Aflați mai multe despre terapia cu apă magnifică pentru a slăbi

Ce faci pentru a pierde kilogramele în plus? Te costă mult și deja te-ai săturat să încerci diferite diete? Este obișnuită ca prima încercare să se simtă copleșită de rezultate.. De asemenea, după câteva săptămâni, puteți înceta să mai vedeți efectele dorite, deoarece corpul dvs. se adaptează modificărilor..

Dacă sunteți în căutarea de noi opțiuni sau ceva mai simplu, ar trebui să știți despre terapia cu apă pentru a pierde în greutate. Ai auzit de ea? Dacă nu, sau dacă mai aveți întrebări, continuați să citiți, deoarece vom vorbi puțin despre asta.

Vei constata că această terapie are mai multe beneficii și este foarte simplă. În plus, nu trebuie să faceți schimbări severe sau să treceți prin limite extreme..

De unde vine terapia cu apă pentru pierderea în greutate??

Deși această terapie cu apă pentru pierderea în greutate a început să devină cunoscută în lumea occidentală în ultimii ani, este bine cunoscută în Japonia..

În această țară, Este utilizat pentru a curăța stomacul și a îmbunătăți funcționarea sistemului digestiv.. În plus, s-a descoperit că ajută la câștigarea energiei, precum și la facilitarea pierderii în greutate..

În mod tradițional, se recomandă să bei multă apă la câteva minute după ce te trezești. În Japonia, ei numesc primele ore ale dimineții drept „ore de aur”. Se crede că acest lucru este atunci când apa de băut îmbunătățește mult funcționarea sistemului digestiv și sănătatea generală..

Ce este terapia cu apă pentru a pierde în greutate?

Deși numele terapiei poate părea complicat sau să dea ideea că va fi foarte restrictivă, este invers. Terapia cu apă pentru pierderea în greutate are câteva reguli sau pași foarte specifici, care sunt simplu de aplicat. Acestea sunt:

• Imediat ce te trezești, ia aproximativ 400 sau 600 ml apă naturală. Este important să faceți acest lucru înainte de a consuma orice aliment. În total, această cantitate de apă poate fi reprezentată pentru aproximativ 4 până la 6 pahare de apă, în funcție de capacitatea lor..

În mod ideal, apa trebuie să fie la temperatura camerei sau să fie caldă., dacă e frig. Dacă doriți un pic de gust, puteți adăuga suc de lămâie proaspătă, dar fără îndulcitor.

• Periați dinții și așteptați între 45 de minute și o oră pentru a consuma orice aliment. Nu-ți face griji dacă te trezești foarte flămând: cantitatea de apă pe care ar trebui să o bei te va ajuta cu siguranță să te simți satinat în timp ce aștepți să treacă 45 de minute..
• Ia un mic dejun ușor. Deși ar trebui să fie un mic dejun complet care să furnizeze nutrienți, este important să fiți atenți și să includeți alimente naturale, organice de bună calitate. Evitați alimentele, cărnile și grăsimile extrem de procesate.

Shake-urile sau salatele sunt o opțiune bună, deși funcționează și un amestec de fulgi de ovăz cu nuci și lapte..

• Restul meselor tale ar trebui să fie ușor. pentru ca terapia cu apă să slăbească funcționează cu adevărat.
• La două ore după consumarea alimentelor, ar trebui să evitați consumul de lichid.. Cu toate acestea, asigurați-vă că luați recomandat doi litri de apă pe zi..

Recomandări generale în urma terapiei cu apă pentru a pierde în greutate

• Puteți adăuga un vârf de sare în apă pentru a vă hidrata corpul mai ușor, dar ori de câte ori nu aduce probleme de sănătate precum hipertensiunea.

În general, dacă medicul dumneavoastră a indicat o dietă scăzută de sodiu, evitați acest truc. Vei constata că corpul tău absoarbe toată apa necesară în mod natural..

• Evitati bauturile cu cafea, alcool sau iritanti de orice fel.. Deoarece terapia cu apă cu scădere în greutate își propune să vă vindece corpul, va fi mai receptiv la deteriorarea decât aceste băuturi. Pentru a nu avea probleme, lăsați aceste băuturi deoparte un timp.

Dacă doriți ceva cu gust, alegeți bătăi verzi sau sucuri naturale de fructe în cantități mici..

Dacă aveți o afecțiune medicală care necesită o anumită monitorizare și control alimentar, faceți această terapie numai după consultarea medicului..

Spune-ne, știai deja această terapie? Ai încercat-o? Cum a funcționat pentru tine?

Beneficiile apei pentru organism