va ajuta la producerea o enzimă numită lecitină în ficat. Acest aliment ne permite să purificăm organismul, să eliminăm grăsimile și chiar să limpezim arterele posibile ale depozitelor de grăsime. Este fantastic!
• Un alt dintre avantajele sale este îmbunătățește digestia. Datorită carbohidraților cu absorbție lentă, nu numai că vom fi mai satiți, dar vom facilita și producerea de acizi gastrici, vom îmbunătăți absorbția alimentelor și vom combate constipația..
• Zi de zi, corpul nostru se reglează, iar retenția de lichide poate fi prevenită și grăsimile purificate mai eficient..

Citește mai mult: Dieta de ovăz pentru a scădea greutatea

4. Supliment de vitamine

Faina de ovăz și vitamina de mere verzi este un „cocktail vitaminic” ideal pentru a începe dimineața.

Mai mult, este perfect nu numai pentru tine, ci și pentru întreaga familie, inclusiv pentru copii și vârstnici..

Vrei să afli tot ce oferă?

• Conține vitamine din grupul B foarte ridicate, cum ar fi niacina, tiamina și riboflavina. Acestea sunt importante pentru reconstruirea țesuturilor musculare, pentru transformarea zahărului în energie, accelerarea metabolismului și sintetizarea proteinelor..
• De asemenea, conține numeroși aminoacizi esențiali, precum și diverse minerale precum magneziu, fier, fosfor, sodiu și calciu, elemente vitale pentru sănătatea corpului.

Cum ar trebui să iau fulgii de ovăz și vitamina de mere verzi?

Ceea ce am nevoie?

• 200 ml apă
• 3 linguri de ovăz (aproximativ 60 grame)
• Un măr verde
• Câteva picături de suc de lămâie
• Puțină scorțișoară
• 2 pietre de gheață

Cum să o prepari și când să o iei?

• Luați această vitamină la micul dejun. Gustul este delicios, iar beneficiile sale sunt atât de remarcabile încât nu te vei obosi niciodată să-l bei în primele ore ale zilei..
• În primul rând, înmuiați peste trei linguri de ovăz într-un pahar cu apă peste noapte. Astfel veți fi gata pentru micul dejun.
• Apoi se spală bine mărul verde.
• Apoi taie-l în 4 bucăți. Este convenabil să îl consumi cu coajă, deoarece multe dintre beneficii sunt concentrate acolo..
• Când faceți vitamina, puneți feliul de mere, ovăz și un pahar de apă într-un blender.
• Apoi adăugați și câteva picături de suc de lămâie și puțină scorțișoară..
• Bate-te obține o textură foarte omogenă.
• Când o serviți, puneți și două pietre de gheață. Este delicios!

4 rețete esențiale de fulgi de ovăz