Detoxifiați într-o săptămână cu sucuri și bulionuri

Dacă detoxifia! Este important să ne purificăm corpul cel puțin o dată pe an, în special toamna și primăvara..

Pentru a elimina toxinele, îmbunătățiți funcționarea organelor noastre, preveniți îmbătrânirea și bolile cronice, echilibrați-ne greutatea și asigurați bunăstarea și calitatea vieții noastre..

În acest articol, vă vom explica cum să faceți o detoxifiere simplă și naturală timp de o săptămână.. Și acest lucru va fi posibil datorită beneficiilor fructelor și legumelor care vin ca ingrediente ale sucurilor și bulionurilor pe care le vom învăța cum să le preparați. Verificați.

Pregătirea dietei de purificare

Pentru ca organismul nostru să se detoxifice, trebuie să pregătim această dietă de curățare și trebuie să fim flexibili și adaptați-vă la fructele și legumele sezonului.

Astfel, dacă sunt zile reci, vom alege în principal bulionuri care ne oferă căldură și, dimpotrivă, dacă sunt zile călduroase, vom acorda prioritate sucurilor răcoritoare de fructe..

În plus, ambele opțiuni sunt depanare și remineralizare. Deci, dacă este posibil, vom încerca să le combinăm.

În mod ideal, pregătim singuri sucurile în blender, dar dacă nu avem un blender, vom opta pentru sucurile organice naturale pe care le putem găsi în magazinele alimentare alimentare..

Trebuie să ne asigurăm că nu vor adăuga zahăr sau alte substanțe care interferează cu eliberarea.

Ce este o criză de vindecare?

Înainte de a începe depanarea, ar trebui să știm ce este o criză de vindecare.

Când corpul nostru este saturat de toxine (la fel ca în cazul majorității oamenilor datorită alimentației proaste, obiceiurilor proaste, printre altele) trebuie să începeți o dezintoxicare.

Prin urmare, organismul are o nevoie puternică de a elimina toxinele și acest lucru poate provoca inițial disconfort. cum ar fi dureri de cap, mucozitate, diaree etc..

În plus, pot exista și simptome ale bolilor pe care le-am avut sau unele pe care le întâmpinăm în acest moment.. Acest lucru este normal și chiar un semn că organismul funcționează corect..

oricum, Se recomandă întotdeauna urmărirea unui medic (homeopat, nutriționist), mai ales dacă avem vreo boală. În plus, dacă luați orice medicament, trebuie să consultați și un specialist..

Vă poate interesa: o lună Detox cu lămâie, țelină și mere verzi

Dezintoxicare: prima și ultima zi a procesului de dezintoxicare

Întrucât dieta multor persoane este nesănătoasă și tocmai pentru a evita criza severă de vindecare, prima și ultima zi va fi una de adaptare. Adică pur și simplu vom face efortul de a mânca sănătos, fără a consuma niciunul dintre următoarele produse:

• Carnea roșie
• Alimente prajite
• zaharuri
• Pâine, bunătăți, prăjituri și altele asemenea

Dimpotrivă, vom consuma exclusiv:

• Salate de fructe uscate
• Supe de legume, gazpacho sau creme
• Legume ușor de digerat: mazăre sau linte
• Măr, pere, ananas, papaya sau avocado
• Orez brun sau porumb

Dieta purificatoare

Prin urmare, dieta de curățare pe bază de sucuri și sucuri va fi efectuată din a doua zi până în a șasea zi a săptămânii, adică timp de cinci zile; și se va face după cum urmează:

Nu este esențial să folosiți toate ingredientele, ci cele care sunt proprii țării, regiunii noastre etc. și a sezonului în care ne aflăm:

1. pe stomacul gol: două pahare de apă fierbinte cu jumătate de lămâie și o lingură de semințe de in.
2. Dezintoxicare la micul dejun: Suc de mere, pere, morcov, ananas și ghimbir. Toate proporționale. Jumătate de măr, jumătate de pere, jumătate de morcov, două-trei felii de ananas și o lingură de ghimbir măcinat sau măcinat. Trei stafide.
3. Dezintoxicare la prânz: suc de kale, sfeclă, mere și morcovi. Orez brun gătit cu alge kombu.
4. Dezinfectați după gustarea după-amiaza: kale, sfeclă, mere și morcov. Un măr coapte cu scorțișoară și o mână de nuci.
5. Dezintoxicare la cină: călduță, morcov, ceapă, usturoi, praz, dovleac și anghinare. Opțional se adaugă alge ecologice, puțină sare de mare, piper cayenne și o lingură de semințe de in. Însoțiți acest bulion cu linte sau cu un ou fiert.

Citește și: Dezinfectează-ți corpul din tot zahărul pe care îl consumă

Câteva sfaturi pentru detoxifiere

• Această depanare nu ar trebui să fie un sacrificiu pentru a muri de foame, deci dacă suferim cu ea, vom crește cantitățile de alimente, dar întotdeauna încercând să alegem alimentele pe care le recomandăm, mestecând mult și calm.
• Pe tot parcursul zilei putem lua și noi purificând infuziile de păpădie, cardul marian și coada de cal indulcit cu ceva miere, zahar brun sau stevia.
• Este esențial să mergeți la baie pentru ca garda să fie completă, pentru că dacă vă simțiți că aveți semințe de in, în ciuda dificultăților de consum, vom opta pentru o spălare zilnică cu apă caldă.
• În timpul depanării, ar trebui să evităm muncă intensă sau exerciții fizice și situații stresante.. Așa că alege o săptămână liniștită în schimb și optează pentru exerciții blânde precum întinderea, respirația și mersul aproape de casă sau într-un parc etc..

Imagini amabilitate cu Will Merydith, Samuel Gardiner, Breville SUA și Hepp.