Remedii naturale pentru casă pentru a renunța la fumat

Renunțarea la fumat este cu siguranță o sarcină foarte dificilă, dar nu imposibilă. Știați că există câteva remedii naturale la domiciliu care vă pot ajuta în această luptă grea? Așadar, aici vom discuta unele dintre aceste moduri.

În mod ideal, combină aceste sfaturi cu alte metode la alegere. în plus, câștigarea bătăliei psihologice împotriva fumatului este critică. Pentru a face acest lucru, căutați sprijinul celor apropiați și credeți că este posibil. Tu și sănătatea ta trebuie să câștigi doar oprind acest obicei dăunător o dată pentru totdeauna..

Remedii naturale pentru a renunța la fumat

1. fulgi de ovăz

Consumul de făină de ovăz poate atenua simptomele de sevraj și poate reduce nevoia de fumat. Acest lucru se datorează faptului că conține substanțe chimice care ajuta la scaderea nivelului de stres.

în plus, întărește sistemul nervos, combate radicalii liberi și tensiunea arterială ridicată. Toate aceste beneficii sunt esențiale pentru cineva care se luptă să renunțe la fumat..

În plus, ovăzul este bogat în fibre, omega 3, potasiu și folat, iar ingerarea ovăzului contribuie la scăderea colesterolului rău și a riscului de boli cardiovasculare..

Poate interesa:

https://www.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/nutricao/vitamina-folato/17306

2. Ardei Cayenne

Printre numeroasele sale beneficii, ardeiul cayenne este un remediu natural excelent pentru oricine dorește să renunțe la fumat. Asta pentru că Poate reduce sensibilitatea sistemului respirator la tutun și alte substanțe chimice, prevenind poftele pentru țigări..

Cu toate acestea, dacă nu vă place piperul, încercați să îl adăugați treptat la dieta dvs. Un sfat este să adăugați puțin într-un pahar cu apă și să beți ca un medicament.

3. ginseng

Studiile arată că această plantă medicinală previne eliberarea indusă de nicotină,  dopamina neurotransmițătorului, motivul pentru care fumătorii se simt bine după ce fumează o țigară.

Prin urmare, adăugarea unei lingurițe de pulbere de ginseng la cerealele sau la micul dejun va ajuta la reducerea nevoii de fumat pe parcursul zilei..

4. valeriană

Această plantă medicinală, cunoscută și sub denumirea de plantă de frământare, are proprietăți sedative și este utilizat pe scară largă pentru a ajuta persoanele care suferă de anxietate, stres și insomnie. În plus, acționează și ca relaxant muscular..

Astfel, consumul de ceai de valeriana o dată pe zi poate fi o opțiune excelentă pentru a face față multor simptome pe care încercați să le renunțați. Asta pentru că calmează corpul, reduce neliniștea și te ajută să dormi mai bine..

Poate interesa:

5 rețete alcaline pentru detoxifiere

5. morcov

Morcovul are carotenoizi, care nu numai că ajută la renunțarea la fumat, dar contribuie și la reducerea riscului de cancer. În plus, este o opțiune excelentă de a ne distrage atenția atunci când apare nevoia de a fuma o țigară. Așa că cumpărați un pachet de morcovi pentru bebeluși și mâncați puțin încet când aveți de-a face cu abstinență..

6. lapte

Conform unui studiu recent realizat de Duke University, laptele te poate ajuta să renunți la fumat. Asta pentru că el lasă un gust în gura fumătorilor care îi face să piardă dorința de a aprinde o țigară.

De asemenea, este bogat în proteine ​​care oferă energie suplimentară pentru atunci când ne simțim descurajați din cauza nevoii de nicotină. În mod similar, iaurtul și brânza au un efect similar și pot fi consumate și în lupta pentru a renunța la fumat..

7. Semințe de floarea soarelui

Cercetătorii indică faptul că Semințele de floarea-soarelui au același efect asupra minții noastre ca tutunul. Asta pentru că cresc producția de adrenalină.. Pe lângă proprietățile liniștitoare, conțin și vitamine B esențiale care ajută la hrănirea sistemului nervos..

Din aceste motive, sunt o alternativă interesantă pentru cei care încearcă să rupă obiceiul. Semințele de floarea soarelui pot fi luate ca o gustare sănătoasă oriunde și ne pot ajuta să ne liniștim atunci când suferim de retragere..

8. Lobelia

Lobelia este o plantă medicinală cunoscută și sub denumirea de tutun indian. Poate fi foarte importantă în bătălia de a renunța, deoarece care combate efectele retragerii nicotinei și se găsește chiar într-o serie de produse concepute pentru cei care încearcă să renunțe.

Are un ingredient activ capabil să crească nivelul de dopamină în creier, similar cu nicotina. Așa că pariați pe ceaiul de lobelia cel puțin o dată pe zi pentru a vă bucura de beneficii..