Peter Douglas
0 
2792
208
Ciclul menstrual obișnuit durează 28 de zile. Când ciclul unei femei este considerat regulat, ovulația apare aproape a paisprezecea zi a acestei perioade. Cu toate acestea, nu este întotdeauna așa. menstruație Iregularitatea provoacă neplăceri de zi cu zi și chiar situații jenante, dar puteți rezolva problema.
Aflați cum să descoperiți problema
Primul pas este să căutați un medic ginecolog și să expuneți problema neregularității menstruale.. Așadar, dacă perioada dvs. intră într-o lună și nu într-o altă lună sau dacă vine pe date foarte diferite, trebuie să aflați cauza.
Înlocuirea hormonilor este o soluție pentru menstruația neregulată
Întârzierile constante în menstruație pot fi un semn al echilibrului hormonal deficitar. Un examen este crucial pentru diagnostic.
Află: Când vine prima menstruație după naștere?
Estrogenul și progesteronul trebuie să fie în echilibru
Estrogenul este hormonul feminin chintesențial, de fapt este responsabil pentru toate caracteristicile feminine ale femeilor. Are un rol cheie în fertilitate, deoarece asigură producția de ovule ovariene.. Progesteronul lucrează cu estrogen pentru a menține orchestra în echilibru.
Citește și: Beneficiile estrogenilor Dieta
Vitamina D ajută la echilibrarea hormonilor
Avantajul vitaminei D este că îmbunătățește comunicarea între celule și ajută astfel la stabilizarea hormonilor.. În acest fel, ajută și la oprirea menstruației regulate..
Mâncați lapte, mâncați ton, gălbenușuri de ou, somon, sardine, brânză, friptură de ficat și ciuperci. Toate alimentele pline de vitamina D.
Și dacă nu știi încă, știi, prinderea soarelui activează producția de vitamina D în corpul nostru.
Există, de asemenea, opțiunea de a lua capsule de vitamina D, care pot fi achiziționate comercial pentru a atinge doza zilnică recomandată., care este de 600 (UI) pentru adulți.
Evitați alimentele albe
Dacă perioada dvs. este neregulată, evitați deseori anumite alimente. Nu mâncați în mod constant alimente care conțin făină albă, zahăr, cartofi albi, pâine albă, tăiței albi și orez alb.. De asemenea, acordați preferință produselor întregi.
Rețeta bunicii pentru menstruația neregulată
Ceaiul de scorțișoară este împușcat și căzut pentru a vă opri menstruația regulată. Dacă nu funcționează, nu va strica și este delicios. Deci este greu să încerci.
Rețetă de ceai de scorțișoară
Foarte simplu. Fierbeți apa și așezați un băț de scorțișoară în interiorul ceașcă. Așteptați cinci minute și luați.
Pe lângă stimularea circulației și a inimii, scorțișoara crește presiunea și determină uterul să se contracte. Consumul său este indicat doar pentru a avansa menstruația în 1 sau 2 zile din perioada normală sau pentru a o reduce în caz de întârziere mai mică de 1 lună.. Scorțișoara arată excelent cu laptele
Dacă preferi, puteți pune un băț de scorțișoară într-o cană de lapte, zahăr cu miere sau zahăr și gata.
4 sfaturi pentru a reduce fluxul menstruației