Știți de ce zahărul din corpul nostru este rău

Desigur, suntem conștienți că aproape totul include zahăr. Nu numai prăjituri și alimente dulci, dar gogoși, dar și pâinea de secară în sine conține acest ingredient. Cu toate acestea, nu suntem pe deplin conștienți de ce zahărul este rău pentru organismul nostru..

Zahărul provoacă o dependență teribilă. Există alimente despre care nu am crede niciodată că ar avea zahăr, dar conțin zahăr, deci sunt mai apetisante, mai delicioase pe gustul nostru..

Dependența pe care zahărul ne provoacă

Motivul pentru care zahărul este rău pentru organismul nostru este pentru că ne oferă calorii goale. Adică, în realitate, nu este hrănitor și nu ne oferă nimic sănătos. Este doar un element care ne face mai mult rău decât bine:

• Ne crește nivelul colesterolului rău (LDL), în timp ce scăderea celor cu colesterol bun (HDL).
• Favorizează diabetul, deoarece cu cât consumăm mai mult zahăr, cu atât mai multă insulină produce pancreasul nostru..
• Ne afectează sistemul imunitar deoarece zahărul întârzie reacția te confrunți cu orice amenințare atunci când consumăm cantități mari.
• Provoacă cavități și face ca dinții noștri să se deterioreze mai ușor pe măsură ce trece timpul.
• Este cea mai mare cauză de obezitate, o afecțiune care afectează sănătatea..

Vedeți acest lucru: Rețete cu desert redus în calorii

De ce nu putem opri consumul de zahăr? De ce acest tratament pare atât de mult mai plăcut pentru noi decât un fruct? Pentru că este mult mai dulce și, prin urmare, ne ispitește mai mult.

Dar nu trebuie să trecem cu vederea faptul că vânzarea de produse dependente este o strategie pentru noi să cumpărăm. Aici sănătatea noastră nu are nimic de făcut. Pentru că, după cum vedem, este clar că zahărul este rău pentru organismul nostru.

Alternative de zahăr

Este posibil ca după ce știm și suntem mai conștienți de ce zahărul este rău pentru organismul nostru, putem încerca să-l evităm în multe feluri. totuși, trebuie să fii foarte atent la ceea ce folosim pentru a-l înlocui.

În mod ideal să nu îl consumi. Adică, dacă bem ceai, nu ar trebui să punem zahăr. Este totul o problemă să te obișnuiești. Cu toate acestea, dacă nu reușim să luăm ceva fără să îndulcim, ar fi bine să aruncăm o privire asupra opțiunilor pe care le avem în apropiere:

• Zaharina: este unul dintre cei mai cunoscuți și nesănătoși îndulcitori sintetici. Ne poate provoca probleme grave, multe altele decât zahărul în sine..
• Miere: Aceasta este cea mai sănătoasă opțiune, dar mai bine dacă este miere naturală de albine. Dacă avem un prieten care lucrează cu albine sau care colectează mierea în sine, este mult mai bine decât să cumperi de la cineva.
• Stevia: A fost la modă în ultima vreme și este considerată o altă opțiune sănătoasă. Stevia nu crește nivelul de glucoză și nici nu le scade..

Cea mai bună opțiune dintre toate ar fi să folosești miere, cât mai natural, să îndulciți cu ce ne obișnuim. Dar este totul o problemă să te obișnuiești. V-ați încercat vreodată să nu îndulciți ceaiul, cafeaua sau alte alimente îndulcitoare la tendințe?

Faceți acestea: Deserturi fără zahăr pe care să le încercați

Atenție la alimentele care conțin zahăr

Deși am văzut că zahărul este rău pentru organismul nostru, nu este suficient să îl excludem sau să îl înlocuim cu alte alternative atunci când bem ceai sau cafea. De asemenea, este necesar ca atunci când cumpărăm un produs, examinăm dacă conține sau nu zahăr.

De multe ori eliminăm zahărul din dieta noastră, dar nu ne dăm seama că această pâine de secară pe care o cumpărăm are zahăr. Prin urmare, ccontinuăm să ne îndemnăm corpul să depindă de o substanță pe care nu suntem conștienți că o consumăm.

Vă propunem o provocare. Data viitoare te duci la supermarket, uită-te la ingredientele pe care le conțin produsele cumpărate.

Când vă dați seama că nu numai băuturile zaharoase, sucurile sau cofetăria transportă zahăr, este posibil să fiți mai conștienți că avem o problemă reală cu această substanță. Este peste tot. Chiar și în acele alimente pe care le-am putea lua în considerare a priori sănătos.

Ați încetat să mai consumați zahăr sau încă mai depindeți de acesta?